夏日悄然而至，氣溫如脫韁野馬般驟升。對多數(shù)人來說，不過是身上多冒些汗、稍感燥熱。可對于糖尿病患者而言，身體卻好似被丟進(jìn)了“大蒸籠”，汗如雨下不說，還極易引發(fā)頭暈、乏力等諸多不適癥狀，實(shí)在難熬。若此時身體出現(xiàn)些許異常信號，萬不可掉以輕心，務(wù)必及時就醫(yī)，如此方可防止小問題演變?yōu)榇舐闊?/p>

這 4 種異常反應(yīng)，糖尿病患者要警惕

突然覺得渾身乏力，走幾步就累：夏天本來就容易犯困，但如果是糖尿病患者，突然出現(xiàn)沒力氣，連平常輕松能做的事都覺得費(fèi)勁，就要留意了。這可能是因?yàn)楦邷刈屔眢w消耗變大，血糖也跟著波動，身體供能跟不上，就像手機(jī)電量突然掉得飛快。

皮膚莫名發(fā)癢、長小疙瘩：天氣熱出汗多，皮膚容易黏糊糊的，但糖尿病患者如果出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，尤其是脖子、腋下這些褶皺部位，抓完還起小紅疙瘩，可能不只是出汗的問題。血糖偏高時，皮膚抵抗力會下降，細(xì)菌和真菌更易乘虛而入，恰似潮濕環(huán)境易生霉斑一般。

口渴得厲害，喝再多水也不解渴：夏天出汗多，口渴是正常的，但糖尿病患者如果剛喝完水沒多久又渴了，而且尿液也比平時多，就要小心了。這可能是血糖升高的信號，身體就像一個 “高濃度的糖水瓶”，需要更多水來稀釋，越喝越渴的循環(huán)可能就是身體在提醒你血糖不對勁。

手腳發(fā)麻，像戴了手套襪子：高溫天里，如果糖尿病患者突然覺得手腳發(fā)麻、發(fā)木，就像手腳上套了一層厚厚的手套或襪子，觸覺變得不靈敏，這可能是神經(jīng)受到了損傷。長期血糖不穩(wěn)定會影響神經(jīng)的正常工作，高溫可能讓這種影響更明顯，就像電線被高溫影響了導(dǎo)電，手腳的感覺也會出問題。

高溫天測血糖，這些細(xì)節(jié)別忽略

很多糖尿病患者習(xí)慣每天測血糖，但夏天測血糖有幾個小細(xì)節(jié)容易被忽略，結(jié)果可能不準(zhǔn)。

首先，別在剛從外面回來時馬上測血糖。夏天外面熱得像火爐，身體血管擴(kuò)張，血液循環(huán)變快，這時候測的血糖可能比實(shí)際情況偏低。最好回家后歇半小時，等身體溫度降下來，心跳平穩(wěn)了再測，這樣結(jié)果才更靠譜。

其次，血糖儀和試紙要 “避暑”。很多人會把血糖儀放在客廳或陽臺，夏天這些地方溫度高，可能超過 30℃，血糖儀就像人在高溫下會 “中暑” 一樣，測出的結(jié)果可能不準(zhǔn)。試紙也怕熱怕潮，拆開后要盡快用完，沒用完的要放在密封盒里，遠(yuǎn)離空調(diào)出風(fēng)口和加濕器，不然試紙受潮后，測出來的血糖值可能忽高忽低，讓人摸不著頭腦。

夏天運(yùn)動，糖尿病患者這樣做更安全

夏天運(yùn)動對糖尿病患者有好處，但高溫天運(yùn)動不能像春秋季那樣隨心所欲，掌握正確方法才能既鍛煉身體又不受傷。

選對時間很重要。早上別太早，太陽沒出來時空氣可能有點(diǎn)悶，最好等日出后半小時，大概 6:30-7:30 之間；傍晚要等太陽落山，地面溫度降下來，一般 18:00-19:30 比較合適。這兩個時間段溫度不高，紫外線也沒那么強(qiáng)，不容易中暑。

運(yùn)動強(qiáng)度要 “悠著點(diǎn)”。夏天身體消耗大，以前能快走 1 小時，夏天可以減到 40 分鐘，或者把速度放慢點(diǎn)。運(yùn)動時如果覺得心跳太快、呼吸急促，就停下來歇一歇，別硬撐?？梢噪S身帶一瓶溫水，小口小口喝，別一下子灌太多，不然可能會肚子疼。另外，運(yùn)動后別馬上吹空調(diào)，先擦干汗，等身體稍微涼下來再開空調(diào)，避免溫差太大讓身體受不了。

夏天對糖尿病患者來說是個需要多留意的季節(jié)，身體的異常反應(yīng)、測血糖的細(xì)節(jié)、運(yùn)動的方法，每一樣都關(guān)系到血糖的穩(wěn)定。多關(guān)注身體發(fā)出的信號，做好日常護(hù)理，才能舒舒服服過夏天。