王小波曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“人生在世會(huì)有種種的不順意，但我們要學(xué)會(huì)在幸福與不幸中做出選擇?！?br/>

說(shuō)得很有道理?，F(xiàn)在這個(gè)社會(huì)生活節(jié)奏太快了，經(jīng)濟(jì)壓力越來(lái)越大，很容易讓人焦慮，從而讓人覺(jué)得痛苦，讓人感覺(jué)非常無(wú)力。但是我們可以選擇改變自己對(duì)待人生的態(tài)度，這樣才更容易幸福。

在日本，90 歲心理醫(yī)生中村恒子奶奶的經(jīng)歷，或許對(duì)你有所啟發(fā)。

恒子奶奶身材瘦小，卻意志堅(jiān)強(qiáng)，她是一個(gè)心理醫(yī)生，工作了70 余年，每周工作六天，令人欽佩。她以自身的人生歷程與豁達(dá)開朗的人生態(tài)度，詮釋著：人之所以通透，是不強(qiáng)求；人之所以灑脫，是不越界；人之所以知足，是不比較。

一、不和他人比較，專注過(guò)好自己的生活

網(wǎng)絡(luò)上，時(shí)常可見(jiàn)他人曬出名牌包包、華服、豪車豪宅等精致富足的生活，評(píng)論區(qū)滿是羨慕之聲，觀者也不禁心生艷羨，相較之下，自己的生活便黯然失色。

但是恒子奶奶認(rèn)為，與他人比較毫無(wú)意義。她深知比較是快樂(lè)的腐蝕劑，在《人間值得》中剖析：“無(wú)論身處何地，無(wú)論成為何種人，煩惱總會(huì)相伴。不同地位之人，生命中的苦難與煩惱皆會(huì)隨之而至。與他人比較，只會(huì)讓自己陷入失落與嫉妒，消耗精力。” 可見(jiàn)，與其和他人比較，不如專注于眼前事，幸福感才會(huì)油然而生。

恒子奶奶提到了自己接診過(guò)的病人。她一生中接診病人無(wú)數(shù)，其中有公司老板，承擔(dān)的經(jīng)濟(jì)壓力太大，經(jīng)常為銷售額，人際關(guān)系等問(wèn)題發(fā)愁；有長(zhǎng)得漂亮，丈夫優(yōu)秀孩子乖巧的女性，被好友嫉妒，絕交，因此一度失眠的；有嫁入豪門，面對(duì)婆媳問(wèn)題一地雞毛的……這樣的例子數(shù)不勝數(shù)，都是人前風(fēng)光無(wú)限，人后身心俱疲，所以不和他人比較，就啥事兒沒(méi)有了。

拋棄與他人比較的念頭，以免增添負(fù)面情緒，多與自己比較，每一次進(jìn)步都值得欣喜。

二、不越界，良好的邊界感讓生活更加和諧

俗話說(shuō)得好：“兒孫自有兒孫福，莫為兒孫作馬?！保褪钦f(shuō)，孩子們長(zhǎng)大了，各有各的福氣和命運(yùn)，作為長(zhǎng)輩，沒(méi)有必要為他們事事操勞，做牛做馬。恒子奶奶顯然非常明白這個(gè)道理，她也是這么做的，生活方面，就是周末去長(zhǎng)子家吃個(gè)飯什么的，沒(méi)什么事也不會(huì)去打擾他們。

恒子奶奶說(shuō)：“孩子成年后，父母與子女的人生應(yīng)完全分離。父母若有此意識(shí)，便能順利處理與子女的分離，助其獨(dú)立。” 成年人自當(dāng)學(xué)會(huì)獨(dú)立，而非讓父母過(guò)度插手。

現(xiàn)在有種人叫做媽寶男，就是在媽媽的溺愛(ài)下長(zhǎng)大的男人，即使成家了依然像沒(méi)斷奶似的。媽寶男一般缺乏主見(jiàn)，沒(méi)有自信。這種人就是母親過(guò)度插手孩子人生的后果，缺乏主見(jiàn)，在遇見(jiàn)突發(fā)危機(jī)時(shí)抗壓能力弱，容易陷入被動(dòng)。

所以，健康的親子關(guān)系，是不越界，適當(dāng)放手，讓孩子逐漸成長(zhǎng)，最后能夠自立，獨(dú)當(dāng)一面。而不是事事都插手，讓孩子失去自立的能力，更容易陷入困境，這種就是害了孩子，是不可取的。

三、不過(guò)度焦慮

恒子奶奶從不焦慮，即便遇到煩心事，她也會(huì)告訴自己 “等明天醒來(lái)再考慮”。雖有些事情說(shuō)易行難，但我們?nèi)詰?yīng)努力做到。畢竟，下班回家大腦已疲憊，再去多想只會(huì)增加負(fù)擔(dān)，難以想出好辦法。倒不如好好吃飯睡覺(jué)，明天再處理。

那么，人因何而焦慮？

周嶺在《認(rèn)知覺(jué)醒》中指出：“焦慮歸根結(jié)底源于兩條：想同時(shí)做多件事，又想立刻見(jiàn)效。焦慮的本質(zhì)是欲望超越能力且缺乏耐心?！?如今，人們焦慮不已，過(guò)度焦慮會(huì)導(dǎo)致飲食不佳、睡眠紊亂，嚴(yán)重影響健康。

對(duì)此，周嶺認(rèn)為關(guān)鍵在于提升能力與保持耐心。若能理性認(rèn)識(shí)事物發(fā)展的客觀規(guī)律，耐心自會(huì)提升，焦慮也便無(wú)從談起。

就像恒子奶奶說(shuō)的那樣：“工作時(shí)間以外，不考慮工作上的事”，但凡遇到怎么想都想不出解決辦法的時(shí)候，最好的辦法就是，不要想那么多了，該干啥干啥就行。

正常下班后吃點(diǎn)飯，喝點(diǎn)酒放松一下，美美地睡上一覺(jué)，第二天再去考慮就好了。學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，同時(shí)給大腦一個(gè)休息恢復(fù)的時(shí)間，不要過(guò)于焦慮了。坦然接受現(xiàn)實(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多事情遠(yuǎn)沒(méi)有你想象得那么嚴(yán)重。

結(jié)語(yǔ)

恒子奶奶用一生經(jīng)歷告訴我們：幸福并非來(lái)自外界環(huán)境的完美，而在于內(nèi)心對(duì)生活的掌控感。不與他人盲目比較，專注于自我成長(zhǎng)；在親密關(guān)系中保持邊界感，讓彼此擁有獨(dú)立空間；面對(duì)困難時(shí)接納當(dāng)下，培養(yǎng)耐心與解決問(wèn)題的能力。

這些看似簡(jiǎn)單的道理，實(shí)則是破解焦慮的密碼。正如王小波所說(shuō)，人生選擇權(quán)永遠(yuǎn)在我們手中。當(dāng)我們學(xué)會(huì)改變自己，用積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)人生的時(shí)候，生活自會(huì)給你不一樣的驚喜。

幸福不是擁有更多，而是需要更少。當(dāng)我們學(xué)會(huì)放下執(zhí)念、尊重界限、坦然面對(duì)不完美，方能體悟到“人間值得”這四個(gè)字背后的厚重力量。