文|柒柒 供圖|受訪者

有人說下班后的八小時，是人生的“隱藏副本”。

長沙的夜生活文化：解放西的酒吧，宵夜，不眠不休，讓很多人覺得這里的年輕人下班后只會吃喝玩樂。

真的如此嗎？

城市文化只提供了背景，每個人的選擇依然多樣。有人喜歡熱鬧，也有人偏愛獨處。有人健身，學習，搞副業(yè)，卷得風生水起；也有人刷劇，打游戲，做手工，躺得怡然自得。

這八小時，究竟是拉開“段位差”的關鍵，還是為一天的疲憊畫上慵懶的句號？是追逐未來的籌碼，還是享受當下的停駐？

#上班時，活人微死，下班后，滿血開機

去年年底的一場搖擺舞會上，長沙妹陀粟小姐腳步輕盈，身體自由地隨著音樂擺動，整個人輕松又快樂，每一曲舞畢，再換一個舞伴共舞，到場的每個人都用心裝扮得復古時髦。

“很像一場宮廷舞會，又像大家逃離各自的工作社交圈之后的一個小天地?！被貞浧饋?，粟小姐語調輕揚，她清楚地記得從音樂中、從跟舞伴的肢體接觸互動中，感受到音樂流動的美感和鮮活的生命力。

粟小姐在一家國企朝九晚五地打卡上班，盡管工作強度不算大，但仍感覺精神上比較煎熬，上班時，活人微死，下班后，滿血開機。

已經學習了小半年的搖擺舞只是超級E人粟小姐下班后八小時生活的活動之一，她性格跳脫，愛玩，人來瘋，“我很需要各種鮮活的活動去填滿無聊枯燥的生活。”比如聚餐，約會，玩音樂，練琴，唱歌，學DJ，此前十分火爆的夜校，她也曾去參加過化妝和書法的課程，最近還在學習法語——能學習不同的語言，跟不同的國家的人交流，是她的夢想之一。

△左圖：粟小姐和好友聚會；右圖：2024年，粟小姐在潮宗街過萬圣節(jié)

身為ENFP的粟小姐喜歡接收新的信息和嘗試不同的體驗，2022年剛從香港結束學業(yè)回來時，她有點不習慣，因為交友圈閉塞，工作生活兩點一線，當時沒有發(fā)現長沙有這么多有意思的活動，有這么多地方可以去玩。

“現在年輕潮流文化的店和活動太多了！之前還想去外地發(fā)展一下，現在已經離不開長沙了?！彼脗渫浾磉^目前在長沙的朋友圈，列出了20幾個不同愛好和圈子的群組。

不少朋友看到粟小姐朋友圈更新的日常，都會感嘆：你在干什么？每天這里玩，那里玩，沒有一點當牛馬的感覺。

粟小姐樂于承認：“對。因為我選擇了這樣的生活?！?/p>

中國人似乎并不習慣于純粹的玩樂，以及以游戲和快樂為目的的運動和享受。我們的心總是被現實的壓力擠壓著，凡事似乎都為了一個目的，使正當的享受亦產生心理上的愧疚感。

盡管每個月上班賺的錢，超過一半都花在了精神世界的消費上，粟小姐愿意為這些喜歡的東西和生活方式買單?！皬耐暌恢钡酱髮W畢業(yè)之前，我的自我都比較壓抑，活成了一個乖乖女，”現在下班后，經過自我探索和謀劃后的生活，“讓我發(fā)現了自己喜歡什么，我感覺到自我萌生出來。”

最近，粟小姐要去做一件事情——紋身。去年的某一天，她在復盤自己的2024年時，發(fā)現現在下班后八小時的生活就是她想要的生活，她不會用賺多少錢去定義自己，不會用別人對她的評價去定義自己，她要自己定義自己。

將喜歡的紋身圖案紋在身上，是對自己的一個證明——“這是我熱愛的生活，而且會越來越好?！?/p>

#下班后獨處，可以卷，可以躺，也可以“微卷”

2024年12月，27歲的長沙妹陀月月成功上岸了。大學畢業(yè)后，月月一直在邊工作邊學習，考研考編，直到考上了公立高中的教師編制。

金融專業(yè)本科畢業(yè)后，月月在銀行和證券公司待過一段時間，她不太喜歡這份工作是因為下班時間還需要去聯系和拓展客戶，離職后不知道想做啥，她想起高中時候喜歡歷史，便考了教師資格證去教培機構當老師。

