近年來，腦梗死的發(fā)病率呈逐年上升的態(tài)勢(shì)，在高溫季節(jié)尤為明顯。過去，因腦梗離世的多為老年人，如今卻呈現(xiàn)出年輕化傾向，越來越多的年輕人也受到該疾病的侵?jǐn)_。部分人平日看似身體健康，卻因在高溫環(huán)境下忽視自我保護(hù)而突發(fā)腦梗。

這種猝不及防的疾病，不僅會(huì)對(duì)生命安全構(gòu)成威脅，還可能造成難以逆轉(zhuǎn)的后遺癥，給家庭帶來沉重的負(fù)擔(dān)，使整個(gè)家庭籠罩在陰霾之中。

腦梗死是因腦部血管突然堵塞，局部血液供應(yīng)中斷，致使腦組織缺氧缺血，最終引發(fā)壞死。腦梗死的發(fā)生，猶如晴天霹靂，會(huì)在頃刻間打破原本平靜的生活。

天氣炎熱的時(shí)候，人體的出汗量增加，血液變得更加黏稠，血管易于收縮，這便進(jìn)一步加大了腦梗的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

那么，在天氣炎熱時(shí)，哪些行為會(huì)提高腦梗的發(fā)病幾率呢？天氣炎熱時(shí)，寧可選擇打牌消遣，也應(yīng)盡量避免以下四件事。

1.高溫下勞作

氣溫高的時(shí)候，人體的出汗量明顯增多，體內(nèi)水分和鹽分迅速流失，血液就像濃湯一樣，變得黏稠，流動(dòng)速度變得緩慢，更有甚者會(huì)形成血栓，若此時(shí)頂著烈日勞作，就可能導(dǎo)致斑塊脫落，堵塞血管。

夏季溫度高的時(shí)候，若有勞作的需求，也盡量選擇清晨或是傍晚時(shí)段，避開正午的高溫時(shí)段，同時(shí)還要注意補(bǔ)充水分，保持體內(nèi)的水分平衡。

2.過度貪涼

盛夏的高溫，總讓人忍不住要來一口冰鎮(zhèn)飲料或猛吹空調(diào)，這樣確實(shí)很解暑，但過度貪涼會(huì)使血管急劇收縮，引發(fā)血壓波動(dòng)，血管內(nèi)已經(jīng)形成的小斑塊、小血塊，容易堵住血管，增加腦梗發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。如果實(shí)在覺得熱，可以用溫開水擦拭身體，或是喝溫水消渴，一定要避免驟然的冷刺激。

3.熬夜無度

夏季的夜晚，隨著日間余熱的逐漸消退，許多人喜歡在涼爽的夜色中熬夜娛樂，無論是熬夜追劇還是打游戲，都顯得格外愜意。然而，熬夜會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，削弱人體的自我調(diào)節(jié)能力，使血管彈性減弱，血液黏稠度增加。

長(zhǎng)期如此，血管彈性會(huì)逐步降低，而腦梗的風(fēng)險(xiǎn)卻隨之升高。此外，頻繁熬夜還可能誘發(fā)高血壓和糖尿病，而這些疾病同樣是腦梗的高危因素。無論身處哪個(gè)季節(jié)，確保充足的睡眠始終是維護(hù)健康的關(guān)鍵。

4.三餐不定

炎熱的天氣常讓人飲食不規(guī)律，吃飯顯得很隨意，有時(shí)可能就吃點(diǎn)西瓜或是冷飲對(duì)付一頓，有時(shí)又可能就著燒烤大快朵頤。

而這種不規(guī)律的飲食，可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，進(jìn)而使得血管受損，血管的彈性下降，增加腦梗發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。天氣炎熱的時(shí)候，三餐也要規(guī)律進(jìn)食，且要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃清淡易消化的食物，保證身體健康。

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