文/溫暖中醫(yī)

人生有大愿力，而后有大建樹。

在北方的野外經(jīng)常能見到酸棗樹，這樹結(jié)的果子酸酸甜甜，這幾年越來越多的人熱衷于摘酸棗，因為酸棗的果仁就是中藥酸棗仁，對改善睡眠特別好，被稱為東方睡果。

酸棗仁價格很高，一是因為睡眠不好的人越來越多，二是因為酸棗樹多為野生，種植的很少，用的多，但產(chǎn)量跟不上，這就導(dǎo)致酸棗仁的價格一路飆升。

貴是真的貴，但藥也是好藥，酸棗仁最擅長治療血虛導(dǎo)致的失眠。

以酸棗仁為代表的方子就是張仲景的酸棗仁湯，是《金匱要略》里的一張名方，肝血不足、虛熱內(nèi)擾的失眠，就可以喝一喝酸棗仁湯。

酸棗仁湯：炒酸棗仁15克、川芎6克、知母6克、甘草3克、茯苓6克。

肝藏魂，這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載的，當(dāng)肝臟里的血不夠，魂就沒有辦法藏在里面了，人也就睡不好了。

酸棗仁養(yǎng)肝斂魂，一來它可以補(bǔ)養(yǎng)肝血，二來它能把散出去的魂收回來，讓魂回到肝里去，因為它是酸的，有一個收斂的作用。

川芎行散，防止酸棗仁收的太厲害，同時行氣活血，帶動氣血運(yùn)行，這樣補(bǔ)血而不滯血。

知母清虛熱，除虛煩，這是因為血虛以后就會生熱，會煩，知母能夠清熱除煩。

茯苓寧心安神，神和魂之間就像將軍和士兵，也就是說魂要聽從神的指揮。茯苓讓神安定下來，魂也就跟著安穩(wěn)了。

最后加一點(diǎn)甘草調(diào)和幾味藥的藥性，還能補(bǔ)一補(bǔ)中焦之虛。

酸棗仁湯最適合肝血不足，還有一點(diǎn)兒虛熱的失眠。那么具體用在什么時候呢？

第一種就是入睡困難，這樣的人到了晚上，雖然躺在床上，但心里裝著好些事情，一會兒一個念頭，一會兒一個想法，一整個胡思亂想，心煩意亂。煩熱特別厲害的可以加生地6克、梔子6克。

第二種就是很容易做夢，我們睡覺離不開做夢，這是正?，F(xiàn)象，但肝血不足的人夢特別多，一覺醒來周身疲倦，非常影響睡眠質(zhì)量。頻繁做夢、多夢的可以加當(dāng)歸10克、桂圓肉10克。

第三種就是睡眠很淺，好不容易睡著了，很快就醒來，沒有辦法進(jìn)入深度睡眠，尤其是凌晨的1-3點(diǎn)容易醒來，1點(diǎn)到3點(diǎn)是丑時，對應(yīng)肝，這個時間段醒來，基本都是肝出了問題。易驚、易醒加柏子仁10克、珍珠母6克。

歸結(jié)到八個字，就是入睡困難，多夢易醒。

由于酸棗仁比較貴，我們一定要做到物盡其用，把酸棗仁打成粉，包起來，再煎煮，更容易把藥性煮出來。

如果經(jīng)濟(jì)上實在難以承受，可以用夜交藤30克來代替。

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