江蘇
01
踝泵運(yùn)動
有效“激活”血液循環(huán)
■練出腿部肌肉和線條
別以為只有舉鐵才能練肌肉，勾腳、繃腳時(shí)，小腿前后的肌肉都在偷偷發(fā)力，能預(yù)防肌肉萎縮，讓雙腿更有勁兒。
02
如何正確做踝泵運(yùn)動？
03
防血栓還要做好這些
■戒煙減肥
改善生活習(xí)慣，吸煙會引發(fā)血管內(nèi)皮的損傷、增加血栓形成風(fēng)險(xiǎn)。因此需要戒煙、控制體重、多吃蔬菜水果。
△今日小甜錫封面圖，歡迎自取
來源：央視新聞、健康時(shí)報(bào)、科普中國
編輯：張靜
校對：李倩
責(zé)編：楊珍
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