專注力是孩子學(xué)習(xí)的“隱形翅膀”。

當(dāng)孩子坐在書桌前眼神飄忽、背了單詞轉(zhuǎn)眼就忘，家長常以為是“不認(rèn)真”，實則可能是腎精不足、心腎不交、脾虛濕困在作祟！

中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨生髓，腦為髓?！?，腎精虧虛則腦髓不充，專注力自然渙散；而脾虛積食會化生胃火，灼傷腎水，引發(fā)肝風(fēng)上擾心神，孩子就會出現(xiàn)小動作多、情緒失控等問題。

但家長別急著吼罵——真正的專注力需要系統(tǒng)性調(diào)理。

下面這套中醫(yī)方案，從食療到外治，助孩子養(yǎng)出“學(xué)霸體質(zhì)”！

1

—The First—

專注力不足的三大根源

你家孩子中招沒

1

腎精虧虛

型表現(xiàn)記性差、學(xué)習(xí)吃力、夜間尿頻、發(fā)育遲緩

腎精是腦力活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎精不足，髓?？仗?，如同手機(jī)電量不足，孩子難以維持持久專注。

2

脾虛積食

典型表現(xiàn)：舌苔厚膩、口氣酸臭、大便黏馬桶、反復(fù)濕疹

積食化熱→耗傷腎陰→肝風(fēng)內(nèi)動→多動抽動、情緒暴躁，讓孩子的進(jìn)入了惡性循環(huán)。

3

肝郁氣滯

典型表現(xiàn)：入睡困難、易怒哭鬧、咬指甲、擠眉弄眼

課業(yè)負(fù)擔(dān)、家庭矛盾等壓力導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，擾動心神。

2

—The Second—

心腎脾同調(diào)，吃出“超強(qiáng)腦力”

核桃燉雞蛋

作用：核桃補(bǔ)腎填精，雞蛋黃滋陰安神，二者搭配既補(bǔ)先天腎精，又養(yǎng)后天脾胃。

升級做法：

1.取紫皮核桃仁2個（紫衣入腎力更強(qiáng)），去分心木，拍碎備用；

2.土雞蛋1個打散，加核桃碎攪勻；

3.芝麻油熱鍋，蛋液煎至定型，加兩碗清水；

4.小火燉至湯色乳白（約15分鐘），喝湯吃蛋。

頻率：每周2-3次，連續(xù)1個月，注意力渙散、做事三分鐘熱度的孩子效果顯著。

體質(zhì)加減方：

脾虛濕重（舌苔厚膩）：加山藥20克同燉，健運(yùn)脾胃；

肝火旺盛（易怒睡差）：撒枸杞10克，清肝安神；

氣血兩虛（面色蒼白）：配紅棗3枚，補(bǔ)血養(yǎng)心。

3

—The Third—

外治通經(jīng)絡(luò)、安心神

專注力翻倍

1.泡腳方：引火歸元安神

配方：當(dāng)歸50g、川芎30g、熟地80g、山萸肉40g、鉤藤40g、天麻30g、大青鹽15克（其余藥材見原方）

作用：熟地、山萸肉滋腎填精；鉤藤、天麻平肝熄風(fēng)；大青鹽引藥入腎。

操作要點：

藥材打粗粉，每30克裝無紡布袋；

開水沖泡或煮沸，自然冷卻至40℃（勿兌涼水）；

水位沒過腳踝三陰交穴，泡至額頭微潮即停（約5-8分鐘）；

睡前泡腳后立刻入睡，效果最佳。

注意：多汗兒童減至3分鐘，陰虛燥熱者去川芎。

2.按摩法：3分鐘醒腦開竅操

百會穴（頭頂正中）：拇指按揉100圈，提升陽氣，振奮精神；

神門穴（手腕橫紋內(nèi)側(cè)）：拇指點壓2分鐘，寧心安神，穩(wěn)定情緒；

捏脊法（脊柱兩側(cè)）：從尾椎捏至頸部，每日3遍，調(diào)和五臟。

4

—The Fourth—

切斷專注力的“破壞鏈”

一

飲食禁忌

冷飲冰淇淋傷脾陽

油炸膨化食品助濕熱

過量甜食擾亂神經(jīng)遞質(zhì)

二

睡眠黃金法則

小學(xué)生21點前入睡，初中生22點前入睡；

睡前1小時遠(yuǎn)離電子屏，避免藍(lán)光抑制褪黑素。

三

運(yùn)動處方

每天跳繩10分鐘，刺激足底涌泉穴，激發(fā)腎氣；

閉眼金雞獨立，每天3分鐘，訓(xùn)練平衡感和專注力。

5

—The Fifth—

何時該就醫(yī)？

這些信號別硬扛！

若孩子出現(xiàn)以下情況，提示器質(zhì)性疾病風(fēng)險，需立即就診：

?發(fā)育明顯落后：3歲仍口齒不清、5歲無法單腳跳；

?神經(jīng)癥狀：頻繁眨眼、聳肩、清嗓（抽動癥信號）；

?認(rèn)知障礙：記不住家庭地址、分不清左右等。

專注力是孩子受益一生的底層能力。與其催促責(zé)罵，不如用中醫(yī)智慧幫TA夯實腎精、調(diào)和心脾

一碗核桃蛋湯，滋腎精；一盆草藥足浴，通經(jīng)絡(luò)；一套穴位按摩，安心神。

你會見證孩子從“坐立難安”到“沉浸學(xué)習(xí)”的蛻變！

中醫(yī)調(diào)理需辨證施治！若試錯兩周無效，應(yīng)及時掛號兒科或中醫(yī)科，查明病因再系統(tǒng)干預(yù)。" Type="normal"@@-->