月經(jīng)量變少，是一個讓不少女生感到很焦慮的問題，因為它好像總是和衰老、卵巢早衰等劃上等號，別以為 “少來少麻煩”，月經(jīng)量少可能是身體發(fā)出的求救信號！

月經(jīng)量多少算正常？

首先要說清楚的是，很多女生的月經(jīng)量，其實并不“少”。

正常的月經(jīng)周期是21~35天，整個經(jīng)期的月經(jīng)量在20~60ml就算正常，如果超過80ml就是月經(jīng)過多，少于5ml才稱作月經(jīng)過少。

5ml什么概念呢，大概就是完全不需要使用衛(wèi)生巾，整個經(jīng)期只更換少量護墊就可以了。

月經(jīng)過少是什么原因？

新加坡貢方堂TCM中醫(yī)婦科專家丘保潤表示，中醫(yī)眼中，月經(jīng)是氣血的 “代言人”，月經(jīng)量少主要和這些因素有關(guān)：

血虛：身體 “缺血” 鬧饑荒

長期節(jié)食、過度勞累，就像給身體 “斷糧”，氣血生成不足；或者大病初愈、生產(chǎn)失血過多，導(dǎo)致血?？仗?，月經(jīng)自然 “囊中羞澀”。

氣滯血瘀：經(jīng)血 “堵車” 了

愛生悶氣、壓力大，肝氣郁結(jié)，氣血運行就像遇到 “交通堵塞”；久坐不動、貪涼吃冰，寒邪入侵，讓經(jīng)血凝結(jié)成 “小冰塊”，排不順暢。

痰濕阻滯：身體被 “痰濕” 黏住了

愛吃油膩甜食、缺乏運動，痰濕在體內(nèi)堆積，像厚厚的 “泥漿” 困住氣血，導(dǎo)致月經(jīng)量少，還可能伴隨肥胖、白帶增多。

腎虛：先天 “能源庫” 不足

先天腎氣不足，或者過度勞累、頻繁熬夜 “透支” 腎精，就像手機電量不足，生殖系統(tǒng) “動力不夠”，月經(jīng)量也會減少。

很多人問，月經(jīng)量少就是卵巢早衰嗎？

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，15~20歲月經(jīng)過少患者以多囊卵巢綜合癥為主要表現(xiàn)，21~25歲，26~35歲患者月經(jīng)過少主要因素為宮腔粘連，36~40歲患者卵巢早衰比較常見。

另外，還跟內(nèi)分泌問題、子宮內(nèi)膜受損、發(fā)育不良、壓力過大、熬夜、節(jié)食等原因有關(guān)。

中醫(yī)如何治療月經(jīng)量少？

中醫(yī)治療月經(jīng)量少先辨虛實，虛者重在補腎滋腎，或濡養(yǎng)精血；實者宜活血通利，佐以溫經(jīng)、行氣、祛痰。虛實錯雜者，攻補兼施。

此外，還要區(qū)分平時與經(jīng)期不同階段論治。虛證，平時重在濡養(yǎng)精血或滋腎補腎養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，或養(yǎng)血益氣調(diào)經(jīng)；經(jīng)期加用養(yǎng)血活血之品，如雞血藤、丹參之類；實證者，平時宜攻宜通，或活血化瘀調(diào)經(jīng)，或化痰燥濕調(diào)經(jīng)；經(jīng)期可加用溫通活血之品，如當歸、川芎、川牛膝，陰柔酸收之品則少用。

要論中醫(yī)里的補血第一方，非四物湯莫屬。

四物湯在我國已有一千多年歷史，由于四物湯具有調(diào)血補血之功效，在配伍上具有“補而不滯，溫而不燥，補血而不留瘀，行血而不傷血”的特點。

能有效改善因血虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)的諸多癥候，后世多用于治療婦科疾病，為中醫(yī)婦科調(diào)經(jīng)的常用方，也被譽為“女人養(yǎng)血第一方”。

口服中藥：從根源 “滋養(yǎng)” 氣血

首先要查找原因，針對病因治療。辨證用中藥治以補腎益精，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)；養(yǎng)血益氣調(diào)經(jīng)；活血化瘀調(diào)經(jīng)；化痰燥濕調(diào)經(jīng)；溫經(jīng)散寒調(diào)經(jīng)等等，無論是哪種類型，只要通過中醫(yī)辨證論治，選擇恰當?shù)闹委煼椒?，正確的譴方用藥，都能達到滿意療效。

穴位按摩：隨身的 “調(diào)經(jīng)師”

每天按揉三陰交（小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上 3 寸）、血海穴（大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上 2 寸）、關(guān)元穴（肚臍下 3 寸），每個穴位 2-3 分鐘，酸脹感最佳，能促進氣血運行。

艾灸暖宮：給子宮 “升溫”

用艾條懸灸神闕（肚臍）、氣海（肚臍下 1.5 寸）、命門（背后正對肚臍），每次 15-20 分鐘，溫暖子宮，驅(qū)散寒氣。

根據(jù)國際婦產(chǎn)科聯(lián)盟（FIGO）的意見，多數(shù)“月經(jīng)過少”并不存在病理性改變，也就是說多數(shù)月經(jīng)減少的情況其實并不需要進行治療。所以，月經(jīng)量少與不孕和衰老沒有必然的聯(lián)系，若上述檢查均未見明顯異常，女性朋友們放松心情，規(guī)律飲食和作息，安心生活、安心備孕就好啦。