世界萬物，相生相克，各有利弊，就拿食物來說，有的食物很適合人體的吸收，有些食物就對人體來說吸收比較困難，當然這個基準誰來定的，那就是我們的胃部，胃作為人類最大的消化器官。若是經(jīng)常吃的食物不健康或是非常的不衛(wèi)生，胃就會受到傷害，日子久了，還會加重胃類疾病的發(fā)生，所以日常引起重視。

那么，在日常食物中，哪些食物會對胃造成傷害呢？大多數(shù)人第一時間想到的肯定都是辣椒，但真正的“爛胃王”不是辣椒，而是這“一果一菜”，很多胃不好的人還在經(jīng)常的吃，使胃病在慢慢的加重，接下來就給大家細細介紹這種食物，看完后可以轉(zhuǎn)告家人要少吃。

一、胃粘膜受到損傷，臉上經(jīng)常會有的3個“求救”信號

1. 若是在近一段時間內(nèi)，突然發(fā)現(xiàn)自己的臉色越來越差，看著非常的黯淡無光，就要提高警惕，查查是不是因為胃粘膜損傷而引起的。

2. 胃粘膜受損，胃部功能就會下降，從而影響其他器官，不如肝臟，就會有充血導(dǎo)致眼睛紅腫的信號。

3. 身體健康的時候，自然什么部位的顏色都是健康紅潤的，若是胃粘膜受損，鼻頭就會發(fā)青，如果伴隨著還有流鼻血的狀況出現(xiàn)，建議盡快的去醫(yī)院進行檢查。

二：傷胃的“一果一菜”具體指什么食物

這個“一果”可能所有人都有所耳聞，那就是柿子，柿子味道鮮美而且營養(yǎng)豐富，但柿子中含有的單寧酸數(shù)量卻過高，特別是柿子表面的皮單寧酸的含量更高，致使口澀舌麻的原因也就是這個。而且單寧酸有很強的收斂作用，可以在胃內(nèi)與胃酸結(jié)合，從而凝固成結(jié)塊，從而導(dǎo)致胃結(jié)石。

特別是一非常喜歡吃柿子并且一天要吃好多，或本身就有胃部疾病的人，真的不建議多吃。

“一菜”指的就是家家戶戶都會吃甚至還會做的“咸菜”

咸菜在我們的生活中非常的常見，特別是一些經(jīng)歷過艱苦時期的老一輩人，可以說就是吃著咸菜過來的，因為又方便又便宜，而且可以大量的儲存，但我們也都知道，咸菜，主要的配料就是大量的鹽，長期攝入這類食物自然就會對胃粘膜造成難以挽回的傷害。

甚至咸菜之中的亞硝酸鹽還會在胃部的環(huán)境下生成一種亞硝胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)不僅會刺激胃粘膜還會導(dǎo)致胃部潰瘍和胃部癌變的發(fā)生，所以千萬不要把咸菜當做主類菜品，更不要天天的攝入，給胃部減少點傷害。

三：胃不好的人，身體還會有這4點變化

1. 飯后腹瀉：有些人在吃完飯之后就有拉肚子的情況發(fā)生，其實這已經(jīng)是身體給提醒的最明顯的信號，胃部已經(jīng)發(fā)生了病變，進入的食物已經(jīng)不能正常的代謝了

2. 上腹部脹痛：胃部患者最常見的一種病癥，但在初期的時候，一般先產(chǎn)生的就是腹部不適感，但隨著病情的加重，腹痛也會從輕微變做難忍。

3. 體重變輕：這個體重變輕一定是短時間內(nèi)的突然變輕，因為胃部一旦出現(xiàn)難以愈合的正傳，吸收功能就會迅速的下降，相應(yīng)的食欲也會下降，自然會出現(xiàn)體重突然減輕的癥狀

4. 放屁增多：若是沒有大量或是短期內(nèi)攝入豆類奶制品類的食物，但放屁的數(shù)量在逐步增多的情況，就有必要去醫(yī)院查查是否是胃部出現(xiàn)的病變了。

四、保護胃部，做好三件事，胃或許給你“點贊”

1. 清除幽門螺桿菌：使用獨立餐具

我國胃病患者每年都在逐漸攀升，與胃部第一大病菌幽門螺桿菌是完全分不開的，經(jīng)常聚餐，聚餐時經(jīng)常食用燒烤、火鍋等群體性類的食物，大大增加了幽門螺桿菌的得病率，因為幽門螺桿菌的第一傳播方式就是口傳口，所以，盡量減少聚餐，或聚餐時一定要使用公筷，家里餐具也要做到定點消毒，減少幽門螺桿菌的傳染率。

2. 經(jīng)常運動，保證睡眠

經(jīng)常運動可以完美的維持身體的一個基礎(chǔ)代謝，幫助腸胃的消化代謝，促進胃道的蠕動；而良好不熬夜的一個睡眠，又是保證胃部修復(fù)的一個非常好的時機，比方說對胃粘膜的自我修復(fù)就有很大的幫助，還能減少胃部疾病的風險。

3. 多喝水

水是萬物之源，合適的時間合適的量進行水分的補充對人類身體來說非常的重要，但喝水切記不要在飯后大量的飲水或是一邊吃飯一邊喝水，這樣會大量的稀釋胃液，給胃造成非常大的負擔。

如果你經(jīng)常不吃飯有可能會得膽囊炎和消化性潰瘍的。長期飲食結(jié)構(gòu)不合理，生活無規(guī)律，讓無邪入侵，體內(nèi)寒氣增加， 陰陽失去平衡，膽汁減少，食物不能充分分解代謝，部分膽汁逆行返流入胃，對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞形成胃不好的情況，根 在膽，下面下不去，上面下不來

在有空方便的時候，到鄉(xiāng)下挖點灌南苦菜，放在鍋里煮，煮好后趁熱加紅糖，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食方面切忌暴飲暴食，三餐注意規(guī)律些，因為膽汁的排出具有一定的規(guī)律性，即一日三餐時的分泌高峰，常食零食，使膽囊的工作紊亂，破壞了膽汁分泌的正常節(jié)律，久之可導(dǎo)致膽病，因此，日常飲食應(yīng)一日三餐，不可過多進食零食。每餐的進食量應(yīng)適度，過饑或過飯，或饑，飽不均飲食，使膽正常運轉(zhuǎn)失常而致消化不良，因此，應(yīng)養(yǎng)成定時定量飲食的良好衛(wèi)生方式。

養(yǎng)胃一定不要做：吃完飯之后立馬躺下

現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏加快，無論是身體上的疲憊還是心理的上的疲憊過大，都造成了只要吃完飯就想躺著的情況發(fā)生，但吃完飯的時候是胃內(nèi)壓力最高的時候，如果立即進行平躺，輕則嚴重壓迫胃粘膜，重則直接造成食物反流到食管產(chǎn)生窒息的危險，所以吃完飯絕對切忌立即躺下，如果一定要躺，間隔一定要在一個小時以上。