下雨天，你是不是因?yàn)橛X得幾步路淋點(diǎn)雨沒關(guān)系，所以懶得打傘？或者干脆穿著拖鞋、涼鞋出門，踩在積水里，圖個(gè)方便甚至覺得挺解壓？

這些習(xí)慣看似無傷大雅，但對皮膚來說，卻可能是一場不小的考驗(yàn)。

科學(xué)研究表明，雨水并不是“天然純凈水”，它在落下的過程中會夾帶空氣中的顆粒物和細(xì)菌（大腸桿菌、克雷伯氏菌等），而流經(jīng)城市道路的積水，還可能含有重金屬、油污，甚至是病原體。加上潮濕悶熱的環(huán)境，皮膚就成了最容易受害的器官。

一、嫌麻煩不打傘，直接淋雨

下雨天淋過雨的人都會有同感，頭發(fā)容易變得打結(jié)、毛躁。但卻意識不到真正的隱患在頭皮。

1.雨水損傷發(fā)質(zhì)

城市雨水往往呈弱酸性，研究顯示，酸性雨水會破壞毛鱗片。再加上空氣中的灰塵和污染物，讓頭發(fā)更容易失去水分和光澤。這也是為什么淋過雨后，頭發(fā)很難用梳子梳開的原因。

2.真菌繁殖導(dǎo)致頭皮屑增多

更大的隱患，其實(shí)藏在頭皮。頭皮一旦長期潮濕，就給了真菌繁殖的絕佳條件。像馬拉色菌，就是導(dǎo)致頭皮屑和脂溢性皮炎的“罪魁禍?zhǔn)住?。很多人發(fā)現(xiàn)，雨后幾天頭皮屑突然增多、瘙癢加重，并不是錯(cuò)覺。

日本一項(xiàng)全國性、多中心季節(jié)性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，脂溢性皮炎在患者中的發(fā)病率與季節(jié)性氣候因素如溫度、濕度存在明顯關(guān)聯(lián)，也就是說潮濕季節(jié)頭皮屑問題更容易出現(xiàn)。

應(yīng)對錦囊：

• 淋雨后應(yīng)及時(shí)用清水沖洗頭發(fā)，并用吹風(fēng)機(jī)吹干頭皮，不要帶濕頭發(fā)睡覺，那等于給真菌“加班費(fèi)”；
• 有頭皮屑困擾者可選含吡硫翁鋅、酮康唑等成分的洗發(fā)水。

二、穿拖鞋涼鞋涉水

相比頭皮，腳可能遭遇的情況更直接。雨天很多人穿拖鞋、涼鞋走路，甚至赤腳踩水。短時(shí)間看起來沒什么，但長時(shí)間浸泡會讓角質(zhì)層軟化，等于皮膚的“保護(hù)墻”塌了一角。此時(shí)，真菌和細(xì)菌就容易鉆進(jìn)來。

常見的結(jié)果有：

• 真菌感染：腳氣、甲癬；
• 細(xì)菌感染：丹毒、蜂窩織炎。

更嚴(yán)重的情況，是鉤端螺旋體病（俗稱“鼠尿病”），它可以通過傷口或黏膜進(jìn)入人體，導(dǎo)致高熱、黃疸，甚至損傷腎臟。常見于暴雨后接觸積水的人群

在2024年9月，一場暴雨過后，廣東的小李像往常一樣挽起褲腳去田里勞作，幾天后，他開始出現(xiàn)發(fā)熱、全身無力、頭痛等癥狀，“一開始以為只是普通感冒，沒太在意。但癥狀越來越嚴(yán)重，最后住進(jìn)了ICU?！?/p>

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬市八醫(yī)院感染病中心主任醫(yī)師李凌華介紹說：“下雨時(shí)，這些藏在動物尿液里的鉤端螺旋體可能隨著雨水一起流到水坑里，如果有人接觸到了污水，鉤端螺旋體就會趁機(jī)鉆到人的身上?！痹搨魅静‰m然罕見，但致死率高達(dá)50%~70%。

應(yīng)對錦囊：

• 雨天盡量穿防水鞋靴，避免拖鞋、涼鞋踩水；
• 回家立刻沖洗雙腳，擦干，并換上干襪子；
• 若腳上有傷口，避免涉水，一旦出現(xiàn)紅腫或發(fā)熱要盡早就醫(yī)。

三、淋雨后不及時(shí)清洗皮膚

淋雨后有人可能穿著濕衣服繼續(xù)活動，這對皮膚來說，幾乎是“災(zāi)難”。

1.濕疹、皮炎

皮膚長時(shí)間處在潮濕、摩擦的環(huán)境下，會導(dǎo)致屏障受損，引發(fā)濕疹和皮炎。特別是腋下、腹股溝等褶皺處，更容易長疹子。

2.過敏反應(yīng)與毛囊炎

雨水中的污染物、細(xì)菌接觸裸露皮膚，可引起過敏性皮疹或毛囊炎。比如，有人淋完雨后手臂、腿上長出一片紅疹、瘙癢，往往就是這個(gè)原因。有調(diào)查顯示，南方暴雨季節(jié)，門診過敏性皮膚病的就診率顯著上升。

3.傷口感染

如果皮膚本身就有小傷口，那幾乎等于為細(xì)菌開了一扇“直通門”，感染風(fēng)險(xiǎn)大大增加。對免疫力低下的人群（如糖尿病患者），風(fēng)險(xiǎn)更高。

應(yīng)對錦囊：

• 淋雨后及時(shí)沖洗身體，并徹底擦干；
• 濕衣服一定要換掉，避免長時(shí)間貼身；
• 若皮膚出現(xiàn)紅斑、膿皰或伴隨發(fā)熱，應(yīng)盡早就醫(yī)。

記住淋雨后的護(hù)膚四步法：沖洗干凈 → 擦干徹底 → 換掉濕衣 → 保持干爽。當(dāng)然，提前做好準(zhǔn)備工作也十分重要：勤看天氣預(yù)報(bào)、帶好雨傘/雨衣、穿上雨靴，避免讓自己的皮膚過分暴露在雨水當(dāng)中。小小的動作，就能讓你從頭到腳，遠(yuǎn)離暴雨后的皮膚危機(jī)！

參考來源：

[1]Kaushik R, Balasubramanian R, de la Cruz AA. Influence of air quality on the composition of microbial pathogens in fresh rainwater. Appl Environ Microbiol. 2012 Apr;78(8):2813-8.

[2]Furue M, Yamazaki S, Jimbow K, Tsuchida T, Amagai M, Tanaka T, Matsunaga K, Muto M, Morita E, Akiyama M, Soma Y, Terui T, Manabe M. Prevalence of dermatological disorders in Japan: a nationwide, cross-sectional, seasonal, multicenter, hospital-based study. J Dermatol. 2011 Apr;38(4):310-20.

[3]國家應(yīng)急廣播：致死率高達(dá)70%！警惕“藏”在積水里的傳染病

[4]周國江, 蔣雪炳, 袁東, 羅劍鋒, 孫虹. 某皮膚病?？漆t(yī)院2013—2017年門診量季節(jié)變動趨勢分析[J]. 上海預(yù)防醫(yī)學(xué), 2019, 31(1): 70-73. DOI: 10.19428/j.cnki.sjpm.2019.18892