據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，目前，我國腦萎縮的發(fā)病人數(shù)大約為600萬，并且， 這個數(shù)據(jù)還呈現(xiàn)著明顯上升的趨勢，還有著越來越年輕化的特點。

為什么年紀大了會腦萎縮？

腦萎縮，主要指的是影像學表現(xiàn)。簡單來說，就是腦組織的體積出現(xiàn)了縮小，就好比是大腦剛開始是一個充滿氣的氣球，隨著時間的推移，充滿氣的氣球已慢慢癟了下去。

從醫(yī)學上的檢查來看，如頭顱CT、核磁共振成像等影像學檢查，腦萎縮所顯示的是腦溝增管、腦回變窄等等。

在引起腦萎縮的病因上比較復雜，其中年齡增長是一個不可避免的生理性因素，不僅是機體其他器官組織還會漸漸衰退，還有大腦也是如此，它就像一臺老化的機器，隨著大腦細胞功能的逐漸衰退，大腦體積也會慢慢變小，特別是老年人要注意。

再加上腦部外傷、顱內(nèi)感染、遺傳或已經(jīng)患有神經(jīng)系統(tǒng)疾病的老人，如帕金森、阿爾茨海默病等等，還有不良的生活習慣，包括長期酗酒、吸煙、吃重口味食物等等，都有可能成為腦萎縮的誘因。

并且，需要大家注意的是，幾乎每個老年人都有可能發(fā)生腦萎縮，只不過程度不一樣。所以，針對這種腦萎縮需要大家仔細觀察自身健康情況，在出現(xiàn)腦萎縮的初期，如表現(xiàn)為記憶力減退、認知功能障礙等要及時去醫(yī)院檢查，如果任期發(fā)展不理睬，還容易出現(xiàn)走路不協(xié)調(diào)、情緒不穩(wěn)定、抑郁、暴躁等等，甚至會影響日常生活質(zhì)量。

為此，建議大家從現(xiàn)在開始，不妨每天都堅持這些動作，幫你預防腦萎縮。

“舌頭舞”，舌頭作為口腔內(nèi)非常靈活的器官，既可以幫助我們品嘗各種各樣的美食，還能夠清晰的表達我們的訴求。另外，還有相關研究發(fā)現(xiàn)，通過鍛煉舌頭能夠間接刺激到腦部神經(jīng)，進一步降低腦萎縮的發(fā)生危險。

具體操作方法，為了幫助大家更清晰的看到舌頭的動作，大家可以對著鏡子做鍛煉，先是把舌尖向前伸處，感受到舌根的拉伸，再收回卷起，如此反復10次，再讓舌頭在口腔內(nèi)進行最大單位的順時針、逆時針反復10次。

最后，用舌尖往上顎10秒，再用上下左右吃內(nèi)側進行活動10次，如此達到活躍大腦的目的。