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如今，短視頻作為社交媒體的重要組成部分，在未成年人中廣泛普及。短視頻正以其獨(dú)特的傳播方式和強(qiáng)大的吸引力，對孩子們的成長產(chǎn)生著不容忽視的影響，曾經(jīng)自由奔跑的“玩耍式童年”正逐漸異化為指尖滑動的“手機(jī)式童年”，家長們必須高度重視并積極應(yīng)對。

短視頻的侵害

不止于時間浪費(fèi)

1.對社交的剝奪

青春期的孩子本就更容易感到社交壓力和缺乏安全感，短視頻和社交媒體的出現(xiàn)進(jìn)一步削弱了孩子與社會、他人的聯(lián)結(jié)。

有研究指出，短視頻成癮會顯著加劇青少年的社交焦慮，沉迷者更傾向于逃避現(xiàn)實(shí)社交，對線下人際互動感到不安。長時間沉浸于短視頻還會減少他們與家人、朋友相處的時間，影響現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系的質(zhì)量。長此以往，孩子的社交能力和社交自信將被逐漸剝奪。

2.對學(xué)業(yè)的侵害

首先，短視頻具有高度成癮性，會占用大量本應(yīng)用于學(xué)習(xí)的時間和精力。短視頻平臺的算法推薦機(jī)制不斷提供即時的感官刺激和獎勵反饋，誘使個體不斷追求更多多巴胺釋放、追求下一個視頻的刺激。而未成年人前額葉皮層發(fā)育不成熟，自我控制能力弱，難以抵御短視頻成癮機(jī)制的誘惑。這種沉迷直接導(dǎo)致學(xué)習(xí)時間被嚴(yán)重壓縮，很多學(xué)生可能因?yàn)榘疽顾⒁曨l而睡眠不足，進(jìn)而在課堂上注意力不集中、學(xué)習(xí)效率下降。

其次，短視頻碎片化、跳躍性的信息呈現(xiàn)方式可能影響青少年的注意力和思維習(xí)慣。由于青少年前額葉層尚未成熟，應(yīng)對刺激的能力有限，短視頻無止境的干擾很容易損害他們的專注和思考能力，導(dǎo)致持續(xù)的注意力分散。神經(jīng)科學(xué)研究證實(shí)，頻繁切換的短視頻導(dǎo)致青少年大腦前額葉皮層（負(fù)責(zé)專注與決策）比同齡人薄0.3毫米，相當(dāng)于提前衰老三年。

再次，一些短視頻內(nèi)容可能對學(xué)習(xí)興趣和動力產(chǎn)生消極影響。例如，某些宣揚(yáng)“讀書無用”或享樂主義的視頻可能動搖青少年的學(xué)習(xí)價值觀，使他們對學(xué)業(yè)產(chǎn)生倦怠和抵觸情緒。

家長的應(yīng)對策略

構(gòu)建數(shù)字防線

1.硬件管控

社會心理學(xué)家喬納森·海特在《焦慮的一代》中就主張“高中前不使用智能手機(jī)”，建議給孩子配備只能打電話發(fā)短信的手機(jī)，直到14歲再接觸智能手機(jī)。

家長還可以利用手機(jī)的家長控制功能或安裝管理軟件，對孩子的短視頻使用進(jìn)行技術(shù)限制，例如設(shè)置每日使用時長提醒或自動斷網(wǎng)等，幫助孩子養(yǎng)成良好的使用習(xí)慣。

2.規(guī)則共建

與其突然沒收設(shè)備引發(fā)沖突，不如與孩子共同制定明確的手機(jī)使用規(guī)則，包括每日使用時長、使用時段和禁止使用的場合等。例如，我們可參考北師大博士劉朝瑩的“行為契約法”：

①與孩子共商使用條款：每天刷短視頻≤40分鐘，餐桌上手機(jī)放客廳充電。

②家長同步簽署“模范條款”：每晚7-8點(diǎn)，父母手機(jī)靜音放入盒子。

③違約則啟動“休眠期”：超時則次日禁用，堅(jiān)持達(dá)標(biāo)獎勵周末額外10分鐘。

3.活動替代

預(yù)防短視頻沉迷的一個重要方法是提供豐富的現(xiàn)實(shí)生活替代。家長應(yīng)盡量抽出時間通過高質(zhì)量的親子陪伴，減少孩子對虛擬世界的依賴。可以定期安排家庭活動，如一起運(yùn)動、閱讀、做家務(wù)或外出游玩，讓孩子感受到現(xiàn)實(shí)生活的樂趣和溫暖。

同時，注重培養(yǎng)孩子的其他興趣愛好。人的精力是有限的，當(dāng)孩子有多樣化的興趣和充實(shí)的課余生活時，對短視頻的沉迷自然就會降低。

此外，海特在《焦慮的一代》中強(qiáng)調(diào)要讓孩子“多一些無監(jiān)督的玩耍和童年獨(dú)立”，讓他們有機(jī)會在現(xiàn)實(shí)中嘗試、失敗并學(xué)習(xí)。家長可以有意識地創(chuàng)造條件，讓孩子與同齡人線下交往、自由玩耍，在實(shí)踐中培養(yǎng)社交技能和解決問題的能力。當(dāng)現(xiàn)實(shí)生活充滿趣味和挑戰(zhàn)時，孩子自然不會一味沉迷于手機(jī)屏幕。

4.使用引導(dǎo)

承認(rèn)短視頻并非"洪水猛獸"，正確使用它，那么它就是一個知識獲取與創(chuàng)造性表達(dá)的便捷渠道，關(guān)鍵在于其內(nèi)容質(zhì)量與使用方式。

對此，家長應(yīng)主動了解孩子常用的短視頻平臺、關(guān)注的視頻和博主，了解他們在看什么、學(xué)什么。同時，充分利用平臺提供的青少年模式或內(nèi)容過濾工具。此外，家長還可以與孩子一起挑選和關(guān)注優(yōu)質(zhì)賬號，例如科普、教育類的短視頻創(chuàng)作者，引導(dǎo)孩子多接觸積極向上、有知識性的內(nèi)容，減少不良信息的影響。

治標(biāo)的同時也要治本，家長還可以教育孩子學(xué)會辨別短視頻的內(nèi)容質(zhì)量，提升媒介素養(yǎng)。比如引導(dǎo)孩子查看視頻來源是否可靠，尋找內(nèi)容的證據(jù)以判斷真實(shí)性；再比如鼓勵孩子嘗試自己制作視頻，通過理解創(chuàng)作環(huán)節(jié)來增強(qiáng)對信息的辨別力等等。

總之，面對短視頻時代的挑戰(zhàn)，家長既要積極作為，通過規(guī)則約束和教育引導(dǎo)為孩子保駕護(hù)航，也要保持理性和耐心，避免簡單粗暴地“一刀切”禁止。正如海特所說：“問題的核心不在手機(jī)本身，而在于孩子關(guān)掉屏幕后，現(xiàn)實(shí)世界是否有值得停留的東西”。

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來源丨校長內(nèi)參

編輯丨智庫君

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