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對(duì)于騎行新手來(lái)說(shuō)，夏天騎行可有不少需要注意的地方哦！

照片女主：阿張寶貝兒

一、熱到融化？防曬降溫有妙招！

夏天騎行，最怕的就是熱得像烤串一樣。那火辣辣的太陽(yáng)，簡(jiǎn)直能把人烤熟！不過(guò)別擔(dān)心，防曬降溫可是有妙招的！

1. 防曬霜：你的“隱形防護(hù)衣”

出門(mén)前，別忘了涂上厚厚的防曬霜，就像給自己穿上了一件“隱形防護(hù)衣”。選擇高倍數(shù)的防曬霜，能有效阻擋紫外線對(duì)皮膚的傷害。而且，別只涂臉哦，手臂、脖子這些容易被曬到的地方也不能放過(guò)！每隔幾個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次，這樣才能全方位防曬。

2. 遮陽(yáng)帽：給腦袋一片“陰涼地”

一頂遮陽(yáng)帽，不僅能遮住陽(yáng)光，還能給腦袋一片“陰涼地”。選擇寬邊的遮陽(yáng)帽，能更好地?fù)踝￡?yáng)光，讓你的騎行更加舒適。而且，現(xiàn)在市面上有很多好看的遮陽(yáng)帽，戴上它，你就是夏日騎行的“時(shí)尚擔(dān)當(dāng)”！

3. 降溫噴霧：隨時(shí)“降火”

夏天騎行，汗水就像瀑布一樣往下流，簡(jiǎn)直太難受了！這時(shí)候，一瓶降溫噴霧就能派上大用場(chǎng)。在臉上、脖子上噴一噴，瞬間就能感受到一絲涼意，讓你的騎行不再那么“火熱”。

二、渴到冒煙？補(bǔ)水補(bǔ)電解質(zhì)很重要！

夏天騎行，出汗多得像開(kāi)了“水龍頭”，身體里的水分流失得特別快。要是不及時(shí)補(bǔ)水，很容易中暑哦！所以，補(bǔ)水補(bǔ)電解質(zhì)可不能馬虎！

1. 水壺：騎行的“移動(dòng)水庫(kù)”

出門(mén)騎行，一定要帶上一個(gè)大大的水壺，這就是你的“移動(dòng)水庫(kù)”！每隔一段時(shí)間就喝口水，讓身體保持水分充足。而且，現(xiàn)在有很多設(shè)計(jì)精美的水壺，掛在車(chē)把上，不僅實(shí)用，還能給你的愛(ài)車(chē)增添一抹色彩。

2. 運(yùn)動(dòng)飲料：補(bǔ)充電解質(zhì)的“神器”

除了喝水，運(yùn)動(dòng)飲料也是夏日騎行的好幫手。它能快速補(bǔ)充電解質(zhì)，防止身體因?yàn)槌龊惯^(guò)多而出現(xiàn)電解質(zhì)失衡的情況。在長(zhǎng)距離騎行或者高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，來(lái)一瓶運(yùn)動(dòng)飲料，能讓你瞬間恢復(fù)活力。

照片女主：阿張寶貝兒

三、蚊蟲(chóng)叮咬？防護(hù)裝備來(lái)幫忙！

夏天的蚊蟲(chóng)就像“小吸血鬼”，一不小心就會(huì)在你身上留下一個(gè)個(gè)“紅包”。騎行時(shí)，可得做好防護(hù)，別讓蚊蟲(chóng)打擾了你的騎行樂(lè)趣！

1. 驅(qū)蚊液：蚊蟲(chóng)的“克星”

出門(mén)前，在身上噴上驅(qū)蚊液，這就是蚊蟲(chóng)的“克星”！選擇天然成分的驅(qū)蚊液，不僅能有效驅(qū)蚊，還能保護(hù)皮膚。不過(guò)，記得噴在衣服外面哦，避免直接接觸皮膚。

2. 長(zhǎng)袖騎行服：既防曬又防蚊

夏天騎行，穿長(zhǎng)袖騎行服聽(tīng)起來(lái)是不是有點(diǎn)熱？其實(shí)，現(xiàn)在的長(zhǎng)袖騎行服都是用透氣的面料做的，一點(diǎn)都不悶熱。而且，它不僅能防曬，還能防蚊蟲(chóng)叮咬，一舉兩得！

四、中暑了怎么辦？急救知識(shí)要牢記！

夏天騎行，最怕的就是中暑。要是感覺(jué)頭暈、惡心、身體發(fā)熱，那可得小心了，這可能是中暑的信號(hào)！這時(shí)候，急救知識(shí)可就派上用場(chǎng)了！

