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一位同學(xué)訴苦道：“從小學(xué)開(kāi)始，我就和同班的幾位同學(xué)成為好朋友，且家庭之間時(shí)常會(huì)聚會(huì)、相約外出游玩，大家總是玩得很開(kāi)心，分享各自在新學(xué)校的各種趣事、學(xué)習(xí)和生活，大人們也會(huì)在一起進(jìn)行各種交流、互相支招。但初二時(shí)的一次聚會(huì)后，媽媽就開(kāi)始拿我和其他孩子作比較，我總會(huì)在不經(jīng)意間聽(tīng)到媽媽跟別人說(shuō)我比不過(guò)哪個(gè)孩子，有時(shí)候還會(huì)直接讓我跟某人學(xué)學(xué)，這讓我感覺(jué)很尷尬，也有些無(wú)地自容，內(nèi)心真是又生氣又難過(guò)，這讓我常常不知所措。在家里，如果我有什么事情沒(méi)做好，媽媽就會(huì)說(shuō)‘誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)怎么不像你這樣’‘你看看誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)，再看看你’，這些話讓我備受打擊，我覺(jué)得自己什么都沒(méi)有別人做得好。我很害怕媽媽再拿我和別人作比較，便開(kāi)始不愿意參加聚會(huì)了?！?/p>

這位同學(xué)遇到的情況并不是個(gè)例，可能你也經(jīng)歷過(guò)。這種“總拿你和別人比”的行為背后有著不同的原因，個(gè)體可以做些什么來(lái)改變這種局面呢？建議如下。

第一

表達(dá)自己的感受

當(dāng)你坦白地告訴父母，總拿你跟別人作比較會(huì)讓你很受傷，并且真的會(huì)讓你覺(jué)得自己哪里都不夠好、永遠(yuǎn)都比不過(guò)別人。同時(shí)，這樣會(huì)讓你很難相信自己未來(lái)可以做得更好，并且會(huì)讓你覺(jué)得父母好像更喜歡別人家的孩子，為此你感到很傷心，甚至?xí)_(kāi)始妒忌別人。只有你能夠清楚說(shuō)出你的感受，父母才能開(kāi)始注意并知道他們的做法對(duì)你的影響。

第二

識(shí)別父母的“言外之意”

如果你覺(jué)得父母愛(ài)別人家的孩子勝過(guò)愛(ài)自己，或許你的這種認(rèn)知是有偏差的。父母最愛(ài)的都會(huì)是自己的孩子，也許就是因?yàn)閻?ài)，所以更希望自己的孩子能成長(zhǎng)得盡可能好。有些父母會(huì)覺(jué)得自己的孩子需要激勵(lì)，但卻找不到合適的激勵(lì)方式，于是便覺(jué)得將自己的孩子和別人家的孩子進(jìn)行比較就能調(diào)動(dòng)自己孩子的好勝心和積極性。這時(shí)，你需要冷靜下來(lái)，想一想父母將你和別人作比較是出于怎樣的動(dòng)機(jī)？也許，這只是父母的社交習(xí)慣，在和別人的關(guān)系里面善于恭維別人，以此營(yíng)造愉快的交流氛圍；也許，父母只是羨慕別人家的孩子做得好，而忽略了因此帶給你的不良感受。

第三

幫助父母學(xué)習(xí)如何表達(dá)

父母也需要不斷學(xué)習(xí)一些有效的表達(dá)方式。你可以告訴父母，如果覺(jué)得你哪方面做得不好，就直接向你提出，這樣才有助于你采納他們的意見(jiàn)。另外，你要向父母表達(dá)希望他們能看到并認(rèn)可你的優(yōu)點(diǎn)。每個(gè)人都不是完美的，而每個(gè)人也都有自己的價(jià)值和優(yōu)勢(shì)，父母的認(rèn)可才是對(duì)你最有激勵(lì)意義的。當(dāng)然，你也要勇敢面對(duì)自己的不足與缺點(diǎn)，告訴父母，要給予你改進(jìn)的支持和耐心，讓父母成為你成長(zhǎng)的助力而不是打擊者。

本文來(lái)源：人民衛(wèi)生出版社出版《接納自我 擁抱成長(zhǎng)——中學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)》、人衛(wèi)健康微信公眾號(hào)

編輯 | 康曉杰

校審 | 孫茜

策劃 | 王菲菲 崔晨