“一天就尿了兩次，腿腫得連鞋都穿不上，以為是沒(méi)休息好，結(jié)果查出急性腎損傷！”30歲的小王最近經(jīng)歷了一場(chǎng)“腎臟危機(jī)”。生活中，很多人把尿量少、浮腫當(dāng)成小毛病，卻不知這可能是急性腎損傷的“紅色警報(bào)”，處理不及時(shí)甚至可能發(fā)展成尿毒癥。今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)被忽視的“腎臟殺手”。

一、這2個(gè)信號(hào)一出現(xiàn)，腎臟可能已“受傷”

急性腎損傷來(lái)得快、進(jìn)展猛，但身體早早就發(fā)出了信號(hào)，可惜很多人不當(dāng)回事：

1.信號(hào)1：尿量突然“縮水”，一天不到400毫升

正常成年人每天尿量在1000-2000毫升左右，如果你發(fā)現(xiàn)：

? 一天尿量突然降到400毫升以下（大概不到兩瓶礦泉水），甚至不足100毫升（幾乎無(wú)尿）；

? 排尿次數(shù)明顯減少，以前一天6-8次，現(xiàn)在一天2-3次，每次尿量也很少。

這時(shí)候一定要警惕——腎臟就像身體的“過(guò)濾器”，尿量驟減意味著它的過(guò)濾功能出了問(wèn)題，體內(nèi)的廢物和水分排不出去，正在“憋壞”腎臟。

2.信號(hào)2：全身浮腫，按下去一個(gè)坑半天不恢復(fù)

剛開(kāi)始可能只是腳踝腫，晚上明顯、早上減輕，很多人以為是“站久了”“喝水多了”。但急性腎損傷的浮腫有個(gè)特點(diǎn)：

? 發(fā)展快，可能一夜之間從腳腫到腿，甚至蔓延到臉部、眼皮，整個(gè)人像“發(fā)面饅頭”一樣膨脹；

? 用手指按壓浮腫部位（比如小腿前側(cè)），會(huì)出現(xiàn)一個(gè)明顯的凹陷，幾十秒甚至幾分鐘才能慢慢恢復(fù)。

這是因?yàn)槟I臟排水功能下降，水分滯留在體內(nèi)，就像“水庫(kù)泄洪閘壞了”，水排不出去只能漫到全身。

二、這些行為最傷腎，很多人天天在做

急性腎損傷不是突然發(fā)生的，往往和這些“傷腎習(xí)慣”有關(guān)：

1.亂吃藥、過(guò)量吃藥：感冒發(fā)燒就吃退燒藥、止痛藥，甚至幾種藥混著吃。要知道，布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥，以及某些抗生素，過(guò)量服用可能直接損傷腎小管，是急性腎損傷的“頭號(hào)誘因”。

2.嚴(yán)重脫水硬扛：夏天劇烈運(yùn)動(dòng)后大量出汗、嘔吐腹瀉時(shí)沒(méi)及時(shí)補(bǔ)水，身體脫水會(huì)導(dǎo)致腎臟血流減少，就像“機(jī)器沒(méi)了潤(rùn)滑油”，很容易罷工。

3.糖尿病、高血壓控制差：高血糖、高血壓會(huì)悄悄損傷腎臟血管，讓腎臟變得“脆弱”，一旦遇到感染、熬夜等“導(dǎo)火索”，就可能引發(fā)急性損傷。

4.突然遭遇嚴(yán)重感染：比如肺炎、尿路感染加重時(shí)，身體的炎癥反應(yīng)可能“波及”腎臟，導(dǎo)致腎功能突然下降。

三、急性腎損傷能逆轉(zhuǎn)嗎？關(guān)鍵看“黃金時(shí)間”

很多人擔(dān)心：“腎損傷了是不是就完了？”其實(shí)，急性腎損傷能否恢復(fù)，取決于發(fā)現(xiàn)和治療的早晚：

1.黃金3天：如果在出現(xiàn)尿量減少、浮腫等癥狀后3天內(nèi)及時(shí)就醫(yī)，找到病因（比如停藥、補(bǔ)水、控制感染），大部分人的腎功能能逐漸恢復(fù)，甚至不留后遺癥。

2.拖延超過(guò)1周：如果任由損傷發(fā)展，腎小管壞死、腎臟結(jié)構(gòu)被破壞，可能會(huì)轉(zhuǎn)成慢性腎病，甚至需要終身透析維持生命。

所以，一旦發(fā)現(xiàn)尿量驟減、全身浮腫，別猶豫，立刻去醫(yī)院查這兩項(xiàng)：

1.尿常規(guī)：看是否有蛋白尿、血尿，提示腎臟損傷；

2.血肌酐：反映腎功能的“晴雨表”，升高說(shuō)明腎臟過(guò)濾功能下降。

四、日常護(hù)腎，做好這3件事就夠了

1.不瞎吃藥：感冒、頭痛時(shí)，別自己混搭吃藥，看清說(shuō)明書(shū)中“腎功能不全者慎用”的提示，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

2.別等渴了才喝水：每天喝1500-2000毫升水（約7-8杯），出汗多、腹瀉時(shí)還要多喝，保持腎臟“水分充足”。

3.控制基礎(chǔ)?。焊哐獕骸⑻悄虿』颊咭ㄆ跍y(cè)血壓、血糖，按醫(yī)囑吃藥，避免病情波動(dòng)傷腎。

腎臟是個(gè)“沉默的器官”，平時(shí)任勞任怨，一旦發(fā)出“尿量少、浮腫”的信號(hào)，往往已經(jīng)“傷得不輕”。記住，急性腎損傷不是小事，早發(fā)現(xiàn)、早治療，才能把腎臟從“危險(xiǎn)邊緣”拉回來(lái)。

#你的腎臟健康嗎##腎病健康##奕健行#