60歲之后，身體在走下坡路，出現(xiàn)斷崖式的衰老。如果你60歲以上，不論男女以下10條占一半，連神仙都得給你點(diǎn)贊，看看吧：

1、發(fā)量沒有明顯的減少。60多歲了，發(fā)量依然沒明顯的減少，說明你的腎非常不錯，甩同齡人3條街。如果60歲以上的人，發(fā)量多，人就顯年輕。

2、腰沒有明顯的彎。腰板依然較直，沒有明顯的駝背，人看上去就精神，比同齡人至少年輕5歲以上。建議老人適當(dāng)補(bǔ)鈣，堅(jiān)持運(yùn)動，曬太陽，吃豆制品，喝奶，吃雞蛋和堅(jiān)果，防止骨質(zhì)疏松。

3、睡眠依然很好。有人60多歲了，頭沾枕頭秒睡，一夜到天亮，不起夜，深度睡眠達(dá)8個(gè)小時(shí)以上，這就是福人，太厲害了。

4、走路沒出現(xiàn)心慌氣短的狀況。如果60歲了，走路呼吸均勻，步態(tài)穩(wěn)定，沒有心慌氣短的狀態(tài)，腿腳靈便，就說明心肺功能不錯，腿腳不錯。

如果你走路帶風(fēng)，一次性走30多分鐘不感覺累，而且呼吸順暢自然，步態(tài)穩(wěn)健，腿不疼，那么恭喜你，真是天選的福人。

5、肌肉量不錯。60歲以后有不少人渾身沒勁，爬樓梯費(fèi)勁，衡感下降，這都是肌肉流失快導(dǎo)致的。如果老人不運(yùn)動，每10年肌肉力量大約降5%，可以通過運(yùn)動、做家務(wù)、做抗阻運(yùn)訓(xùn)練來解決，讓肌肉流失得慢一些。

6、呼吸依然順暢，不怕風(fēng)。60歲以后，不論男女，肺活量變小，身體得到的氧氣變少了，呼吸沒那么順暢了，人也顯老。每天堅(jiān)持健身，可以改善肺部功能。如果你60多歲，呼吸依然順暢，沒有自汗、怕風(fēng)、氣短、喘促等狀況，說明肺功能不錯。

7、皮膚狀態(tài)依然不錯。臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)少，皺紋少，皮膚有彈性和光澤，面部紅潤，說明你的身體狀況相當(dāng)不錯。這和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣有關(guān)，吃富含維生素C的水果和蔬菜，吃夠蛋白質(zhì)、不熬夜，睡眠好，這樣皮膚才能保持年輕狀態(tài)。

8、牙齒原裝的超過90%。牙好，食物咀嚼到位，胃口受益，吸收得好，身體就好。牙齒好，沒有牙病。說明你有一個(gè)良好的口腔環(huán)境，刷牙超過3分鐘，刷牙手法正確，飯后刷牙漱口，減少細(xì)菌滋生，防止蛀牙。

如果你60多歲了，牙齒原裝的超過90%，甩同齡人8條街！

9、大小腦沒有萎縮，記憶力依然不錯。60歲以后，大小腦容量沒有變化，真是太厲害了，的你的大 腦反應(yīng)不會變慢，也不會遲鈍，得老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)非常低。

我一個(gè)同學(xué)50多歲的時(shí)候做核磁發(fā)現(xiàn)大小腦容量變小，經(jīng)常丟三落四，眼前的事情轉(zhuǎn)身就忘了！

10、單腳站立20-30秒。如果你單腿站立保持20-30秒，說明你的平衡力很強(qiáng)，是健康老人的標(biāo)志，平衡力好，不容易摔倒。如果你連10秒都堅(jiān)持不了，那么你的平衡力就得練習(xí)了。

60歲之后，身體在走下坡路，出現(xiàn)斷崖式的衰老，各種病痛和不適。如果你60歲以上，不論男女如果滿足以下10條，可確定你的身體真不錯，天選的福人。

60歲之后，身體會出現(xiàn)斷崖式的衰老， 如果你60歲以上，不論男女，以上10條占一半，連神仙都得給你點(diǎn)贊。

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