貧血是孕期較常見(jiàn)的合并癥，主要由于孕期血容量增加，并且血漿增加多于紅細(xì)胞增加，造成血液稀釋狀態(tài)，又稱“生理性貧血’。孕期貧血對(duì)母兒均可造成一定危害，又以缺鐵性貧血最常見(jiàn)。當(dāng)孕媽們出現(xiàn)貧血或血清鐵蛋白低于30ug/L應(yīng)該補(bǔ)充鐵元素。

如何科學(xué)補(bǔ)鐵？補(bǔ)鐵需要注意什么呢?今天，徐州市婦幼保健院產(chǎn)科七病區(qū)護(hù)士長(zhǎng)王麗就來(lái)為大家解答。

01、食 補(bǔ)

1. 動(dòng)物性食物含有豐富的血紅素鐵、更容易被吸收：建議多吃動(dòng)物血(比如雞血、鴨血、豬血等)，瘦肉 （牛肉、豬肉等）、動(dòng)物肝臟（豬肝、雞肝等），但是動(dòng)物肝臟膽固醇含量較高，建議每周吃1-2次，每次20-50g，相當(dāng)于一個(gè)雞蛋大小。

2. 橙子、獼猴桃、青椒等維生素 C豐富的食物，可以促進(jìn)鐵的吸收。需要注意的是濃茶、咖啡會(huì)抑制鐵的吸收，高鈣食物（如牛奶）與高鐵食物吸收會(huì)有沖突要間隔2小時(shí)食用。

02、口服鐵劑

服用時(shí)間:

（1）空腹服用（晨起或兩餐之間：蛋白琥珀酸鐵口服溶液）。

（2）餐后或餐中服用（多糖鐵復(fù)合物、琥珀酸亞鐵片）：可減少對(duì)胃腸道的刺激，緩釋劑型更推薦。

常見(jiàn)副作用及應(yīng)對(duì):

（1）胃腸道不適：包括上腹不適、便秘或腹瀉等。上腹不適可以改為餐后服用或更換刺激性較小的鐵劑。出現(xiàn)便秘注意多喝水、增加膳食纖維豐富的食物。腹瀉可以減少單次劑量，分多次服用。

（2）黑便：因鐵與腸道硫化氫反應(yīng)生成硫化鐵，屬正?，F(xiàn)象，停藥后消失，無(wú)需過(guò)度緊張。

03、生活護(hù)理

1.選擇低強(qiáng)度活動(dòng): 每日根據(jù)自身情況適量散步，避免劇烈活動(dòng)及長(zhǎng)時(shí)間站立、避免突然起身：起床或久坐后先坐床邊30秒，再緩慢站立（起床三部曲）防止意外跌倒。

2.身體信號(hào)識(shí)別與應(yīng)對(duì): 眼前發(fā)黑、呼吸急促、心跳過(guò)快、明顯乏力或?qū)m縮等不適癥狀，立即來(lái)院就診。

04、按時(shí)產(chǎn)檢

按時(shí)產(chǎn)檢、定期復(fù)查相關(guān)指標(biāo)，如果血紅蛋白低于70g/L建議住院治療。

監(jiān)制丨曹永

總編丨馬傳衛(wèi)

副總編丨范玉嬌

編審丨劉燕敏

撰稿 | 王麗

編輯丨姚萌