河南
在睡眠這件事上，破壞你顏值的可不只有熬夜。
某些無意識養(yǎng)成的睡眠小習慣，以為很爽很舒心，實際上卻可能讓你在睡夢中悄無聲息地發(fā)胖、變丑。
今天就一起來識別這7個悄悄讓你變丑的睡眠陷阱~
01 開著燈入睡
02 習慣性趴著睡
03 睡前喝酒助眠
04 睡前關(guān)燈玩手機
05 經(jīng)常側(cè)著睡
06 長期睡眠不足
07 睡眠不規(guī)律
最后來總結(jié)一下
睡覺不開燈，但玩手機要開燈；
?♀?減少趴睡和側(cè)臥，別用酒精來助眠；
保持規(guī)律的睡眠習慣，盡量睡夠7小時。
這7個睡眠小“陷阱”，你揪出了幾個，有哪些自己天天在做卻還沒意識到？看完就快快調(diào)整一下吧！
來源：科普中國微信公眾號綜合丁香醫(yī)生
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