▲亦辰長期有設(shè)精過快的困擾，怕癢又怕失控，但他更怕沒有人愿意等他慢慢來。

很多人以為身體太敏感就容易早謝，臨床上雖然常見，但真實(shí)情況往往更復(fù)雜。怕癢的人，習(xí)慣拉開與他人的距離，尤其在親密關(guān)系中更容易出現(xiàn)防衛(wèi)反應(yīng)；心理學(xué)上也常見這種對接近的抗拒，而這種身體上的防御，其實(shí)和性的困難息息相關(guān)。

我們的個案亦辰，年過五十，生活規(guī)律、長年忙碌，卻總在杏里「太快」結(jié)束，來不及真正靠近，他不是沒努力，而是從沒人告訴他，杏不是表現(xiàn)，而是一種看見自己的方式。

太快了，是不是只是因?yàn)樗€沒學(xué)會怎么形容自己

在日復(fù)一日的工作與回家路上，亦辰走過了五十個年頭，他從事體力工作，生活規(guī)律、不多話，并非怕人，只是總覺得自己沒什么好說的。

來到中心時，他提到自己長年有設(shè)精過快的困擾，從年輕時就存在，他曾經(jīng)歷一段婚姻，與前妻是在網(wǎng)絡(luò)聊天室認(rèn)識的，最終卻因價值觀落差而分開。

離婚后，他短暫交往過一位女性，因美食邂逅而展開戀情，但杏行為中依舊無法延長時間，伴侶的不滿與無法好好談?wù)撔?，讓這段關(guān)系不到一個月便草草結(jié)束。

這幾段經(jīng)驗(yàn)像是結(jié)痂未愈的傷口，在他心中反復(fù)刺痛，也讓他開始畏懼再與人建立關(guān)系，近期亦辰終于下定決心休假一個月，來到中心參與訓(xùn)練，重新面對杏。

身體先說出了他不敢說的話

初期接觸減敏訓(xùn)練時，我們很快發(fā)現(xiàn)他對觸覺極度敏感。

他笑著說自己怕癢，但身體的反應(yīng)卻完全笑不出來——肩膀緊縮、肌肉繃直，因莖亦是如此，當(dāng)手部訓(xùn)練教學(xué)進(jìn)行時，他的表情常因忍耐而猙獰，彷佛每一個引導(dǎo)動作都是一種折磨，緊繃得讓人又好笑又心疼。那不是對我們的抗拒，而是他還沒學(xué)會怎么跟自己身體好好相處。

但他沒逃。亦辰每天回家練習(xí)兩次，耐心務(wù)實(shí)地進(jìn)行減敏操作與觀察。

四堂課下來，從一開始每次練習(xí)幾乎都會設(shè)精，到現(xiàn)在已經(jīng)是四天才會發(fā)生一次，進(jìn)步明顯。

但每當(dāng)我們誠懇稱贊他時，他總是一臉懷疑，像是無法相信自己的努力真的有效，你們只是想安慰我而已吧？他低聲說。

我看著他，忍不住笑出聲來，也有點(diǎn)想搖搖他的肩膀：「拜托，這已經(jīng)不是安慰，是數(shù)據(jù)了好嗎？

很多人以為否認(rèn)自己是謙虛，卻不知道，那往往是推開自己的方式，正如心理治療師露易絲·海所說：否認(rèn)自己的價值，其實(shí)也是不愛自己的另一種表達(dá)。

不是他不懂親密，而是不知如何看見自己，等到身體的訓(xùn)練稍微穩(wěn)定，我們把焦點(diǎn)轉(zhuǎn)往關(guān)系，我問他：你喜歡什么樣的對象？

他想了想，回答：女的。這個答案雖然誠實(shí)，但也讓我哭笑不得

我接著問下去，喜歡什么樣的個性？什么樣的相處方式？有什么不能接受的？他開始卡住，一題比一題停得久，最后干脆說：我不知道……從來沒想過。

后來我們聊得更深，我才發(fā)現(xiàn)亦辰其實(shí)不熟悉自己，每個問題，他都得停下來想很久。

有次我問他：你真的從沒試著多了解自己嗎？像是價值觀、期待、吵架時的反應(yīng)？

他沉默了一下，點(diǎn)頭：對啊，我從來沒想過。這樣問，我才知道原來我之前的關(guān)系會走散，不是沒理由的。

他說，以前交往時從沒聊過金錢觀、生活方式或彼此的期待，有爭執(zhí)就冷戰(zhàn)、各說各話，沒想過怎么收尾，最后只剩一條又長又冷的距離，說到這里，他眼眶泛紅：如果我早點(diǎn)懂這些，也許……就不會離婚了吧。

讓我最動容的，不是他的懊悔，而是他終于開始看見那個從未被教、也無人陪他練習(xí)的不知道。

于是我們帶他用關(guān)系探索卡，一題一題慢慢走進(jìn)去，從生活中花最多時間的是什么」、「對約會開銷的看法」到「我在關(guān)系中需要什么。他邊說邊聽，也開始學(xué)習(xí)：先問自己，再學(xué)會問別人，讓自己被理解。

這些看似與杏無關(guān)的提問，其實(shí)都是在幫他練習(xí)一件事：和自己好好說話。

很快射精只是訊號－身體在提醒你，需要更懂自己

很多人來到中心都會問：很快設(shè)精怎么辦？但我們更想問的是：你的身體正在告訴你什么？

對亦辰來說，太快并非單一的生理問題，而是多年以來累積的緊繃、焦慮與不安感，過去的他無法說出口，不知道怎么讓伴侶理解自己，于是選擇沉默，甚至遠(yuǎn)離關(guān)系。

訓(xùn)練的目的不是讓他變得不敏感，而是讓他理解：什么樣的碰觸讓他安心，什么樣的靠近是舒服的。

性，不只是技巧，更是身體與情感的語言，當(dāng)他開始分辨自己的喜好，他不再只是被動應(yīng)付，而是能主動參與關(guān)系。

不是變得完美，而是開始理解自己，亦辰?jīng)]有大轉(zhuǎn)變，也沒一夜成功，他只是從沉默，走向愿意說出感受，甚至問出那句：「我可以再談一段關(guān)系嗎？這一小步，就是最真實(shí)的改變。

性與關(guān)系的修復(fù)，不是解決問題，而是學(xué)會陪自己走過未知，這條路雖慢，但值得。

太敏感會因?yàn)槟昙o(jì)變大就改善？他的案例告訴我們：不能再等了，否則等來婚姻危機(jī)