大家好，我是小書蟲媽媽。

姐妹們，立秋剛過，是不是感覺早晚的風(fēng)，悄悄帶了點(diǎn)涼意？

整個(gè)夏天，娃愛吃冰涼食物又愛出汗，身體折騰得夠嗆了。這個(gè)時(shí)候，老母親最怕啥？怕娃的免疫力下降，尤其快開學(xué)了，真怕一個(gè)不小心，娃就生病了，影響上學(xué)。

老祖宗在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提到，秋天養(yǎng)生，關(guān)鍵在一個(gè)“收”字！要把夏天往外發(fā)散的那股勁兒，慢慢收回來。

今年氣候還有點(diǎn)特殊，更要注意幫娃降降胃火，健健脾，疏疏肝，讓身體里面那“三焦”通道順順暢暢的。

說白了，其實(shí)就是讓娃身體內(nèi)部和諧運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)體質(zhì)。

立秋后，我們?cè)侔聪奶炷翘追椒B(yǎng)娃，很不通了！想讓娃身體棒棒的，開學(xué)精神頭足足的，就得順著秋天這股“養(yǎng)收”的勁兒來。

根據(jù)往年的經(jīng)驗(yàn)，小書蟲媽媽給大家分享三個(gè)超簡單秋季養(yǎng)育方法。

立秋過后多帶孩子去3個(gè)地方，孩子身體強(qiáng)壯，又增長見識(shí)。

一、帶娃去徒步、爬山

立秋后，帶娃去徒步、爬山吧！爬到山頂那一刻，娃大喊幾聲，深深吸幾口氣……你猜怎么著？這里頭藏著大好處！

這個(gè)周末帶女兒去去徒步、爬山，剛開始她還哼哼唧唧："媽媽我累。"

結(jié)果爬到半山腰，看到石頭上密密麻麻的苔蘚，立馬蹲下來研究："這是小植物的地毯嗎？"

等爬到山頂?shù)臅r(shí)候，風(fēng)一吹，她張開胳膊興奮地大喊："我成功啦，我爬到山頂了。"

爬山回來那天晚上，她倒頭就睡著了，一夜沒踢被子。

后來我才想明白，山里的空氣是真不一樣，負(fù)氧離子比城里多得多。孩子在山上跑一跑，深呼吸的時(shí)候，相當(dāng)于給呼吸道做了次大掃除。

我們帶娃爬山不用挑多高的山，哪怕是公園的小土坡也行。

爬山路上，別光顧著趕路。陪娃看看石頭上毛茸茸的苔蘚，找找樹干上留下的透明蟬蛻，停下來一起眺望遠(yuǎn)處的山巒……

這不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，還能增長娃的見識(shí)。

我發(fā)現(xiàn)孩子在山里瘋玩一天，回來吃飯都香了，晚上睡覺也特別香。

關(guān)鍵是肺氣順了，根據(jù)往年的經(jīng)驗(yàn)，秋冬季節(jié)那些煩人的咳嗽，真的能少一大半。

二、帶孩子露營，接地氣

立秋后，天還沒那么涼，正好！一家人齊心協(xié)力搭帳篷，在露天吃飯，多有意思。

上周帶兩娃去郊外露營，我特意沒給穿拖鞋。

兩個(gè)小家伙剛開始還怕扎腳，小心翼翼踮著腳尖，后來索性光著腳丫在草地上跑，摔了就直接癱在草里笑。

傍晚躺在帳篷邊看夕陽，女兒突然說："媽媽，大地像軟軟的床。"

老人們說 "接地氣" 是有道理的，孩子光腳踩在地上，能把身體里那些鬧騰的 "火氣" 排出去。

我看了一些書中介紹，經(jīng)常在大自然里瘋跑的孩子，秋天不容易煩躁發(fā)脾氣。

我的經(jīng)驗(yàn)是，帶娃露營真不用搞多復(fù)雜，鋪塊墊子在公園也行。

讓孩子在大自然，隨便摸泥巴、玩泥沙，看昆蟲，衣服臟了也不用怕，洗干凈就是了，孩子的精氣神養(yǎng)好了才重要。

讓娃“接接地氣”，特別養(yǎng)神！孩子身體也會(huì)變好。

三、帶娃逛早市，調(diào)整作息

這幾天我家鬧鐘都省了， 不到七點(diǎn)天一亮，兩個(gè)娃準(zhǔn)時(shí)醒來，吵著跟我一起去早市。

對(duì)孩子來說，早市真的超級(jí)有趣和有吸收力。

剛出爐的大餅冒著熱氣，香得讓人流口水；攤主們洪亮的吆喝聲此起彼伏；到處都是新鮮的瓜果蔬菜，鮮活的魚蝦……

兩娃每次都停在一家腸粉檔不走，我就跟他們說："早起才能吃到熱乎乎的新鮮腸粉。"

我一般逛完早市，會(huì)挑些新鮮食材，給娃做頓元?dú)庠绮汀岷鹾醯闹?、剛買的腸粉、再加個(gè)水煮蛋，娃們吃得開心，一天的精氣神兒都足足的！

小書蟲媽媽育兒感悟：

立秋過后，別猶豫，多帶娃去這3個(gè)地方走走。爬爬山，清清肺；露露營，安安神；逛逛早市，調(diào)調(diào)作息。

讓娃的小身體，實(shí)實(shí)在在地感受季節(jié)變化的韻律。把秋天特有的那股“養(yǎng)收”的能量，一點(diǎn)一滴，悄悄存進(jìn)娃的身體里。

慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)娃越來越壯實(shí)，臉蛋兒紅潤潤的，那股子從內(nèi)而外透出來的活力勁兒，擋都擋不??！身體好了，開學(xué)學(xué)習(xí)不用愁。

這周末，就帶娃出發(fā)吧！說不定下周就能來跟我報(bào)喜呢～