01

49歲的李湘，又上熱搜了。

但這一次，可不是因?yàn)樗呢?cái)富和感情。

而是因?yàn)?，又胖了?/p>

在最新的街拍中，她和女兒王詩齡走在一起，簡(jiǎn)直太富態(tài)了。

雖然氣場(chǎng)很強(qiáng)大，但整個(gè)人也肉眼可見的胖了很多。

寬松的碎花連衣裙，都遮不住她現(xiàn)在的身形。

不少網(wǎng)友直言：

“隔著屏幕，都能感覺到她全身的肉在顫抖。”

好多網(wǎng)友也都在猜，李湘現(xiàn)在到底多少斤？

有網(wǎng)友說，她身高1米74體重160斤的朋友，看起來都比李湘瘦。

還有網(wǎng)友直言，她估計(jì)至少180斤了。

我感覺，雖然沒有網(wǎng)友說的180斤那么夸張，但看李湘這腰圍，140斤往上肯定是沒跑了。

李湘身高1米65，也算挺高的，但這個(gè)體重確實(shí)需要注意了。

看到李湘胖成了這樣，大家也挺驚訝的。

畢竟，在大家的印象中，李湘好像減肥成功了呀。

而且就在幾個(gè)月前參加英國(guó)王室聚會(huì)時(shí)，她看著還挺勻稱的，正面也有輪廓。

怎么一下子突然胖了這么多。

只能感慨——

人到中年，身材失控好像是逃不過的宿命。

代謝慢了，壓力大了，生活節(jié)奏亂了……

曾經(jīng)的瓜子臉、玲瓏曲線，不知不覺就被時(shí)光磨成了圓潤(rùn)與厚重。

我們努力維持體面，可身體卻總是很誠(chéng)實(shí)。

02

不過說起來，這并不是李湘第一次發(fā)胖了。

早在2020年的一檔綜藝中，李湘就展示過自己的體重。

當(dāng)時(shí)節(jié)目組給她和王岳倫測(cè)量了身高體重和體脂。

不測(cè)不知道, 一測(cè)嚇一跳。

當(dāng)時(shí)李湘的體重就已經(jīng)達(dá)到了136斤，體脂率更是達(dá)到了40.1%。

要知道，身材正常的成年女性，體脂率一般在25%~28%左右。

李湘的這個(gè)體脂率，已經(jīng)是嚴(yán)重超標(biāo)了。

當(dāng)時(shí)她還被醫(yī)生警告——

她的糖尿病風(fēng)險(xiǎn)是普通人的7倍多。

這一切，其實(shí)與她的日常生活習(xí)慣密不可分。

在節(jié)目中，她展示了她家的冰箱。

里面塞滿了各式甜品、飲料和進(jìn)口點(diǎn)心，從不斷供。

她自己也承認(rèn)，對(duì)各種高糖、高熱量食物幾乎毫無抵抗力。

“家里每月伙食費(fèi)7萬，燕窩、海參、澳洲牛排隨便吃。”

