經(jīng)常便秘這套中醫(yī)拍打按摩操一定要學(xué)會，好多朋友被便秘的問題困擾，大便干結(jié)難以排出，幾天一次，那如果你有這樣的問題啊，一定跟我來把這套中醫(yī)的按摩操把它學(xué)會。

首先呢第一個我們想想，便秘是哪的問題啊，大腸的問題，所以呢，我們要找找，和大腸相通的這條經(jīng)在哪里，在手上叫做手陽明大腸經(jīng)，那我們第一節(jié)叫做拍大腸經(jīng)，但是一定要記著要逆著拍，把大腸中的這些邪火給清一下，我們叫順筋為補，逆筋為瀉，那這個大腸經(jīng)啊，我們從肘部的曲池穴開始排，一直拍到我們食指的這個商陽穴，那怎么拍呢，我們首先呢，找到我們肘部一屈肘，在這兒呢有一個明顯的窩，像小池一樣這叫曲池，開始呢，手法稍微重一點進(jìn)行一個拍打，那一邊拍呢一邊呢，向我們手的虎口這個地方進(jìn)行走，那這個地方是誰，是不是頜骨啊，那再往前拍，那二尖三尖是不是還有商鞅，全都拍到了，而我們拍的這個位置啊，還經(jīng)過了董氏奇穴中的奇門奇腳，奇正穴，這也是在董氏奇穴中啊，最擅長用來治療便秘的穴位你看，不管在傳統(tǒng)的，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)中，還是呢在奇穴中，那，拍打這個大腸經(jīng)，對于呢，去通便治療便秘效果都非常的好，那拍多少次呢，我們盡量呢，從這邊朝這兒重手法卸法拍36下，如果呢你說我不一樣，我呢是因為啊虛秘，比如說呢因為氣虛血虛，陰虛陽虛導(dǎo)致的便秘，我要增加一下這個腸道的蠕動，我們就用聽手法，從手指頭向，我們的手肘，哎，這樣去順著經(jīng)絡(luò)拍，這樣的話會補大腸，逆著拍呢就是瀉大腸，補瀉藥記輕，手法重了是瀉，手法輕了呢是補，左手右手都要排。

那第二個呢，我們要推一個穴位在腹部，叫做腹節(jié)穴，哎聽名字就是腹中的這些結(jié)塊兒啊，最容易聚集的地方，那它呢怎么找啊，它呢在我們的，從肚臍往兩側(cè)旁開四寸，四寸怎么找，就是從我們的乳頭啊，畫一道垂直線哎下來呢，這個位置大約是四寸，找到這個位置叫大橫，大橫再往下走1.3寸，你看這個指頭就是一寸，一寸再多一點是不是就1.3寸了，這個地方叫負(fù)節(jié)，那這個位置啊，我們一定要去用手啊，用這個拇指去做一個向內(nèi)的推法，有很多有便秘的朋友，一推這個附節(jié)穴，明顯的感覺到下面啊，有結(jié)塊兒，累累如串珠，哎，正好的就是腸道中積聚的這一些，排不出來的大便，那所以說呢，我們?nèi)ザ嘤檬滞?，左右呢一塊兒推推多少啊，可以去推到36下，把這個腹中的結(jié)塊兒給推開推散，那自然的大便就容易，排出體外了，這是前兩個，非常好用的方式。

第三個呢是用到支鉤，支鉤怎么找啊，在我們手背側(cè)向手肘的方向走三寸，四個手指頭并起來的寬度，手臂的正中間，這是三焦經(jīng)的位置，拍打肢溝穴，左右各50，手法要重，這個支溝啊，從古至今都是呢，去調(diào)理便秘的一個，很好用的穴位，那最后呢，拍完支鉤搭配上我們?nèi)ト嗄膬喊?，揉天樞穴，肚臍旁開兩寸，大約是三個手指頭并起來的寬度，把手放在這個地方去揉天樞，那天樞是大腸的募穴，調(diào)節(jié)大腸問題是特別好用的，36下，你把這一套啊，便秘按摩操給整體的做完，堅持的去做，那很多朋友都會收獲到一個，很好的幫助，好，本節(jié)課程到此結(jié)束，如果你覺得這個視頻對你有幫助，可以多多在視頻下方的評論區(qū)互動，更多健康知識請關(guān)注我。