很多肥胖的朋友在追求瘦身的道路上苦苦摸索。很多人嘗試了各種減肥方法，卻常常忽略了身體內(nèi)部的調(diào)理的重要性；

首先我們要明白：肥胖有很多危害，其并發(fā)癥往往讓身體埋下很多健康隱患，例如常見的高血糖、高血壓、高尿酸、高血脂等等，所以我們才需要去減肥；

但是，瘦也不等于健康，用極端的方式瘦下來，會遭到身體的反噬，讓人健康受損，還容易再次反彈。

所以我們要的是健康地瘦下來，中醫(yī)減肥法，就是這樣的一個方式，通過中藥輔助、飲食和生活方式綜合調(diào)理，讓身體恢復(fù)平衡，提高代謝，健康地瘦下來。

今天，邀請中醫(yī)減重專家范琳燕主任跟大家分享一個方子，祛濕也健脾，能幫助降血脂、降血糖，不知不覺中瘦下來。

組方：黃芪、土茯苓、炒山楂、懷山藥干、玉米須。

用法：降黃芪、土茯苓、山楂、山藥洗凈后放入鍋中，加入適量的水，蓋上鍋蓋，小火煮25分鐘后，再加入玉米須，繼續(xù)煮15分鐘。

方解：

黃芪，有著 “補(bǔ)氣之王” 的美譽(yù)。能補(bǔ)氣升陽、固表止汗、利水消腫。

很多肥胖患者都存在氣虛的問題，身體的代謝能力低下，導(dǎo)致脂肪和糖分難以正常消耗。黃芪能夠提升人體的正氣，讓身體的代謝引擎重新高速運(yùn)轉(zhuǎn)起來，幫助我們?nèi)紵嘤嗟闹尽?/p>

土茯苓它的主要作用是除濕解毒、通利關(guān)節(jié)。

在減肥過程中，濕氣是一個很大的阻礙。濕氣重會導(dǎo)致身體水腫，讓人看起來胖腫不堪，還會影響身體的代謝功能。土茯苓就像身體的 “除濕機(jī)”，把體內(nèi)的濕氣一掃而空，為減肥創(chuàng)造良好的內(nèi)部環(huán)境。

炒山楂，是消食化積的能手。它能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助我們消化那些油膩、難以消化的食物，減少脂肪在體內(nèi)的堆積。

而且，山楂還具有活血化瘀的功效，能改善血液循環(huán)，讓身體的各個器官都能得到充足的養(yǎng)分，對降低血脂、預(yù)防心血管疾病有很大幫助。

懷山藥干，不僅能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺，還能補(bǔ)腎澀精。

懷山藥干可以增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，讓身體更好地吸收營養(yǎng)，同時調(diào)節(jié)血糖。它含有的黏液蛋白，能降低血液中的膽固醇和甘油三酯含量，對于減肥和控制血糖都非常有幫助。

玉米須，味甘、淡，性平，歸膀胱、肝、膽經(jīng)，有利尿消腫、清肝利膽的作用。它能增加尿量，幫助我們排出體內(nèi)多余的水分和毒素，進(jìn)一步輔助降低血脂和血糖。而且，它還能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，讓身體更加輕松健康。

不過，范琳燕主任提醒每個人的體質(zhì)不同，對藥物的反應(yīng)也會有所差異。具體的用量配伍也可以根據(jù)個人情況適當(dāng)加減。

陽虛體質(zhì)：這類人群通常表現(xiàn)為手腳冰涼、畏寒怕冷、大便溏稀等。可在原方中加入肉桂

陰虛體質(zhì)：常出現(xiàn)口干舌燥、五心煩熱、失眠多夢等癥狀?？商砑欲湺?/p>

痰濕偏重：除了原方中土茯苓的除濕作用，若痰濕癥狀較為嚴(yán)重，如舌苔厚膩、身體困重、咳嗽痰多等，可加入陳皮。

血瘀體質(zhì)：表現(xiàn)為面色晦暗、皮膚粗糙、身體有瘀斑等，可加入紅花。

存在便秘問題：若經(jīng)常便秘，可添加決明子。

如果說對于自身體質(zhì)和情況不了解的，最好先咨詢醫(yī)生辨證，確保安全有效；

當(dāng)然，減肥不僅僅是靠這一杯黃芪茯苓水，還需要配合健康的生活方式。合理飲食、適量運(yùn)動、規(guī)律作息。只有這樣，才能達(dá)到更好的減肥效果，擁有健康的身體。

（注：中醫(yī)講究辨證論治、一人一方。如有不適，及時咨詢專業(yè)醫(yī)生辨證用藥。）