雙減后，失去工作的月月考上一家私立高中任職，高中所處的位置偏僻，每個月集中放月假，她基本上一個月都待在學校里，如果沒有晚自習的話，下班時間就是在在宿舍里看書刷手機。

月月心想，如果要繼續(xù)走這個行業(yè)，還是需要彌補學歷和專業(yè)的短板，另外她也想感受一下不同國家的不同教育方式。于是她邊工作邊考雅思，然后申請出國學習歷史。

△出國學習期間的月月

去年6月，月月回國后，9月入職了一所私立學校，11 、12 月準備人才引進的考編，只招一個人，月月原本打算先去試下水，摸下情況，結果很幸運地上岸了。

一張書桌，四年時間，月月嘴上說著“幸運”和“不是特別卷”，其實她在探索不同事業(yè)領域時，有敢于轉換的勇氣，也在選定領域后，堅持去彌補自己本身的不完善之處，把工作和業(yè)余時間合二為一，準備考研考編時，私立高中的工作量大，除了教書上課的工作外，每天還需要往返三個多小時去培訓班學習，備考編制至凌晨。

成功上岸后的月月比較滿意現階段的狀態(tài)，“暫時，還沒有找到下一個新的目標?！爆F在下班后的八小時生活可以用來體驗生活，比如照料幼崽松鼠，和朋友聚餐唱K，父母也希望單身的她可以在下班之余多結識朋友談戀愛，考慮個人婚姻問題。

年輕人在這座城市的角落里，各自演繹著下班后的八小時：有人在書桌前點亮臺燈，有人在健身房揮汗如雨，也有人窩在沙發(fā)上，打著游戲，越夜越興奮。

設計師前晉十分享受下班后打游戲的時間，他專門購置了一把躺椅放在客廳，當夜幕降臨，把手機調成靜音模式，燈光調暗，此時，沒有甲方沒有無止境的修改和溝通。

在他看來，很多人把下班后的時間描繪成“改變人生的黃金時段”，仿佛只要利用好這八小時，就能逆襲成功。但現實是很多年輕人下班后已經精疲力盡，能好好吃頓飯、睡個覺就不錯了。與其過度浪漫化這八小時，不如承認：有時候，休息本身就是一種生產力。

翻開他的游戲記錄，可以看到下班后，他花在游戲上時間的具象化體現：《博德之門3》：480小時，《艾爾登法環(huán)》：223小時，《荒野大鏢客2》：282小時，《黑神話悟空》：273小時，《NBA 2K25》：126小時......

△前晉的部分游戲記錄

很多人把下班后的時間分為兩種極端：要么拼命“卷”（學習，健身，副業(yè)），要么徹底“躺”（刷劇，打游戲，躺平）。在此之間，還存在一種“微卷”狀態(tài)：既不給自己太大壓力，也不放棄成長。

23歲的策劃人小謝這樣評價自己下班后的8小時：“我的認知里給自己的定義是漢堡里的番茄片，比踏實的人更自由，比愛玩的人更克制。”下班后的興趣愛好多且雜，追劇追綜，看脫口秀演出，唱K，打羽毛球，打乒乓球…… 最近喜歡拼樂高。

△小謝下班后，通常回家自己做飯并記錄

做游戲和創(chuàng)業(yè)的長沙伢子帆仔，下班后八小時通常先健身，簡單吃點東西，然后回家或者去辦公室繼續(xù)做游戲相關內容，如果沒啥事就會學習，看電影，拓寬視野。“這種方式，能讓我感受到我在很積極地生活，這也和我的個性很契合，我本身就喜歡體面地活著?！?/p>

“想讓事業(yè)很好地發(fā)展，身體和精神都很重要?！狈袑ι聿暮腿菝补芾肀容^在意，下班后鍛煉身體，讓他能夠釋放很多工作中的不良情緒，可以跟健友聊聊天，切換一下狀態(tài)。

#下班后的熱愛，可以發(fā)展成副業(yè)

生完寶寶后的半年，李婷發(fā)掘出了新的愛好——打毛線。

在半年沒有上班帶小孩的過程中，李婷感覺每天都在重復，完全沒有了自己的世界，她看到很多博主和明星都在做手工，例如蛋糕，鉤針。從小喜歡手工類的東西的她開始跟著B站上的視頻學習鉤針，勾好一個小包后，成就感爆棚，從此入了鉤針和打毛線的坑。