1. 找陰涼地休息

一旦感覺(jué)身體不適，馬上找一個(gè)陰涼的地方休息，讓身體降溫。別硬撐，中暑可不是鬧著玩的！

2. 補(bǔ)水補(bǔ)電解質(zhì)

趕緊喝點(diǎn)水或者運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充流失的水分和電解質(zhì)。要是身邊有降溫噴霧，也可以噴一噴，幫助身體降溫。

3. 求助專(zhuān)業(yè)人士

如果情況嚴(yán)重，比如出現(xiàn)嘔吐、昏迷等癥狀，一定要及時(shí)撥打急救電話(huà)，尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助。生命安全最重要，別猶豫！

照片女主：阿張寶貝兒

五、裝備選擇？輕便實(shí)用是關(guān)鍵！

夏天騎行，裝備的選擇也很重要。既要輕便，又要實(shí)用，這樣才能讓你的騎行更加舒適！

1. 自行車(chē)：輕便又結(jié)實(shí)

選擇一輛輕便又結(jié)實(shí)的自行車(chē)，這是夏日騎行的基礎(chǔ)。輕便的自行車(chē)騎起來(lái)不費(fèi)力，而且還能讓你在炎熱的天氣里感覺(jué)輕松不少。不過(guò)，別忘了檢查自行車(chē)的剎車(chē)、輪胎等部件，確保安全哦！

2. 騎行服：透氣又吸汗

夏天騎行，騎行服一定要選擇透氣又吸汗的。這樣，即使出汗再多，也不會(huì)讓你感覺(jué)黏糊糊的。而且，現(xiàn)在有很多騎行服都有防曬功能，一舉多得！

3. 騎行鞋：舒適又防滑

一雙舒適的騎行鞋，能讓你的騎行更加輕松。選擇防滑的騎行鞋，不僅能保護(hù)腳部，還能讓你在騎行時(shí)更加穩(wěn)定。而且，別忘了選擇透氣性好的鞋子，讓雙腳也能“呼吸”。

六、路線規(guī)劃？避開(kāi)高溫和擁堵！

夏天騎行，路線規(guī)劃也很重要。盡量避開(kāi)高溫時(shí)段和擁堵路段，這樣能讓你的騎行更加舒適。

1. 選擇清晨或傍晚出行

夏天的清晨和傍晚，氣溫相對(duì)較低，陽(yáng)光也不那么刺眼。這時(shí)候騎行，不僅涼爽，還能欣賞到美麗的風(fēng)景。而且，清晨和傍晚的空氣也比較好，讓你的騎行更加健康。

2. 避開(kāi)擁堵路段

提前規(guī)劃好路線，避開(kāi)那些容易擁堵的路段。這樣不僅能節(jié)省時(shí)間，還能讓你的騎行更加順暢。而且，少一些堵車(chē)的煩惱，心情也會(huì)更好哦！

七、騎行禮儀？文明出行，人人夸贊！

夏天騎行，可別忘了騎行禮儀哦！文明出行，不僅能讓你收獲他人的夸贊，還能讓騎行更加愉快。

1. 遵守交通規(guī)則

不管在哪里騎行，都要遵守交通規(guī)則。不闖紅燈、不逆行、不亂穿馬路，這是最基本的禮儀。而且，遵守交通規(guī)則不僅能保護(hù)自己，也能保護(hù)他人。

2. 禮讓行人

遇到行人，一定要減速慢行，禮讓行人。別以為自己騎得快就了不起，安全第一嘛！而且，禮讓行人也能讓你收獲他人的微笑和感謝，讓騎行更加溫暖。

3. 不亂扔垃圾

騎行時(shí)，別忘了帶上一個(gè)小垃圾袋，把垃圾裝起來(lái)，扔到垃圾桶里。別讓垃圾破壞了美麗的風(fēng)景，也別讓自己的行為影響了他人的心情。文明出行，從點(diǎn)滴做起！

照片女主：阿張寶貝兒

夏日騎行，快樂(lè)又安全！

夏天騎行雖然熱，但只要做好防曬降溫、補(bǔ)水補(bǔ)電解質(zhì)、防蚊蟲(chóng)叮咬，選擇合適的裝備，規(guī)劃好路線，遵守騎行禮儀，就能輕松享受夏日的騎行樂(lè)趣啦！

如果你還有其他夏日騎行的小妙招，或者遇到過(guò)什么有趣的事情，歡迎在評(píng)論區(qū)留言哦！讓我們一起分享夏日騎行的快樂(lè)，讓這個(gè)夏天充滿(mǎn)陽(yáng)光和歡笑！

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