雙腳是人體的“第二心臟”

也是全身健康的“放大鏡”

如果你的雙腳有這4個(gè)特征

相對(duì)來說更能健康長壽

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雙腳有這4個(gè)特征的人

相對(duì)來說更能健康長壽

• 雙腳皮膚光滑、紅潤

我們的腳長時(shí)間包裹在襪子、鞋里面，相對(duì)來說是全身皮膚比較細(xì)嫩的地方。如果你的腳比較光滑，并且很少出現(xiàn)腳干、裂口等問題，說明身體是比較健康的。

• 雙腳溫暖，不容易發(fā)涼

很多人都會(huì)出現(xiàn)雙腳冰涼的情況，特別是冬天，但如果你在很冷的環(huán)境下，還能保持雙腳溫暖，可以側(cè)面說明體內(nèi)的血液循環(huán)比較順暢。

• 腳指甲紅潤，有光澤

如果腳指甲紅潤有光澤，說明身體是比較健康的，氣血充足。

• 腳底板顏色紅潤

正常的腳底板呈淡紅色，如果發(fā)現(xiàn)自己的腳底板顏色不太對(duì)，比如發(fā)白、發(fā)黃、發(fā)紫等，就需要多加注意了，可能與血液循環(huán)差或代謝疾病有關(guān)。

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日常足部保健牢記這3點(diǎn)

• 泡腳

用溫?zé)岬乃菽_可以加快血液循環(huán)，有利于消除雙腳疲勞感。

建議：每晚睡前用溫?zé)岬乃菽_10分鐘左右即可，水溫控制在40℃左右。

注意：對(duì)于糖尿病患者來說，要特別關(guān)注泡腳時(shí)的水溫和時(shí)間，防止?fàn)C傷雙腳。

• 經(jīng)常按一按雙腳上的穴位

我們的腳上有很多與人體各臟器相聯(lián)系的穴位和相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，經(jīng)常按摩雙腳，能加強(qiáng)人體氣血流通、疏通經(jīng)絡(luò)。

常按涌泉穴，能幫助改善心肺功能。

位置：腳趾彎曲，前腳掌凹陷處為涌泉穴。

常按太溪穴，有助于滋補(bǔ)腎臟。

位置：位于足踝區(qū)，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。

• 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉腳部肌肉，是保護(hù)雙腳的好辦法。建議每天堅(jiān)持鍛煉小腿和雙腳30～60分鐘，踮腳、伸膝勾腳等都可以。