導(dǎo)語(yǔ)：養(yǎng)生的人應(yīng)該都知道養(yǎng)生先養(yǎng)肝，只有肝臟變得非常健康，那么人才會(huì)讓自己遠(yuǎn)離各種各樣的疾病，因?yàn)楦闻K本身就起到著排毒的作用，很多老中醫(yī)也曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，肝之疏泄不利，則五臟氣機(jī)不暢，也就意味著如果肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題，那么五臟六腑的功能都會(huì)發(fā)生紊亂，所以日常呵護(hù)肝臟非常的有必要。

　　一、導(dǎo)致肝臟疾病出現(xiàn)了三種主要原因，日常要盡量避免

　　1、長(zhǎng)期的大量飲酒

　　肝功能送水的主要原因通常都是在日常生活當(dāng)中喝了大量的酒，因?yàn)榫凭切枰闻K來(lái)進(jìn)行代謝的，持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的喝酒，就會(huì)讓酒精直接毒害肝臟細(xì)胞，肝臟如果無(wú)法正常工作，就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病。

　　2、經(jīng)常熬夜

　　現(xiàn)在很多人都熬夜的習(xí)慣，覺(jué)得夜深人靜的時(shí)候是最有利于反思以及發(fā)泄自己的時(shí)候，但是如果經(jīng)常睡眠不足或者是疲勞過(guò)度，就比較容易導(dǎo)致肝臟血流量不足，就會(huì)影響到肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，出現(xiàn)肝臟對(duì)于病毒抵抗力下降的問(wèn)題。

　　3、環(huán)境污染

　　現(xiàn)在工業(yè)發(fā)展比較迅速，但是空氣污染卻越來(lái)越嚴(yán)重，無(wú)論是工業(yè)廢氣還是汽車(chē)尾氣，都會(huì)影響到我們的呼吸系統(tǒng)，這些有害物質(zhì)進(jìn)入肝臟之后，就會(huì)影響到肝臟的正常運(yùn)行，所以日常出門(mén)的時(shí)候還是經(jīng)常佩戴口罩比較好。

　　二、想讓肝臟更健康，了解三件事，幫助修復(fù)肝細(xì)胞

　　1、了解肝病出現(xiàn)原因，對(duì)癥治療

　　很多人出現(xiàn)肝功能受損，都是由于飲食或者是不當(dāng)?shù)氖褂盟幬锼鶎?dǎo)致的，但是肝臟本身有著自我修復(fù)的功能，對(duì)于輕度的損傷通常不需要藥物干預(yù)，通過(guò)自身的修復(fù)就可以痊愈，但是如果已經(jīng)比較嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候就需要去醫(yī)院，查明病因，根據(jù)相應(yīng)的致病因子進(jìn)行治療。

　　2、茵陳

　　這是很多中醫(yī)都比較喜歡食用的中草藥，里面有非常豐富的丁香酚，香芹酮、對(duì)-聚傘花素、苧烯，對(duì)肝臟是非常有好處的，但是和青蒿看起來(lái)非常的相似，兩者之間的作用卻全然不同，所以不懂中醫(yī)的人盡量不要亂買(mǎi)藥材，以防給自己的身體造成不良的后果。

　　3、肝臟科主任建議：肝臟不好，多喝養(yǎng)肝茶，幫助修復(fù)肝細(xì)胞

　　如果您不經(jīng)常鍛煉，而現(xiàn)在突然增加運(yùn)動(dòng)量，可能會(huì)有很多不適。鍛煉本身不會(huì)引進(jìn)胃病，但如果你在運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有攝入足夠的能量，也就是吃完飯運(yùn)動(dòng)。但不能吃完飯立即運(yùn)動(dòng)，也不宜空腹運(yùn)動(dòng)。這樣對(duì)胃腸都不好。飲食結(jié)構(gòu)不合理，多飲多食，日常生活規(guī)律差，經(jīng)常性的熬夜，會(huì)增加體內(nèi)寒濕之氣，陰陽(yáng)失調(diào)，膽囊收縮能力減弱，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過(guò)久，刺激胃酸分泌較多，產(chǎn)生胃脹，返酸，夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來(lái)的，通過(guò)膽囊收縮排出體外，膽不好，就會(huì)使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺(jué)不到的，其會(huì)自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

　　膽不好在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服,自己會(huì)感覺(jué)到,根在膽,抽空到田間刨些帶根的灌南苦菜,取適量，加水煮之,入些許紅糖,產(chǎn)于灌南,宜早春擷之,早擷之菜,潤(rùn)之于瘠土,開(kāi)紫色花,煮湯平時(shí)食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息。

　　如果存在肝功能受損的情況，那么做好調(diào)節(jié)工作是非常有必要的，在肝功能還沒(méi)有出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題的時(shí)候，要做好預(yù)防的工作，戒煙戒酒，遠(yuǎn)離各種污染環(huán)境，在服用藥物的時(shí)候也要根據(jù)醫(yī)囑，避免肝毒性藥物的服用，注意飲食衛(wèi)生，防患于未然。