再過一周

“神獸們”就要“歸籠”了

江門中小學

秋季學期開學、寒假放假時間

以及春季學期開學安排

已出爐

義務(wù)教育階段：

秋季學期開學：2025年9月1日

寒假開始時間：2026年2月1日

春季學期開學：2026年3月2日

暑假開始時間：2026年7月12日

普通高中階段：

秋季學期開學：2025年9月1日

寒假開始時間：2026年2月8日

春季學期開學：2026年3月2日

暑假開始時間：2026年7月12日

（上下滑動查看詳情）

開學前

如何幫孩子快速調(diào)整狀態(tài)呢

這幾件事家長一定要

早些帶著孩子做起來

調(diào)整作息，規(guī)律飲食

如果不及時調(diào)整作息時間，開學后孩子上課容易犯困，影響學習狀態(tài)。

從現(xiàn)在開始，家長就要幫助孩子有意識地對作息時間進行適當調(diào)整，注意不要急于求成，給孩子一個緩沖的時間。

除了調(diào)整生物鐘，臨近開學，也要注意規(guī)律飲食，避免大吃大喝，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，減輕腸胃負擔。

適度預(yù)習，減少娛樂

從現(xiàn)在開始，家長要督促孩子減少娛樂時間，比如，縮減看電視、玩游戲的時間。家長可以與孩子商量一個合理的娛樂時間表，勞逸結(jié)合，讓孩子意識到暑假已經(jīng)接近尾聲了。

也可以讓孩子適當?shù)仡A(yù)習新課，幫助孩子逐漸進入學習狀態(tài)。

檢查作業(yè)，查漏補缺

快開學了，個別孩子正在臨陣磨槍趕作業(yè)，這反映了孩子的自主性不夠，總把事情拖到最后一刻才做。

這個階段，家長要檢查孩子的作業(yè)情況，沒做的要督促孩子盡快完成，隨便寫的、抄答案的，要批評糾正并督促孩子重做。

理解情緒，積極暗示

臨近開學，個別孩子容易緊張焦慮，家長要嘗試讀懂并理解孩子的情緒，幫助孩子分析原因，多鼓勵、多溝通。

最重要的，是給予孩子積極的心理暗示。比如，可以引導孩子回憶校園發(fā)生的趣事，讓孩子燃起對學校生活的憧憬，從心理上對新學期充滿期待和信心。

打掃房間，備齊文具

開學前，家長可以帶孩子一起收拾房間。收拾完屋子后，還可以讓孩子自己整理書包，準備好新學期要用的書本和文具。當房間一點點變得干凈整潔，孩子的情緒也會從躁動不安變得平和淡定。

學習需要儀式感，一張干凈的書桌、一個準備齊全的文具盒、一個整潔明亮的房間，都能讓孩子保持專注，并感到快樂。

提前聯(lián)系，分享交流

經(jīng)過一個長假的分離，同學們之間可能都會有一些變化，鼓勵孩子提前聯(lián)系同學和老師，分享見聞和新鮮事，相互關(guān)心。

相互表達想念和對新學期的期待，不僅能增進同學、師生之間的感情，也有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力。

假期復(fù)盤，開啟新篇

家長可以幫助孩子回顧假期種種經(jīng)歷，聊聊假期中的收獲，比如，回顧這個暑假去了哪些地方，讀了幾本書，從書中理解了哪些人生道理……

一個充滿收心儀式感的總結(jié)，是孩子成長路上的精神財富，意味著假期的結(jié)束，象征著新學期的開始。

制定計劃，明確目標

有了目標，孩子就有了前進的方向和動力。開學前，父母一定要跟孩子一起制定新學期的計劃。

在這個過程中，父母要幫孩子考量一下，目標是否恰當、明確、具體。同時，還可以跟孩子討論如何將大的目標拆分為具體的執(zhí)行步驟，以便更好地實現(xiàn)。

來源：廣東教育傳媒、中國教育報、廣東教育傳媒、光明社教育家、現(xiàn)代教育報等

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