很多人嘗試過各種減肥方法，效果卻甚微，甚至越減越虛。其實，在中醫(yī)看來，肥胖難減的問題，根源往往在于——脾虛不運。

中醫(yī)認為，“脾主運化”，是人體這臺精妙機器的“發(fā)動機”和“物流中心”。它負責(zé)將我們吃進去的水谷食物，轉(zhuǎn)化為身體需要的精微物質(zhì)（氣血津液），并輸布到全身。

同時，還將代謝后的水濕廢物及時運輸出去，排出體外。當脾氣虛弱，這臺“發(fā)動機”動力不足時，問題就來了：

轉(zhuǎn)化無力：吃進去的食物無法高效轉(zhuǎn)化為能量，反而堆積成“痰濕”這種病理產(chǎn)物。

運輸癱瘓：該輸送的營養(yǎng)送不到，該排走的廢水排不掉，水濕痰濁就會在體內(nèi)，尤其是腹部、四肢等部位停滯堆積。

代謝緩慢：整個新陳代謝過程變得遲滯緩慢。

反映在體型上，就是肌肉松軟、腹部肥滿、四肢沉重、整體感覺“虛胖”；

表現(xiàn)在身體感受上，則是身體困重、容易疲勞、氣短懶言、大便粘滯不爽（容易粘馬桶）、舌苔厚膩。

脾虛生濕，濕聚成痰，痰濕困脾，形成惡性循環(huán)——這就是很多人“瘦不下來”的核心病機！

要打破這個循環(huán)，關(guān)鍵不在于盲目節(jié)食或劇烈運動消耗（這反而可能加重脾虛），而在于“健運脾胃、化痰祛濕”。

今天，邀請中醫(yī)減重專家范琳燕主任分享一個方子，健脾化濕幫助減脂：

組方：山楂、炒白術(shù)、茯苓、陳皮

四味相合，妙在何處？

攻補兼施：山楂消導(dǎo)（攻）+白術(shù)補脾（補），祛邪不傷正。

標本同治：白術(shù)、茯苓治脾虛之本（標）+山楂、陳皮化痰濕、消積滯（本）。

燥利并行：白術(shù)燥濕+茯苓利濕，給濕邪以雙重出路。

理氣助運：陳皮理氣，推動藥力運行，促進代謝。

用法：將上述四味藥材洗凈，放入養(yǎng)生壺中，加入適量清水，煮水15分鐘即可。