高血壓作為一種十分多見的疾病，有很多人正在被它所折磨。

高血壓不僅發(fā)病率很高，危害性也很強(qiáng)，如果沒有控制好病情，會引各種并發(fā)癥，給患者的生活帶來極大的影響。

而想要控制高血壓，在飲食方面就需要多加注意，有些食物是會加重病情的，應(yīng)避免食用，特別是下面這一種食物，更應(yīng)該遠(yuǎn)離！

高血壓患者要少吃高膽固醇食物！

我們生活之中經(jīng)?？梢猿缘揭恍┠懝檀己亢芨叩氖澄?，比如動物的內(nèi)臟、蛋黃、奶油、黃油等，這些食物雖然好吃，但是對于高血壓患者來說可是相當(dāng)不友好。

高血壓患者如果吃了高膽固醇的食物，會攝入大量膽固醇，這會引起脂質(zhì)沉積，加重高血壓的病情，同時會令血管出現(xiàn)狹窄或堵塞的情況，進(jìn)而引發(fā)各種血管疾病。

因此，高血壓患者最好不要去碰高膽固醇食物，如果想吃，需要嚴(yán)格控制食用量，同時實(shí)時監(jiān)測血壓的變化情況。

高血壓患者可以吃哪些食物？

高血壓患者在食物的選擇上有很多講究，除了不吃或少吃高膽固醇食物外，也要減少鈉鹽的攝入，少吃味精和醬油等調(diào)味品，不飲或限制飲酒。

那么高血壓患者還可以吃哪些食物呢？下面給大家介紹幾種適合高血壓患者吃的食物。

1、大蒜

大蒜是我們?nèi)粘Ｉ钪惺侄嘁姷氖澄?，它含有不錯的營養(yǎng)價值，包括豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及各種微量元素。

高血壓患者只需每日吃幾瓣大蒜，就能起到降血壓的作用，此外大蒜還有活化細(xì)胞、增加抗菌的功效。

2、西紅柿

很多人都喜歡吃西紅柿，西紅柿也被叫做番茄，是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，它含有大量的維生素C、番茄紅素、酮類物質(zhì)和無機(jī)鹽，這些物質(zhì)對我們?nèi)梭w十分有益。其中酮類物質(zhì)和無機(jī)鹽可以幫助患者控制血壓，延緩病情的發(fā)展。

3、芹菜

芹菜是我們生活中經(jīng)常食用的一種涼性蔬菜，它的營養(yǎng)價值很高，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素，還含有各種人體所需的維生素和礦物質(zhì)。

高血壓患者經(jīng)常食用芹菜，可以起到利尿消腫和平肝降壓的功效，從而幫助控制病情。

4、黃豆

高血壓患者也可以多吃黃豆，來幫助控制血壓，因?yàn)辄S豆是一種鉀含量很高的食物，而攝入足夠的鉀元素，可以促進(jìn)身體排出鈉鹽，從而起到降壓的作用。

5、獼猴桃

獼猴桃的口感細(xì)膩爽口，味道酸甜，還含有豐富的營養(yǎng)成分，因此深受大家的喜愛，同時吃獼猴桃對于高血壓也是很有好處的，因?yàn)樗幸环N名為葉黃素的抗氧化劑，它具有不錯的降血壓功效。

綜上所述，高血壓患者在飲食上多加注意，不能想吃什么就吃什么，應(yīng)少吃高膽固醇和高鹽的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如大蒜、芹菜、黃豆、西紅柿和獼猴桃。

飲食結(jié)構(gòu)不合理,經(jīng)常性的熬夜,喜歡食生冷性寒之物,讓外邪入侵,陰陽失去平衡,膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少,部分膽 汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的 不適情況

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

既然找到了問題病癥的內(nèi)在因素，除了平時飲食方面清淡些，注意勞逸結(jié)合，生活方式注意調(diào)整外，在有空的時候，到鄉(xiāng)間野地采摘點(diǎn)灌南苦菜，回去燒湯煮水，輔以紅糖，忌辛辣油炸生冷的東西，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，尤其是南方的水果盡量少吃為宜，做到三少，少吃多餐，少熬夜，少生氣。

不過高血壓患者想要更好地控制病情，還需按照醫(yī)囑進(jìn)行用藥，同時養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。