騎行活動(dòng)（微信：2478970178）

各位親愛的風(fēng)之子、輪上飛俠們，是不是看到別人朋友圈里曬騎行美照，自己也心癢癢，恨不得立馬跨上愛車，來一場瀟灑的"說走就走"？慢著！先放下你蠢蠢欲動(dòng)的腳丫子！你以為的騎行是追風(fēng)逐日、瀟灑如畫？而現(xiàn)實(shí)可能是一出門就膝蓋打顫、屁股開花，外加被路邊狗子追出三條街的社死現(xiàn)場！騎行前的準(zhǔn)備，可比你想象中重要得多——它直接決定了你是朋友圈里那個(gè)"追風(fēng)酷蓋"，還是"跪地求饒"的表情包新素材！

第一步：裝備不騷包，但求保平安！

坐騎（自行車）：別指望共享單車能帶你征服秋名山！檢查剎車是否靈敏（關(guān)鍵時(shí)刻能救命?。?、輪胎氣壓是否充足（癟胎蹬起來比推石頭上山還累）、鏈條是否上油潤滑（別讓它發(fā)出"吱嘎"交響樂擾民）。是時(shí)候?qū)δ愕膼圮噥硪淮?深情體檢"了，起碼讓它看起來像能跑的樣子，而不是剛從廢品站淘來的古董。

保命神器（頭盔）：別嫌頭盔壓塌了你精心打理的秀發(fā)！它關(guān)鍵時(shí)刻能保住你的聰明腦瓜。選個(gè)正經(jīng)的騎行頭盔，扣好搭扣，緊到晃頭時(shí)頭盔不會(huì)亂跑（但也不至于讓你腦充血）。發(fā)型誠可貴，顏值價(jià)更高，若為安全故，兩者皆可拋！相信我，頭上纏繃帶的造型，絕對比戴頭盔難看一萬倍。

屁股救星（騎行褲）：別天真地以為普通內(nèi)褲能扛住長途磨煉！一條帶厚實(shí)護(hù)墊的騎行褲，是你嬌嫩臀部的"金鐘罩鐵布衫"。想象一下，當(dāng)別人騎完車齜牙咧嘴、走路像剛被暴揍一頓，而你還能談笑風(fēng)生健步如飛，這錢花得值不值？至于護(hù)墊的形狀？嗯...穿上你就懂了，那絕對是人體工學(xué)對臀部的深情告白！

補(bǔ)給倉庫（水壺和能量小食）：騎行是體力活，別指望靠西北風(fēng)續(xù)命！帶上充足的水（夏天尤其重要，渴到冒煙可不好玩）和一些快速補(bǔ)充能量的零食，比如香蕉、能量棒、士力架（橫掃饑餓？不，是防止你蹬到一半餓得眼冒金星、看見路邊草都想啃兩口）。友情提示：巧克力夏天慎帶，除非你想喝一杯熱乎乎的"巧克力醬"。

第二步：身體是革命的本錢，更是蹬車的發(fā)動(dòng)機(jī)！

體能儲備（別上來就挑戰(zhàn)地獄模式）：如果你平時(shí)最大的運(yùn)動(dòng)量是搶紅包和刷手機(jī)，那千萬別一上來就計(jì)劃環(huán)游中國！先從短距離、平坦路線開始，比如10-20公里。讓腿腳、心肺和你的意志力都先適應(yīng)一下"被虐"的感覺。別學(xué)我上次腦子一熱，跟著大佬挑戰(zhàn)山路，結(jié)果騎到一半，感覺肺要炸了，腿像灌了鉛，只能推著車在絕望坡上思考人生。循序漸進(jìn)，方為正道！否則，你很可能成為隊(duì)友們口中"那個(gè)半路叫拖車"的傳說。

熱身與拉伸（喚醒沉睡的肌肉）：別像僵尸一樣直接跨上車就猛蹬！出發(fā)前花5-10分鐘做做熱身：活動(dòng)活動(dòng)手腕腳踝、扭扭腰、高抬腿、開合跳，讓冰冷的肌肉熱乎起來。騎行結(jié)束后，也別忘了拉伸！特別是大腿前后側(cè)、小腿和臀部。不然第二天，你可能會(huì)體驗(yàn)到"下樓梯如同上刑場"、"坐下起立需要人扶"的酸爽滋味。別問我是怎么知道的，說多了都是淚！

第三步：路線規(guī)劃——?jiǎng)e把探險(xiǎn)變成歷險(xiǎn)！

心中有"圖"，腳下不慌：掏出手機(jī)地圖APP，研究好路線。了解路況（是平坦大道還是碎石小路？）、距離、有沒有大坡（看到那個(gè)紅色的陡坡標(biāo)記了嗎？量力而行啊朋友?。?、沿途有沒有補(bǔ)給點(diǎn)（廁所和小賣部是人間天堂?。?。最好提前告知家人或朋友你的騎行計(jì)劃和大致返回時(shí)間，安全第一！

天氣偵查（看老天爺臉色行事）：出門前務(wù)必瞄一眼天氣預(yù)報(bào)！烈日當(dāng)空？防曬霜、袖套、魔術(shù)頭巾（蒙面?zhèn)b客造型get√）、墨鏡統(tǒng)統(tǒng)備齊，小心變"人肉炭烤"。烏云密布？雨衣或防風(fēng)雨外套是必備神器，否則淋成落湯雞不說，還可能免費(fèi)體驗(yàn)一次"自行車甩泥SPA"。大風(fēng)天？準(zhǔn)備好和風(fēng)神搏斗吧，尤其側(cè)風(fēng)，分分鐘讓你騎出"蛇形走位"的飄逸（驚悚）感。

第四步：安全！安全！安全?。ㄖ匾氖虑檎f三遍，再說三遍都不夠！）

交通規(guī)則是保命符：馬路不是賽車場！請務(wù)必遵守交通規(guī)則：紅燈停、綠燈行（廢話？但總有人拿命趕時(shí)間！）、靠右行駛、不逆行、不搶道、不跟汽車較勁（你鐵包肉，人家是肉包鐵?。＾D(zhuǎn)彎、變道時(shí)，提前打手勢（想象自己是交警），讓后車明白你的意圖。別學(xué)某些"鬼探頭"選手，突然竄出嚇?biāo)浪緳C(jī)也嚇?biāo)雷约骸?/p>

眼觀六路，耳聽八方：騎行時(shí)別光顧著看風(fēng)景或低頭數(shù)螞蟻！時(shí)刻關(guān)注路況：前方有沒有坑洼、碎石、突然竄出的貓狗熊孩子？后方有沒有車輛靠近？戴耳機(jī)聽音樂？音量請調(diào)低，或者只用單只耳機(jī)，確保能聽到環(huán)境音（比如后面大貨車的喇叭聲）。上次我戴耳機(jī)太嗨，差點(diǎn)跟一只熱情撲上來的狗子來了個(gè)親密接觸，那狗子追我的勁頭，比我蹬車還猛！

基礎(chǔ)維修技能（不求大師，但求自救）：學(xué)會(huì)自己動(dòng)手豐衣足食！至少掌握兩項(xiàng)保命技能：補(bǔ)胎或換胎（扎胎是騎行常態(tài)，別指望次次都有救兵?。⒄{(diào)剎車（關(guān)鍵時(shí)刻剎不住，那可就真剎不住了?。３鲩T帶上迷你打氣筒、補(bǔ)胎工具、備用內(nèi)胎（或者隨車工具）。想象一下，荒郊野外，夕陽西下，你優(yōu)雅地掏出工具，十分鐘搞定換胎，隊(duì)友們崇拜的目光...而不是蹲在路邊，絕望地?fù)艽蚓仍娫挕?/p>

萬事俱備？準(zhǔn)備起飛吧！

好啦，啰嗦了這么多，從愛車體檢到屁股呵護(hù)，從路線規(guī)劃到保命技能，裝備和知識已經(jīng)塞滿你的行囊，現(xiàn)在總算是萬事俱備！跨上你的鋼鐵駿馬，讓風(fēng)肆意掠過耳邊，把煩惱和壓力都甩在飛旋的車輪之后——但千萬記得，再瀟灑的出發(fā)也要安全抵達(dá)。

各位騎行老手和躍躍欲試的新手們，你們第一次騎行前有沒有鬧過什么啼笑皆非的糗事？或者有沒有什么獨(dú)家秘笈、血淚教訓(xùn)想分享？趕緊在評論區(qū)炸出來！讓大家一起樂呵樂呵，避避坑，畢竟...獨(dú)翻車不如眾翻車嘛！點(diǎn)贊收藏轉(zhuǎn)發(fā)三連，安全到家才能發(fā)朋友圈嘚瑟呀！

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