圖片: 黃仔 | 撰稿: 葡萄 | 責(zé)編: 葡萄

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嗨，大家早上好呀，我是葡萄！

說起身上的眾多敏感部位，最讓人難受的，我猜「牙齒」一定有一席之地。冷的不行、熱的不行、酸的不行，硬的更不行……主打一個敏感脆弱！

今天咱們就一起聊聊，牙齒敏感那些事！

了解牙齒的結(jié)構(gòu)

在文章的開始，我們先來熟悉一下牙齒的結(jié)構(gòu)：

牙齒的結(jié)構(gòu)主要包括牙冠、牙根兩個主要部分，它們由牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)、牙髓、牙骨質(zhì)等四種主要組織構(gòu)成。

牙冠是可見的部分，覆蓋著最外層的牙釉質(zhì)，牙本質(zhì)位于牙釉質(zhì)下方并圍繞著含有神經(jīng)和血管的牙髓腔。牙根則埋藏在牙槽骨中，其外層是牙骨質(zhì)，它連接牙齒與頜骨。

▲圖片來源：維基百科

牙齒的組織主要包括以下幾個部分。

牙釉質(zhì)：是牙冠的最外層，人體內(nèi)最堅硬的組織。主要功能是保護牙齒，一旦損壞很難自行修復(fù)。?

牙本質(zhì)：位于牙釉質(zhì)下方，是構(gòu)成牙齒的主要部分。與骨骼相似，但比牙齒更堅硬，質(zhì)地也更柔韌，能為脆弱的牙釉質(zhì)提供支撐。含有微小的牙本質(zhì)小管，連接牙髓。

牙髓：位于牙齒中心的腔室，包含神經(jīng)、血管和結(jié)締組織。負責(zé)為牙齒提供營養(yǎng)和感官功能。

牙骨質(zhì)：包裹牙根的外層組織，質(zhì)地類似骨骼。它將牙周韌帶固定住，緩沖咀嚼時的壓力，并將牙齒牢固地附著在頜骨上。

當(dāng)牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)受損，或牙齦受到嚴(yán)重侵蝕時，牙髓和牙根的神經(jīng)也會受到影響。因此，任何損壞牙釉質(zhì)或牙本質(zhì)的行為、物品都可能導(dǎo)致牙齒敏感性增加。

什么是牙齒敏感？

牙齒敏感也稱為牙齒過敏、牙本質(zhì)過敏，是指由熱、冷、甜、酸性食物和飲料，甚至刷牙等刺激引起的牙齒尖銳、短暫的疼痛。

牙敏感是一個很常見的問題，根據(jù)不同文獻的不同定義的發(fā)病率統(tǒng)計，牙齒敏感的發(fā)病率差距很大，有些文獻聲稱的發(fā)病率將近95%。想一想也的確有可能，基本上每個人都會有吃冷熱酸甜的時候牙齒敏感的經(jīng)歷。

而且，相對男性來說，女性更容易患牙敏感。

那么，都有哪些因素會導(dǎo)致牙齒敏感呢？

牙齒敏感的原因

接下來咱們就一一來看：

• 牙本質(zhì)暴露

牙本質(zhì)暴露是牙齒敏感的核心原因。牙本質(zhì)小管暴露后，冷熱刺激或化學(xué)物質(zhì)會刺激牙髓神經(jīng)，引發(fā)疼痛。

導(dǎo)致牙本質(zhì)暴露的原因也有很多：

• 牙齒磨損：隨著牙齒退化，牙釉質(zhì)上會形成孔洞或損傷區(qū)域，這就會使得牙本質(zhì)被暴露, 導(dǎo)致牙齒敏感和疼痛。

• 牙釉質(zhì)斷裂：牙釉質(zhì)斷裂是由于物理或機械力造成的損傷，會在牙齒上造成可見的凹槽。

• 牙齦退化：衰老、遺傳和晚期牙齦疾病都可能導(dǎo)致牙齦組織退化，從而暴露牙本質(zhì)。

• 食物

某些酸性食物，比如柑橘類、西紅柿、蘇打水和其他食物或飲料會引起口腔酸性反應(yīng)，可能導(dǎo)致牙齒腐蝕。比如說，長跑運動員的牙齒腐蝕往往更嚴(yán)重，因為長跑運動會導(dǎo)致嘴巴很干燥，大量進食酸性的運動飲料，牙齒更易受損。

• 不當(dāng)?shù)乃⒀婪绞?/b>

沒錯，刷牙方式不正確也會損傷口腔健康哦！

不當(dāng)?shù)乃⒀婪绞娇赡軐?dǎo)致牙齦退化，增加牙齒敏感的可能性。比如：刷得太用力、使用90度角（而不是45度角）或牙刷刷毛過大、過硬等。

咱們常用右手刷牙，不自覺地會更多的清潔左邊的牙齒，所以大多數(shù)人來說，左邊牙齒的「過度磨損」會更明顯哦。

▲圖片來源：Giphy

• 口腔衛(wèi)生產(chǎn)品影響

現(xiàn)在大家的口腔衛(wèi)生意識有所提高，各種口腔衛(wèi)生產(chǎn)品也呈現(xiàn)多樣化，但市面上的口腔產(chǎn)品，并不完全健康或者適合所有人。

比如一些漱口水中含有酸性成分，長期使用會導(dǎo)致牙釉質(zhì)侵蝕；美白牙膏里面也含有大顆粒高強度的摩擦劑。所以具有美白功效的牙膏，往往不建議天天使用，一般一周使用2~3次就可以。

• 蛀牙

有蛀牙的哭了……

牙釉質(zhì)由于腐蝕而發(fā)生了脫落，會導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)裂縫，最終形成齲洞，也就是我們常說的蛀牙。

蛀牙在前期階段通常不會產(chǎn)生疼痛，但隨著發(fā)展惡化，更多的牙本質(zhì)被暴露時，就會發(fā)生牙齒敏感、疼痛。

• 牙齦疾病

一些牙齦疾病會導(dǎo)致牙齒敏感，比如牙齦炎、牙周炎等。牙齦發(fā)炎會使得支撐牙齒的韌帶松動，從而暴露牙本質(zhì)和牙根。

• 年齡

隨著年齡的增長，牙釉質(zhì)結(jié)構(gòu)會發(fā)生變化并變得更薄，這會增加牙齒腐蝕、牙釉質(zhì)侵蝕和其他問題的風(fēng)險。

牙齦也可能隨著年齡的增長而退化，導(dǎo)致牙根暴露，導(dǎo)致牙齒敏感。

• 吸煙

吸煙的負面影響就不用多說啦，百害無一利！

吸煙會引起口干、牙齒變黃，導(dǎo)致斑塊和牙垢積聚，還會增加患齲齒、牙齒脫落、牙齦疾病和其他導(dǎo)致牙齒敏感的牙齒問題的風(fēng)險。

• 胃食管反流病

胃食管反流病可能導(dǎo)致胃和食管產(chǎn)生酸性物質(zhì)，并隨時間推移侵蝕牙齒，增加牙齒敏感性的風(fēng)險。

有意思的是，胃食管反流導(dǎo)致的牙齒磨損，往往是左側(cè)或者右側(cè)的大磨牙，因為大多數(shù)人都是左側(cè)臥或者右側(cè)臥的時候才會有胃食管反流；而飲食造成的牙齒磨損，往往是門牙，因為門牙首當(dāng)其沖的接觸酸性飲食。

如何預(yù)防牙齒敏感？

• 保持正確的刷牙方式

①正確角度與動作

牙刷應(yīng)與牙齒和牙齦交界處呈45度角，刷毛指向牙齦方向，輕輕刷洗牙齒內(nèi)外表面，避免用力過猛；采用短距離顫動或輕柔刷動的方式，避免拉鋸式或用力橫刷，以減少對牙齦和牙齒的損傷。

②具體步驟

將牙齒分為上下、左右區(qū)域，依次刷洗，確保每個區(qū)域充分清潔；先刷外側(cè)、其次刷內(nèi)側(cè)，再刷牙齒咬合面，最后刷舌頭。

③工具選擇

盡量選擇軟毛牙刷，刷毛長度適中，刷頭較小的，這樣的牙刷更便于清潔牙縫；另外要注意定期更換牙刷（每3~4個月或牙刷磨損時）；對于較難清潔的牙縫，可以借助牙線輔助清潔。

▲圖片來源：Giphy

④頻率

每天刷牙兩次，每次至少2分鐘。

• 選擇合適的口腔清潔產(chǎn)品

比如抗敏感牙膏、含氟漱口液等。含有氟化物和脫敏劑的漱口液可以幫助增強牙釉質(zhì)并降低牙齒敏感性。

• 定期進行牙齒檢查

定期的牙齒檢查能夠幫助我們提前識別潛在的危險因素，以便做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。

除了定期檢查外，定期的口腔清潔也是很有必要的，建議每半年做一次口腔檢查，每一年進行一次洗牙。

• 少吸煙，多喝水

少吸煙可以降低患牙齦疾病、齲齒、口干和其他牙齒敏感性問題的風(fēng)險；同時要注意多喝水，避免口腔干燥。

• 飲食習(xí)慣改變

少喝含糖和酸性飲料：蘇打水、果汁 (尤其是柑橘類)、茶、咖啡和含糖飲料可能會增加口腔酸度，平時應(yīng)該限制以上飲料的攝入。

少吃酸性食物：減少酸性食物的攝入量，如橙子或柑橘類，可以幫助預(yù)防牙釉質(zhì)侵蝕和牙齒敏感性。

好啦，以上就是本期科普的全部內(nèi)容啦！

如果覺得對你有幫助，不妨點點贊和在看呀！愿我們都有一口好牙！

早安，我愛這個世界。

參考文獻

[1] 王兆有,榮文笙,鐘亦思,等. 我國城市地區(qū)成人牙本質(zhì)敏感患病狀況及相關(guān)因素分析[J]. 中華口腔醫(yī)學(xué)雜志,2024,59(9):927-934. DOI:10.3760/cma.j.cn112144-20231229-00312.

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[3] clevelandclinic.Sensitive Teeth[EB/OL].(2025-06-21)[2025-09-01].https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/10954-teeth-sensitivity