一名65歲的老人，在早上鍛煉的時候，突然感到劇烈的胸痛，好在身邊還有其他人在晨練，大家見情況不對，急忙撥打120求助，十五分鐘后，老人被送到了醫(yī)院，很快確診為急性心肌梗死。

一個長期鍛煉的老人，在別人看來身體是特別好的，為何在鍛煉的時候卻突然病倒呢？

要說，這名老人實在是太勤快了，他基本凌晨四五點就起床晨練了，這個時間，大多數(shù)人都還處于夢鄉(xiāng)之中。

可問題是，這么早起床鍛煉，真的有利于身體健康嗎？如果是夏天，那還好點，畢竟夏天氣溫比較高，可如果是在冬天，這么早起床，氣溫還是非常低的，在寒冷的刺激下，血管很容易收縮，血壓容易飆升，這個時候去運動，風(fēng)險其實是非常高的。

對于老年人而言，太早起床，很容易導(dǎo)致睡眠的不足，如果一個老人每晚連6個小時的睡眠都沒有，那么時間長了，健康肯定容易出問題。

醫(yī)生再次提醒：過了60歲的人，寧愿每天睡懶覺，也不要隨便早起做這些事。

第一，不要太早起床去喝酒

在很多地方，都有喝早酒的習(xí)慣，很多人有這樣的習(xí)慣已經(jīng)很多年了，他們習(xí)慣很早起床去喝點，殊不知，這樣做對健康的危害很大。

空腹的時候去喝酒，酒精會直接刺激胃黏膜，時間長了，很容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍，甚至是胃癌。

還有，長期喝酒會對身體多個器官造成影響，包括大腦、肝臟和心臟，長期喝酒要想長壽，幾乎是不可能的事情。

第二，不要太早起床去吸煙

早上起床的第一件事就是吸煙，殊不知這樣做同樣不利于健康，香煙里富含尼古丁、焦油、苯并芘、亞硝胺等多種有害物質(zhì)，長期吸煙，很容易損傷肺部的健康。

早上的時候，血液循環(huán)加速，這個時候去吸煙，香煙里的有害物質(zhì)會隨著血液循環(huán)抵達全身各個部位，對器官的損傷無疑更大。

第三，不要太早起床去鍛煉

雖然生命在于運動，但對于老年人而言，運動的時間選擇很重要，如果太早起床去鍛煉，這個時候太陽還沒有出來，氣溫很低，在這樣的環(huán)境里鍛煉，不僅容易導(dǎo)致免疫力下降，容易受涼感冒，而且血管收縮，血壓急劇上升，同樣不利于心腦血管的健康。

第四，不要太早起床去洗澡

有很多老人都有這樣的習(xí)慣，他們早上起床的第一件事就是去洗澡，殊不知，晨起并不是洗澡的最佳時機，洗澡其實是一件很消耗能量的事情，空腹洗澡，容易導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。

早上的時候交感神經(jīng)興奮，血壓升高，心率增快，這個時候去洗澡，容易導(dǎo)致血壓的劇烈波動，危險也容易降臨。

第五，不要太早起床去喝飲料

很多老年人早上起床以后就習(xí)慣喝點飲料，比如自制的鹽水或糖水，其實喝這些都是不利于健康的，鹽水很容易升高血壓，糖水則容易引起血糖的波動，有些人喜歡喝茶水，空腹喝茶水，不僅會刺激胃酸的分泌，而且茶葉里的咖啡因，會進一步導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮。