暑假不虛度，運(yùn)動(dòng)正當(dāng)時(shí)！8月8日我國(guó)第17個(gè)“全民健身日”之際，由國(guó)家體育總局主辦、國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所承辦的“邁出健康，練出強(qiáng)壯”2025暑期青少年健身科普活動(dòng)，將在央視少兒客戶端正式上線！

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權(quán)威護(hù)航，科學(xué)運(yùn)動(dòng)不盲目

想運(yùn)動(dòng)卻怕方法不對(duì)？活動(dòng)里的“跟著專(zhuān)家一起學(xué)”就是為了幫大家解決這個(gè)難題。運(yùn)動(dòng)技能、健康管理、趣味知識(shí)三大垂類(lèi)，每天更新精選科普視頻，從運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備動(dòng)作、跑步技巧，到近視防控、脊柱健康，再到 “天天跑步好還是隔天跑步好”“騎車(chē)要怎樣騎才能瘦下去”這類(lèi)同學(xué)們好奇的問(wèn)題，專(zhuān)家都會(huì)給出專(zhuān)業(yè)解答。完整觀看視頻就能拿積分，轉(zhuǎn)發(fā)分享還能額外加分，邊學(xué)邊積累，健康知識(shí)輕松掌握。

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冠軍示范，跟著練出好體魄

光懂理論還不夠，得動(dòng)起來(lái)才有效。“跟著冠軍和專(zhuān)家一起練”板塊，每天都有健身專(zhuān)家或體育冠軍帶來(lái)運(yùn)動(dòng)示范視頻。無(wú)論是熱身拉伸、全身燃脂，還是健身操，都有詳細(xì)示范。每天跟著練，進(jìn)度條拉滿就能打卡領(lǐng)積分，堅(jiān)持下來(lái)，身體素質(zhì)悄悄提升！

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展示風(fēng)采，爭(zhēng)當(dāng)健身小達(dá)人

如果你熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)、有健身才藝，快來(lái)參與“健身小達(dá)人”視頻征集吧。上傳30秒到1分鐘的健身短視頻，不管是跑步、游泳還是街舞、武術(shù)、輪滑，都能展現(xiàn)個(gè)人運(yùn)動(dòng)風(fēng)采。成功上傳就能獲得相應(yīng)積分，優(yōu)秀的作品還有機(jī)會(huì)被推選為健身小達(dá)人，獲得專(zhuān)屬獎(jiǎng)品！

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積分獎(jiǎng)勵(lì)，運(yùn)動(dòng)動(dòng)力滿滿

參與活動(dòng)就能贏積分，每日打卡、觀看視頻、完成跟練、上傳作品、分享互動(dòng)都能累積積分。連續(xù)打卡1周、2周、3周、4周可獲得電子勛章；總積分排名前200的同學(xué)將收獲一、二、三等獎(jiǎng)精美禮物。這個(gè)夏天，讓運(yùn)動(dòng)充滿成就感！

8月8日至31日，打開(kāi)央視少兒客戶端，或掃描下方二維碼，即可參與活動(dòng)。這個(gè)暑假，一起在科學(xué)運(yùn)動(dòng)中收獲健康，在堅(jiān)持中感受成長(zhǎng)——“邁出健康，練出強(qiáng)壯”，我們等你來(lái)！

來(lái)源/央視少兒

編輯：黃琴

審核：賴家美

審定：林慧珍