不知你早上醒來第一件事是做什么？

有的朋友可能是洗頭，有的朋友是刷牙，有的是洗臉。有的習(xí)慣洗澡等。

但你可能想不到，早上洗頭或是洗澡可能導(dǎo)致心梗發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

誰會(huì)想到洗澡洗頭還能跟心梗聯(lián)系上呢！

為啥會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？

為啥早上屬于腦梗的高發(fā)時(shí)期，為啥會(huì)發(fā)生，是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候如果做一些波動(dòng)大的事情，會(huì)讓血管壓力增大或是收縮變得更加緊張。

例如早上洗頭洗澡，熱水沖擊，還有憋尿，起床幅度大還有情緒異常波動(dòng)等情況都會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)增大，波動(dòng)大更容易引發(fā)一系列的心血管疾病。

尤其是本身就有基礎(chǔ)疾病的朋友，例如糖尿病及高血壓，還有動(dòng)脈粥樣硬化的人群，更容易增加血管病變風(fēng)險(xiǎn)，尤其是氣溫比較低的時(shí)候，血液的粘稠度會(huì)更大。

一些大的刺激可能誘發(fā)學(xué)過痙攣或是發(fā)生血栓的脫落，從而引起腦部或是心臟的供血發(fā)生影響，從而發(fā)生心腦血管病變。

那么我們?nèi)绾晤A(yù)防這種情況發(fā)生呢？

生活中早起的時(shí)候注意這幾點(diǎn)：

1 不要立馬起身

我們管控的關(guān)鍵點(diǎn)在于不要?jiǎng)?chuàng)造太大的波動(dòng)，比如立馬起身，動(dòng)作幅度大，比如有的人是一骨碌就爬起來或是跳下床等，看似靈活，實(shí)則是增加一些突發(fā)疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

因?yàn)橐煌砩衔覀兪瞧教傻臓顟B(tài)，血液基本是沉積在身體下肢及內(nèi)臟器官下，突然其實(shí)會(huì)導(dǎo)致發(fā)生體位性的低血壓發(fā)生。

這個(gè)時(shí)候大腦容易發(fā)生供血及供氧不足的情況，甚至容易發(fā)生摔倒甚至發(fā)生心腦血管意外的發(fā)生。

尤其是在氣溫比較低的冬天，這種情況會(huì)更加普遍，因而更需要我們引起重視。

2 不要喝冷水

早起不要喝冷水及冰鎮(zhèn)的飲料，包括牛奶及酸奶等。

因?yàn)樵缟掀饋砘旧眢w處于缺水的狀態(tài)，還可能處于高滲透壓的狀態(tài)。

這個(gè)時(shí)候是不適合吃太過刺激的冷飲的，包括冷的牛奶及酸奶，對(duì)于冠心病及有動(dòng)脈硬化的朋友來說，更要引起重視不要喝冷飲及冷的食物。

3 不憋尿

晨起不要憋尿，有尿意了就趕緊去廁所，不要賴床拖延，因?yàn)槟阃涎拥脑骄茫愕纳眢w情況可能越糟糕。

因?yàn)橛心蛞獾臅r(shí)候說明膀胱已經(jīng)滿了，長時(shí)間憋尿不僅僅是傷害膀胱和尿道，還可能刺激交感神經(jīng)，引發(fā)血壓升高，所以最好是養(yǎng)成晨起就上廁所的好習(xí)慣。

4 不空腹運(yùn)動(dòng)

有的人熱衷于晨練養(yǎng)生，但往往晨練的時(shí)候我們都是空腹沒有吃東西的狀態(tài)，吃完食物也不宜馬上運(yùn)動(dòng)，最好等半小時(shí)后再活動(dòng)。

所以早起晨練其實(shí)很大可能會(huì)容易低血糖，尤其是有一些基礎(chǔ)疾病的人更是不建議空腹運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生一些意外疾病。

因?yàn)楹芏嘈侣剤?bào)道過很多老人都是摔倒在公園內(nèi)發(fā)現(xiàn)的，因?yàn)榭崭惯\(yùn)動(dòng)很多時(shí)候會(huì)發(fā)生低血糖低血壓。

如果還是獨(dú)自運(yùn)動(dòng)，早上人也不多的情況，發(fā)生意外的時(shí)候還不能及時(shí)被發(fā)現(xiàn)，是十分危險(xiǎn)的。

5 不要洗熱水澡

很多人覺得早上洗澡醒神，其實(shí)熱水會(huì)加速血管擴(kuò)張，我們是不建議大家早上洗澡的，這個(gè)時(shí)候血壓容易波動(dòng)大，導(dǎo)致供血友的情況發(fā)生，所以本身有高血壓或是血壓波動(dòng)大的朋友，更要避免。

總之，大家不要小看生活中這些小小的細(xì)節(jié)，很多細(xì)節(jié)沒有注意好，可能發(fā)生很大的健康隱患，所以及早學(xué)習(xí)一些健康知識(shí)，早一點(diǎn)防范，把健康牢牢鎖住。

快點(diǎn)下面鏈接

看更多健康科普知識(shí)吧！