廣東
很多胃病患者都有這樣的困惑：明明按時(shí)吃藥，病癥卻總是反反復(fù)復(fù)，稍不注意就會(huì)胃脹、胃痛、反酸。
中醫(yī)脾胃專家李常青主任表示，胃病三分靠治，七分靠養(yǎng)，除了吃藥，更要注重日常生活習(xí)慣。記住這5個(gè)關(guān)鍵字，照著做能讓脾胃修復(fù)事半功倍：
1.溫
脾胃最怕寒涼，很多人的胃病都是"凍"出來(lái)的。夏天貪涼吃冷飲，冬天穿得單薄，都會(huì)讓脾胃受寒。建議平時(shí)多喝溫水，飯菜要溫?zé)嶂?，水果可以稍微加熱后再食用。尤其是早晨起床，可以喝杯溫開(kāi)水，喚醒沉睡的脾胃。
2.慢
現(xiàn)代人吃飯?zhí)焓莻傅闹匾?。吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，每口飯咀嚼20-30下。這樣不僅能減輕脾胃負(fù)擔(dān)，還能讓大腦及時(shí)接收飽腹信號(hào)，避免暴飲暴食。
3.淡
重口味飲食會(huì)刺激胃黏膜，加重胃病。要少吃辛辣、油膩、過(guò)咸的食物，烹調(diào)時(shí)少放調(diào)料。可以多吃些山藥、南瓜、小米等甘淡養(yǎng)胃的食物。
4.動(dòng)
久坐不動(dòng)會(huì)影響脾胃運(yùn)化功能。建議每天飯后散步20-30分鐘，幫助消化。平時(shí)可以練練八段錦，跳跳廣場(chǎng)舞，打打球，但要注意避免飯后立即運(yùn)動(dòng)。
5.樂(lè)
情志不暢最傷脾胃，很多胃病患者都有焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉悅。可以聽(tīng)些輕音樂(lè)，培養(yǎng)養(yǎng)花、書(shū)法等靜心養(yǎng)性的愛(ài)好。每天保持好心情，脾胃自然越來(lái)越好。
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