三伏天，是一年中最熱的時間段，分為初伏、中伏和末伏。

有些年份是30天，有些年份是40天，今年三伏天是30天，從7月20日入伏，到8月18日結(jié)束。

今天就是8月18日了，也就是說今天就是今年三伏天的最后一天。

民間關于這天也有一些習俗和禁忌，或者說該做的事和不該做的事。

本篇內(nèi)容，小幫手就通過“1做2吃3不”，詳細和大家說說三伏天最后一天的相關事宜，看看你做對了嗎？

先說“1做”

曬伏

在三伏天的最后一天，民間不少地區(qū)有“曬伏”的習俗。三伏天期間雖然高溫，但是降雨也多，屬于是悶熱潮濕的三伏天。

家中的厚被子、厚衣物等物品，經(jīng)過三伏天之后，容易受潮或者滋生細菌、霉菌等。

趁著三伏天最后一天的陽光充足，將這些物品拿出去晾曬，不僅能夠殺菌，還能驅(qū)除霉味。

另外，“曬伏”也有“曬?！钡脑⒁?，在三伏天最后一天曬東西，也能為家里積聚吉氣。

所以，今天是三伏天的最后一天，可以把冬季的一些厚物品，拿出來晾曬了。當然這里指的是晴朗天氣的區(qū)域，當?shù)厥顷幱晏斓脑捑筒灰罆窳恕?/p>

再說“2吃”

其一，吃一些清熱祛濕的食物

三伏天期間，暑濕相對較重，在三伏天的最后一天，人們可以吃一些清熱祛濕的食物，比如綠豆湯、冬瓜湯、薏仁粥等等。

可以將綠豆加水熬制成湯，不僅能補充水分，一定程度上，還能清除體內(nèi)濕氣。

冬瓜的話，可以炒吃，也可以燉湯喝，含有膳食纖維，促進腸道蠕動。

薏米仁，由于其性涼，可以去除體內(nèi)濕氣，也能滋養(yǎng)脾胃。

其二，吃一些營養(yǎng)分豐富的肉類

秋天講究“貼秋膘”，但是“貼秋膘”不是吃大魚大肉，而是有選擇的食用肉類。

三伏天又被稱為“苦夏”，在三伏天期間，一些朋友吃得少，而到了最后一天，就可以吃一些營養(yǎng)豐富、味道醇厚的肉類了。

比如魚肉、雞肉、鴨肉等。魚肉大多性平和，富含蛋白質(zhì)、維生素等，清蒸或者喝魚湯都是不錯的選擇。

雞肉也比較適宜吃，經(jīng)過整個三伏天的消耗之后，需要補充營養(yǎng)來恢復體力，雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且易于消化吸收。燉雞湯、炒雞等，都是不錯的吃法。

鴨肉可以煲湯喝，能補充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，并且和上述提到的冬瓜一起煲湯，有興趣的朋友可以試試。

最后說“3不”

1、不碰露水

到了三伏天最后一天后，由于已經(jīng)立秋，北方部分地區(qū)早晚氣溫開始降低，晝夜溫差大，容易有露水。

露水的話，溫度相對較低，對于體質(zhì)較弱者，不建議接觸，可能一些看不到的寒，通過皮膚毛孔侵入人體，導致身體不適。

換個角度說，對于喜歡早起干農(nóng)活的朋友，三伏天過去之后，就不要再去那么早了，等太陽升起之后再去忙活。

2、不喝冷飲

三伏天期間，由于天氣炎熱，不少朋友會通過喝冷飲來降溫，但在三伏天結(jié)束之際（最后一天），腸胃正處于從適應炎熱到逐漸適應涼爽的過渡階段，

此時就不建議喝冷飲了，如果大量食用冷飲，可能會對腸胃造成刺激，尤其是腸胃本來就不好的朋友，帶來的危害更大。

因此，從今天開始，逐漸減少冷飲的攝入，甚至不喝了，為自己良好的腸胃做好鋪墊。

3、不去河邊游泳

到了三伏的最后一天，涼意和整個三伏天溫度相比很明顯了，此時應注意不去河邊游泳，避免受涼。

不少地區(qū)晝夜溫差大，河水表層和深層溫度差別也大，游泳時摸著上層水位溫度還可以，而下層已經(jīng)很涼了，如果突然跳入河里游泳，容易抽筋，進而引發(fā)不必要的危險。

上述就是關于三伏天最后一天“1做2吃3不”的相關內(nèi)容，希望大家看完后有所收獲。

今天就是三伏天最后一天了，問問大家，你們那里還熱嗎？