32歲的小陳有個(gè)習(xí)慣性動(dòng)作—— 一思考就抓頭皮，尤其最近工作壓力大，頭皮總覺(jué)得癢，他抓得更頻繁，有時(shí)指甲都能摳下皮屑，偶爾抓破了也沒(méi)當(dāng)回事，覺(jué)得 “過(guò)兩天就好”。

直到某天他發(fā)現(xiàn)頭頂冒出個(gè)紅腫的疙瘩，碰著就疼，還流黃水，才去看醫(yī)生。檢查后發(fā)現(xiàn)，他的頭皮因?yàn)榉磸?fù)抓撓破損，引發(fā)了細(xì)菌感染，形成了毛囊炎，而且長(zhǎng)期刺激讓局部皮膚增厚，甚至出現(xiàn)了小塊斑禿。

醫(yī)生解釋?zhuān)^皮的皮膚很薄，抓破后容易讓細(xì)菌趁虛而入，反復(fù)感染還可能破壞毛囊。小陳這才意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性：“沒(méi)想到抓頭皮這點(diǎn)小事，居然能弄出這么多毛病?！?/p>

醫(yī)生給他開(kāi)了抗菌藥膏，還叮囑他剪短指甲，頭皮癢時(shí)用指腹輕揉代替抓撓，洗頭時(shí)水溫別太高。兩周后，他的頭皮終于恢復(fù)了健康。

頭皮上長(zhǎng)的白色小顆粒是啥？

你是不是也有過(guò)這樣的經(jīng)歷：閑來(lái)無(wú)事時(shí)，手不自覺(jué)地就摸到頭上，開(kāi)始扣頭皮，突然，一個(gè)小顆粒讓你心中一喜，摳下了一個(gè)白色或米黃色的小顆粒。你有沒(méi)有想過(guò)，這些小顆粒究竟是啥呢？

其實(shí)，這些小顆粒大概率是頭皮油脂、角質(zhì)細(xì)胞以及灰塵等混合形成的。當(dāng)頭皮油脂分泌過(guò)于旺盛，而清潔又不到位時(shí)，油脂就會(huì)和脫落的角質(zhì)細(xì)胞黏在一起，再加上空氣中的灰塵，慢慢堆積就形成了這些小顆粒。

如果只是偶爾摳出少量白色小顆粒，不用過(guò)于擔(dān)心，注意頭皮清潔即可。但要是出現(xiàn)瘙癢、疼痛、紅腫等異常，出現(xiàn)大片的痘痘、小疙瘩，那就別拖著，及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。

頭皮上長(zhǎng)的"小疙瘩"，或暗示4種疾病

1.毛囊炎

這是最常見(jiàn)的原因，多由金黃色葡萄球菌等細(xì)菌感染引起。頭皮油脂分泌旺盛、清潔不到位或搔抓頭皮時(shí)，細(xì)菌易侵入毛囊，引發(fā)炎癥，形成紅色丘疹或膿皰，伴有疼痛或瘙癢。

2.脂溢性皮炎

與頭皮油脂分泌過(guò)多有關(guān)，馬拉色菌等微生物過(guò)度繁殖會(huì)刺激皮膚，導(dǎo)致頭皮出現(xiàn)紅斑、油膩性鱗屑，搔抓后易形成小疙瘩，可能伴有瘙癢或脫屑。

3.頭癬

由真菌感染引起，接觸患病的人或動(dòng)物后，真菌易在頭皮定植，表現(xiàn)為圓形或橢圓形脫發(fā)斑，上面有灰白色鱗屑，疙瘩多為炎性丘疹，具有傳染性。

4.皮膚纖維瘤或腫瘤

皮膚纖維瘤是良性腫瘤，疙瘩質(zhì)地較硬，表面光滑，一般無(wú)自覺(jué)癥狀，但若短時(shí)間內(nèi)突然增大、顏色改變或出現(xiàn)疼痛，需警惕惡變可能。此外，頭皮惡性腫瘤雖罕見(jiàn)，但若疙瘩持續(xù)增大、破潰、出血，應(yīng)盡早就醫(yī)排查。

護(hù)好頭皮，注意這4點(diǎn)

頭皮是頭發(fā)的“土壤”，其健康至關(guān)重要。想要護(hù)好頭皮，以下四點(diǎn)需牢記：

1.溫和清潔

選擇適合自己頭皮類(lèi)型的洗發(fā)水，避免使用強(qiáng)堿性或刺激性強(qiáng)的產(chǎn)品。油性頭皮可適當(dāng)增加清洗頻率，每周3 - 4次；干性頭皮則每周2 - 3次即可。清洗時(shí)水溫不宜過(guò)高，過(guò)高的水溫會(huì)損傷頭皮和頭發(fā)，導(dǎo)致頭皮干燥、瘙癢。

2.合理飲食

飲食對(duì)頭皮健康影響很大。要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含維生素B、E的食物，如瘦肉、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等，它們能促進(jìn)頭皮新陳代謝，減少頭皮屑產(chǎn)生。同時(shí)，少吃辛辣、油膩、高糖食物，這些食物可能刺激頭皮油脂分泌，引發(fā)毛囊炎等問(wèn)題。

3.減少刺激

盡量避免頻繁燙染頭發(fā)，燙染劑中的化學(xué)成分會(huì)損傷頭皮和毛囊，導(dǎo)致頭皮敏感、脫發(fā)。平時(shí)也要減少搔抓頭皮，以免抓破皮膚引發(fā)感染。

4.規(guī)律作息

長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響身體內(nèi)分泌，導(dǎo)致頭皮油脂分泌失衡，加重頭皮問(wèn)題。保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，能讓頭皮得到充分休息和修復(fù)。