不是吧 不是吧

果汁比碳酸飲料更毀牙？

前段時(shí)間

熱搜上的這個(gè)話題詞

想必很多人都看到了

日常生活中

我們也經(jīng)常會被牙齒帶來的酸痛

搞得胃口全無

就像

冰西瓜帶來的刺痛

酸味帶來的發(fā)軟無力

就連吸一口冷風(fēng)

牙齒也時(shí)不時(shí)會敏感不舒服

你覺得問題不大

忍忍就過去了

但這可能預(yù)示著

你的牙齒被“腐蝕”了

牙齒表面

有一層由鈣、羥基磷灰石

組成的堅(jiān)硬組織

它就是牙釉質(zhì)

正是這層物質(zhì)

使得我們的牙齒在吃各種食物

尤其是各種冷、熱、酸、甜的時(shí)候

不會覺得難受

但在生活中

會有一些酸性物質(zhì)

在長時(shí)間接觸牙表面的時(shí)候

會對牙釉質(zhì)造成破壞

甚至傷及牙本質(zhì)

這在醫(yī)學(xué)上稱為牙酸蝕癥

也就是說

你的牙齒被酸“腐蝕”了

這種情況下若不重視

就會導(dǎo)致

牙齒的咬合能力變差

甚至牙齒缺損

到那時(shí)即便美食當(dāng)前

你也無能為力

日常生活中牙齒被酸蝕

飲料是關(guān)鍵原因

因?yàn)?/p>

牙酸蝕癥的發(fā)生

有內(nèi)外兩方面因素

內(nèi)因常與胃食管反流

或神經(jīng)性厭食癥等疾病相關(guān)

外因則主要是

過多的酸性飲料攝入導(dǎo)致的

說到酸性飲料

很多人首先會想到可樂

然而生活中有一種果汁

比可樂還毀牙

那就是檸檬汁！

在一項(xiàng)研究中

研究人員把牙齒樣本

分別浸泡在各種飲料中

包括檸檬汁 橙汁 蘋果汁 可樂等

7天后發(fā)現(xiàn)

檸檬汁讓牙釉質(zhì)的質(zhì)量減少最多

是可樂的4倍 無糖可樂的6倍

可見

檸檬汁的酸性是極強(qiáng)的

除此之外

檸檬中的檸檬酸會“抓取”

牙齒溶解出的鈣離子

加速牙齒中的鈣流失

讓牙釉質(zhì)變得更“薄弱”

但日常情況下

我們不會直接吃檸檬

或者喝檸檬汁

但蘸料里的檸檬汁

飲品店的檸檬水

以及部分飲料中可能添加的檸檬酸

如果長期大量飲用

也會增加牙齒酸蝕的風(fēng)險(xiǎn)

那么如何才能

最大程度減少對牙齒的損傷呢？

第一 用吸管喝

如果確實(shí)想喝酸性飲料

推薦用吸管喝

并且喝完之后要趕緊吞咽

盡可能減少酸性物質(zhì)

與牙齒的接觸范圍和時(shí)間

第二

不要一邊喝一邊吃硬物

喝酸性飲料時(shí)

牙齒本身處于“脆弱”狀態(tài)

此時(shí)吃硬的東西

就會特別容易損傷牙齒

第三

喝完嚼嚼口香糖

唾液在抵抗飲料酸蝕中

扮演著重要角色

唾液分泌能緩沖口腔內(nèi)pH值

促進(jìn)酸的清除

唾液內(nèi)的鈣磷離子

還能促進(jìn)牙齒再礦化

因此喝完酸性飲料后

可以嚼一嚼無糖口香糖

促進(jìn)唾液分泌

增強(qiáng)口腔的自我保護(hù)能力

第四

含氟牙膏不能少

含氟牙膏可以促進(jìn)牙齒再礦化

相當(dāng)于能幫助牙齒“修護(hù)”

因此有需要的話可以

用含氟牙膏刷牙

但剛吃完“酸”之后

牙齒表面可能較軟

不能立即刷牙

至少等30分鐘后再刷

健康生活 從牙齒開始

今天的養(yǎng)生知識

你學(xué)會了嗎？