不知大家感到困惑沒有，身邊有的人看似非常養(yǎng)生，平常也沒啥大病的。

突然有一天就患上了重大疾病，得癌癥了，有的人看似每天吸煙，生活習(xí)慣不好的，反而身體健康。

所以很多人索性破罐子破摔，更加不重視健康了

其實(shí)患上癌癥跟多方面因素有關(guān)系，不是我們可以干預(yù)的。

比如一些遺傳因素，還有一些高危的基因影響等。

對于預(yù)防疾病，延年益壽，我們做自己能做好的一方面，就已經(jīng)很不錯了

確實(shí)患上大病不是所有人愿意看到的，也正是因為疾病讓我們更加重視當(dāng)下健康的自己，重視當(dāng)下健康的生活里面擁有的一切。

生活充斥著悲傷和喜悅，但前提是我們要努力做好自己能做好的每一件小事情，日子過得充實(shí)且滿足，就是極好的事情了。

而我們可以觀察，生活中那些不得癌癥的人，往往有這幾個好習(xí)慣：

1 心態(tài)好

我們會發(fā)現(xiàn)身邊身體健康狀況好的人往往都是樂觀的人，心態(tài)好，遇到事情想得開，心情也舒暢很多，遇到一些不好的事情可以多樣化看待，并且積極樂觀向上，心態(tài)好就是十分棒的。

這種狀態(tài)下的身體也是抵抗力好，不容易生病的，所以心態(tài)是十分關(guān)鍵的。

如果日子不舒心多注意調(diào)整自己的心態(tài)，比如去接近自然，去做自己想做的事情，做完了你就會發(fā)現(xiàn)很多能量都到了自己身上，不要長期待在家里面，多出去接觸新的事物。

2 按時吃好三頓飯

每天的飲食注意合理搭配，飲食盡量選擇一些天然健康的食材，吃好每天的三頓飯是十分重要的。

一些不得病的習(xí)慣是因為飲食習(xí)慣很好，飲食習(xí)慣好的人，往往攝入的營養(yǎng)更加全面一些，身體體質(zhì)也會好很多，更不容易生病。

3 有運(yùn)動習(xí)慣的人

好的運(yùn)動習(xí)慣是可以讓我們的身體循環(huán)還有基礎(chǔ)代謝穩(wěn)定，不至于過度肥胖。

本身肥胖的人也可以通過經(jīng)常運(yùn)動適度得到調(diào)整，真正運(yùn)動后出一身汗，排出身體的代謝產(chǎn)物，身體的循環(huán)打通了，體質(zhì)也會更好一些，所以有空就多加強(qiáng)運(yùn)動，運(yùn)動后身心都會得到放松。

比較推薦大家的運(yùn)動方式有有氧運(yùn)動，比如慢跑，散步，騎自行車，游泳等，這些都是很好的有氧運(yùn)動，簡單又容易操作。

當(dāng)然也可以堅持合適的無氧運(yùn)動，比如俯臥撐，仰臥起坐等。

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動結(jié)合，會讓我們既增強(qiáng)了心肺功能，又增加了肌肉耐力，是十分不錯的運(yùn)動方式。

4 睡覺睡得好

很多不得病的人往往睡眠質(zhì)量很好，一般都是晚上10點(diǎn)左右就可以入睡，并且睡眠質(zhì)量極好。

日常很多人之所以身體不好，一是飲食不好，二是心情不好，三是缺乏運(yùn)動，四就睡覺沒有睡好了，只要把睡覺搞好了，身體抵抗力上去了，就基本上可以抵御大部分疾病了。

但往往簡單的事情絕大多數(shù)人都做不好，這也是為啥現(xiàn)在很多人都存在健康隱患的問題。

所以大家要保持正常的作息，更利于疾病的恢復(fù)，建議大家積極提高自己的抵抗力，也能減少癌癥等多種疾病的發(fā)生。

日常多養(yǎng)成健康的生活方式，定期做好體檢就可了。

很多大病都是小病累積的，所以有一些小病痛不要忍著拖延，及時去診治，希望大家都擁有一個健康的身體和愉快的生活。

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