“梧飄一葉送秋聲，風(fēng)動涼生暑氣清”，今年出伏后這幾天，雖然雨水比較多，但是太陽出來后依悶熱難耐，感覺跟三伏天并沒有太大差別，而8月23日就將迎來處暑節(jié)氣。

處暑節(jié)氣是秋季里的第二個節(jié)氣，處暑的到來意味著暑氣消退，以及秋熟農(nóng)作物到了將要完全成熟的關(guān)鍵管理期，所以處暑節(jié)氣是一個充滿豐收喜悅的節(jié)氣，也是一個需要多注意身體調(diào)節(jié)的節(jié)氣。

進(jìn)入處暑節(jié)氣后，天氣變得涼爽的同時，秋燥也開始變得越來越嚴(yán)重，這個時候飲食上已經(jīng)不能再秋行夏令，而是要懂得忌口，民間就有“處暑不忌口，郎中跑斷腿”的俗語，8月23日處暑，注意這5不吃，季節(jié)變換可別大意了！

1、油膩的油炸食物

處暑節(jié)氣來臨以后，這個時節(jié)暑氣消退，人們的胃口大開，而經(jīng)歷了酷暑難耐的三伏天后，這個時候正是吃好吃飽補(bǔ)充體力和精力的時候。

人們有來到處暑節(jié)氣吃肉貼秋膘的習(xí)俗，但是人們形容這個季節(jié)的天氣是“棗核天”，也就是早晚涼而中午熱，所以這個時節(jié)飲食上不能吃過多油炸和油膩的食物，以免引起燥熱上火，并且油炸和油膩的食物也不好消化。

2、不吃寒涼的食物

三伏天里人們貪涼吃冷飲和吹空調(diào)，很容易讓脾胃受到傷害，而進(jìn)入到處暑節(jié)氣以后，正是調(diào)理脾胃的好時候，這個時節(jié)要是再像三伏天那樣吃冷飲和寒涼的食物，很容易給脾胃造成特別大的傷害。

進(jìn)入到處暑節(jié)氣以后，像綠豆和西瓜，以及冷飲等這樣寒涼的食物，就不能再吃了，如果這個時候不懂得忌口，很容易引起腸胃不適。

3、麻辣重口味食物

炎熱的三伏天里，濕氣和寒氣都比較重，這個時候很多人都喜歡吃麻辣重口味的食物，因?yàn)榭梢韵嘛埡脱a(bǔ)充油水，而且麻辣重口味食物還可以幫助身體出汗排濕。

但是來到處暑節(jié)氣以后，天氣會變得越來越干燥，這個時候人們再吃麻辣重口味的食物，很容易引起干燥上火，尤其是晚上吃這樣的食物，也不好消化給腸胃造成負(fù)擔(dān)。

4、生猛海鮮

處暑節(jié)氣正是一些地方休漁期結(jié)束，沉寂多時的海鮮市場又開始熱鬧起來的時候，這個時候餐桌上可以選擇的生猛海鮮又多了起來，很多人都按耐不住嘗鮮的心情，想著先吃為快。

處暑節(jié)氣天氣還比較炎熱，這個時節(jié)也是蚊蟲和細(xì)菌的活躍繁殖期，吃海鮮千萬不能吃半生不熟和生腌的，一定記得要蒸熟煮透，不要為了一口生猛的鮮味而損害腸胃。

5、不吃過季的果蔬

進(jìn)入到處暑節(jié)氣以后，正是瓜果飄香的時節(jié)，這個時節(jié)堪稱市場上水果種類最豐富的時候，像秋菜、秋梨、桃子、葡萄、大棗和獼猴桃等時令水果開始爭相上市。

處暑時節(jié)也有一些果蔬開始過季，比如西瓜、甜瓜和茄子等，這個時節(jié)就不要吃這些過季蔬菜，因?yàn)楹芏嗔T秧子的蔬菜不僅口感變老，里面也有可能產(chǎn)生一些對身體不好的物質(zhì)。

處暑節(jié)來臨，記得常吃這3樣

一，潤燥的白色食物

進(jìn)入到處暑節(jié)氣以后，正是一些白色的時令食材搶鮮上市的時候，其中像秋梨、百合、蓮藕、茭白和山藥等食材，都特別適合這個時節(jié)食用。

處暑時節(jié)可以根據(jù)家人的喜好，用這些白色的食材來熬湯或煮粥食用，多吃點(diǎn)湯湯水水對于身體很有好處。

二，鴨肉和魚蝦

“處暑吃鴨，無病各家”，進(jìn)入到處暑節(jié)氣以后，三伏天的余威還在，這個時候講究的是吃點(diǎn)涼性食材，而鴨肉和魚蝦肉，不僅富含蛋白質(zhì)，并且作為涼性食材也非常適合這個時節(jié)食用。

處暑來臨以后，可以用鴨子給家人煲湯喝，或者常給家人吃點(diǎn)魚蝦，這對于彌補(bǔ)三伏天的消耗，以及緩解秋燥都很有好處。

三，玉米和雜糧

來到處暑節(jié)氣正是五谷飄香的時候，這個時節(jié)正是當(dāng)年的嫩玉米，以及一些五谷豆類大量上市的時候，這些應(yīng)季的玉米和雜糧，不僅有著特殊的香味，也對身體很有好處。

處暑來臨可以常用玉米和雜糧煮粥或打豆?jié){喝，也可以在制作米飯時少添加一些，這樣讓身體攝入的營養(yǎng)更加全面。

處暑節(jié)氣來臨，這個時候正是適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食，開始為秋冬季打基礎(chǔ)的時候，這個時節(jié)也要懂得忌口，避免因?yàn)槌缘牟皇娣o身體帶來傷害。