她的生活方式更是相當(dāng)“放飛自我”。

每天睡到中午12點(diǎn)才起床，第一餐就吃脂肪含量極高的雪花牛肉；

午餐和晚餐更是高脂高碳水的“組合拳”，三文魚、大肉包、生蠔、香腸、魚子醬輪番上陣。

夜宵更是“硬核”，王岳倫甚至給李湘端上一整盤豬肘子，再加兩塊奶油蛋糕。

理由是“吃飽了好睡覺”。

李湘一邊笑著說“我估計(jì)得胖2斤”，一邊卻照單全收。

除了飲食上的毫無節(jié)制，他們的運(yùn)動(dòng)量也嚴(yán)重不足。

飯后立刻坐下休息，收拾一會(huì)兒行李就喊累，動(dòng)不動(dòng)就癱在沙發(fā)上犯困。

李湘有錢，是公認(rèn)的事實(shí)。

她自己也從不遮掩這一點(diǎn)，不僅在節(jié)目中大方承認(rèn)，身邊的朋友們也常在公開場(chǎng)合調(diào)侃她的“富婆”生活。

但再有錢，也頂不住胡吃海喝啊。

過度放縱食物后, 爽是爽了, 結(jié)果身材卻垮了。

雖然我們也經(jīng)常說，不要在意別人的眼光，要活成自己喜歡的樣子。

和其他明星相比，李湘對(duì)自己的身材要求，似乎一直也都不高。

但這一切也得在“健康”的前提下。

不是說一定要瘦成一道閃電，但至少，不能讓自己失控啊。

03

不僅是李湘，好像很多不靠臉吃飯的明星，身材都發(fā)福了。

“一代天后”張惠妹，年輕的時(shí)候，可是出了名的動(dòng)感辣妹。

可隨著年齡的增長(zhǎng)，她的身材也逐漸“失守”。

前段時(shí)間開演唱會(huì)，52歲的她還被網(wǎng)友調(diào)侃像是《哪吒2》中的“石磯娘娘”。

好久不見的林心如，在大家的印象中，一直都是溫柔甜美的形象。

可最近在參加活動(dòng)時(shí)的生圖被爆出，很多網(wǎng)友大呼：

這還是我認(rèn)識(shí)的那個(gè)紫薇嗎。

照片中，只見她確實(shí)面部圓潤(rùn)了不少，就連酒窩都消失了。

女明星如此，男明星就更加。

天王周杰倫，每年都要“胖出新高度”。

新專輯是不想發(fā)的，奶茶是戒不掉的。

長(zhǎng)在大家笑點(diǎn)上的喜劇大師沈騰，也逃不過發(fā)福定律。

年輕時(shí)曾是“軍藝校草”的他，如今走向中年，身材逐漸“騰化”。

一方面，這些明星早已功成名就，不再需要靠外表贏得認(rèn)可。

而且奮斗了幾十年，他們的重心也慢慢從事業(yè)轉(zhuǎn)向了生活。

所以一旦對(duì)身材管理泄了氣，發(fā)福幾乎就成了自然而然的事。

當(dāng)然更重要的是——

人到中年，身體的新陳代謝明顯降低了。

有研究表明：

人體的代謝率在30歲達(dá)到巔峰，此后便因?yàn)榧∪饬魇У仍颍_始緩慢下降。

年輕時(shí)攝入同樣的熱量，隨隨便便就消耗分解了。

但到了中年，卻更容易轉(zhuǎn)化為肥肉堆積在身體里。

再加上工作繁忙、作息不穩(wěn)定、久坐缺運(yùn)動(dòng)等現(xiàn)實(shí)因素。

保持體型就顯得更加艱難了。

04

而想要對(duì)抗人生的第一場(chǎng)發(fā)福，最重要的自然就是——

自律和運(yùn)動(dòng)。

前段時(shí)間，李雪琴暴瘦30斤上了熱搜。

只見她腰細(xì)了，鎖骨清晰可見，臉部的輪廓也更加分明，整個(gè)人煥然一新。

不少網(wǎng)友驚訝地評(píng)論：

“天??！這居然是李雪琴？比賈玲變化都大啊?！?/strong>

她正是在大約半年時(shí)間里，通過嚴(yán)格執(zhí)行“16+8飲食法”，即每天只在8小時(shí)的進(jìn)食窗口內(nèi)吃飯，其余16小時(shí)保持禁食，并配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)，瘦身成功的。

這種方式雖不新奇，卻極度考驗(yàn)一個(gè)人的自制力。

即便拍戲到凌晨，她也堅(jiān)持在影視城里跑步，從最初跑幾步就喘不上氣，到現(xiàn)在能輕松完成幾公里。

而她瘦身之后給人最大的變化，就是她整個(gè)人都自信了。

眼里有光，舉止從容，由內(nèi)而外散發(fā)出一種前所未有的光。

其實(shí)，不管是李雪琴，還是此前成功瘦身的賈玲、閆妮，她們的經(jīng)歷都指向同一個(gè)真相：

人到中年，身材已經(jīng)變成了一種選擇。

都說減肥很難，但其實(shí)只要你開始了，堅(jiān)持住了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)并沒有那么難。

關(guān)鍵是，你想要選擇怎樣的身材，怎樣的一種生活方式。

你可以選擇約束，飲食自律，生活規(guī)律，讓自己狀態(tài)好起來；

也可以選擇妥協(xié)，吃吃喝喝讓自己開心，也挺好。

減肥也好，不減也罷，本質(zhì)上都是我們對(duì)生活態(tài)度的一種表達(dá)。

重要的是，這份選擇出自你真正的意愿。

人生下半場(chǎng)，活的其實(shí)就是一個(gè)“自洽”。

能夠?yàn)樽约旱倪x擇負(fù)責(zé)，并能心安理得地享受其帶來的所有結(jié)果，這就是最好的狀態(tài)。

無論是苗條還是豐腴，最終極的美麗，始終是發(fā)自內(nèi)心的接納與從容。

最后，祝大家——

在對(duì)抗人生中第一場(chǎng)發(fā)福中，都能找到那份從容與自在。