“這個東西是自己打的，會很有成就感，像完成一個小任務的感覺?！比缓缶蜁煌５乜锤嗟幕樱嗖灰粯拥臇|西，繼續(xù)挑戰(zhàn)自己。

△李婷親手編織的第一條圍巾

重新上班后，李婷入手了更多工具和毛線，下班時間出門都背著大包，里面裝著棒針和毛線，“我以前是走潮人路線的，現在別人看我打毛線都很吃驚?！?/p>

李婷大笑著說，打毛線不是媽媽那輩才會做的事情，是她喜歡的“小而美的生活”，她覺得打毛線十分解壓，讓她遠離了一直看手機，刷短視頻時雖爽，但刷完后是極度的空虛。

△李婷正在編織的毛衣

她現在已經從圍巾、帽子、包包進階到打一件完整的毛衣，“我愛上了打毛線，如果有機會能把打毛線作為一個小小的事業(yè)也是一個不錯的選擇?！彪m然現在工作穩(wěn)定，李婷擔憂經濟環(huán)境不好，嘗試副業(yè)也許可以發(fā)展為未來的主業(yè)。

90后長沙伢子龔導已經走在了將熱愛發(fā)展為副業(yè)的路上。他本科和研究生學的都是財務，畢業(yè)后在一家單位做財務工作，按部就班，因為這個專業(yè)好就業(yè)，發(fā)展好。

“大部分人都冇從事他熱愛的工作?！闭f著這句話的龔導，2023年和幾個朋友好玩地開始拍美食探店，拍了兩個月沒有漲粉，朋友們沒什么興趣繼續(xù)做了。龔導發(fā)現自己很喜歡拍視頻，開始用業(yè)余時間在網上學拍攝，花8000元買了一臺二手松下相機、一個套頭、一個燈，開始自學自導自拍自剪。

一次偶然的機會，龔導給自己單位拍了一部紀錄片，他花了很多心思去看相關題材的紀實紀錄片，研究構圖、敘事、燈光、剪輯等等，一下成長了很多。之后，下班后的晚上和周末他都用來拍視頻和研究怎么拍好視頻。

2024年年初，龔導接到了第一筆主動找到他的付費拍攝需求，他都不敢相信，“錢不多，但意義很不一樣?！?/p>

“我和魔童哪吒一樣，一直不讓父母省心，卻也一直想成為他們的驕傲………”在他心里，雖然自己并沒有像餃子導演那樣放棄就業(yè)，潛心研究動畫，但在下班后，花費大量時間學習拍攝，直到有可能發(fā)展為新的事業(yè)，“這件事的成功，離不開父母的支持?！?/p>

用下班后八小時去發(fā)展非科班的愛好總會遇到難題，有段時間，龔導越拍越覺得自己像個小白，面臨著專業(yè)的瓶頸，專業(yè)能力跟不上創(chuàng)作想要的表達。

去年6月，龔導腳受傷動手術，在家里躺了兩三個月，財務的工作可以不去單位在線上完成，除了上班，他開始瘋狂補足專業(yè)短板，在網上進修，系統地學習分鏡、構圖、后期調色等等，“經過這次進修。我感覺這個事情會一直做下去。”

下班八小時后的未知，往往是在親自探索后才會隨機掉落，粟小姐在社交時，結識了猛天達樂隊的吳不不和梁家滿，他們覺得粟小姐的社牛性格很適合做其樂隊經紀人，粟小姐接受邀約幫他們對接一部分演藝活動，“我覺得這何樂而不為，又可以玩又可以賺錢?！?/p>

△粟小姐和猛天達樂隊在演出舞臺的合影

下班后的八小時，既是一個時間概念，也是一種生活方式。

它可以是解放西的玩樂，可以是湘江邊的晚風，也可以是家里那張永遠召喚你躺平的沙發(fā)。這座城市包容每一種活法，卷或躺，追或停，最重要的是找到屬于自己的節(jié)奏。

歡迎在評論區(qū)留言，告訴我們你如何安排自己下班后的八小時，或者為那些下班后不知道去哪里的的朋友們一些推薦。

作者——柒柒

一個喜歡寫故事的湘妹子