年齡大了，很多人喜歡養(yǎng)生，他們覺(jué)得只有養(yǎng)生才能長(zhǎng)壽，可是很多養(yǎng)生，往往是吃保健品，或是使用偏方，或是使用某些極端的方式，比如長(zhǎng)期吃素，一天只吃兩頓飯等等，這樣的養(yǎng)生，其實(shí)是偽養(yǎng)生，它們不僅對(duì)健康不利，還會(huì)損傷身體的健康。

當(dāng)然，也有人說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是不是才是最好的養(yǎng)生呢？雖然生命在于運(yùn)動(dòng)，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，由于衰老導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力下降，一些劇烈的運(yùn)動(dòng)也已經(jīng)不適合年齡大的老人了，事實(shí)上，對(duì)于老年人而言，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)反而對(duì)健康不利。

五十而知天命，這句話的意思是，到了五十歲，你就應(yīng)該知道什么可為什么不可為，五十歲，年過(guò)半百的年齡，身體開(kāi)始進(jìn)入一個(gè)新的節(jié)點(diǎn)，所以務(wù)必要牢記，人過(guò)五十，惜命的最好方式，不是養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)，而是做好這4點(diǎn)。

第一，人過(guò)五十，應(yīng)該克制自己的欲望

不要被無(wú)窮無(wú)盡的欲望所支配，不然你會(huì)活得非常痛苦，到了五十歲，你就應(yīng)該看透人生，你需要的根本不是名利，這些都是身外之物。

欲望越多，你的人生越痛苦，你的健康也容易出問(wèn)題，很多欲望都是以犧牲身體健康為代價(jià)的。

人過(guò)五十，應(yīng)該克制自己的欲望，牢記只有身體健康才是最重要的。

第二，人過(guò)五十，應(yīng)該保持自律的生活

隨著年齡的增長(zhǎng)，自律變得越來(lái)越重要，如果不自律，你的健康很容易出問(wèn)題，自律，不僅包括管住嘴邁開(kāi)腿，還要保持規(guī)律的作息習(xí)慣，遠(yuǎn)離長(zhǎng)期吸煙酗酒這些不好的生活習(xí)慣。

第三，人過(guò)五十，應(yīng)該保持情緒的穩(wěn)定

到了五十歲，人一定要控制好自己的情緒，如果你駕馭不了自己的情緒，那么你就會(huì)成為情緒的奴隸。

情緒的穩(wěn)定，可以促進(jìn)內(nèi)分泌的穩(wěn)定，可以讓免疫力變得更好；如果情緒不穩(wěn)定，那么一切就會(huì)變得很糟糕。

不健康的情緒，很容易導(dǎo)致癌癥、冠心病、高血壓和中風(fēng)的發(fā)生。

第四，人過(guò)五十，應(yīng)該堅(jiān)持學(xué)習(xí)和社交

到了五十歲，很多人開(kāi)始變得越來(lái)越自閉，他們不愿意外出，不愿意社交，甚至出現(xiàn)社交恐懼癥，也不愿意去學(xué)習(xí)。

很多人一天到晚對(duì)著電視機(jī)屏幕或電腦屏幕，殊不知長(zhǎng)期這樣做，你會(huì)覺(jué)得人生越來(lái)越虛空，人生越來(lái)越?jīng)]意義，由于長(zhǎng)期自閉，你的大腦也會(huì)變得越來(lái)越遲鈍，時(shí)間長(zhǎng)了，罹患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)是很高的。

所以，到了五十歲，應(yīng)該堅(jiān)持學(xué)習(xí)和社交，這樣才能保持大腦的活躍，人的大腦用是用不壞的，但一旦閑下來(lái)，時(shí)間長(zhǎng)了，就很容易閑出問(wèn)題。

長(zhǎng)壽，是每一個(gè)人的夢(mèng)想，但是長(zhǎng)壽，不能只看年齡，還要看生活質(zhì)量，還要看活著的幸福指數(shù)，一個(gè)人健康，不僅是身體上的健康，還包括心理上的健康。