脾胃對身體健康的影響非常大，作為將食物轉(zhuǎn)化為身體能量的中轉(zhuǎn)站，一直以來都被稱為后天之本。

脾胃一旦出現(xiàn)問題，會嚴(yán)重阻礙食物的消化和吸收，影響身體的營養(yǎng)供給，時間長了，很可能會導(dǎo)致氣血不足營養(yǎng)不良

在緩解胃部不適的問題上，最重要的一點是就務(wù)必要將藥物治療和日常調(diào)理結(jié)合起來，如果日常飲食不注意養(yǎng)胃，服用再多的藥物也是無法取得理想治療效果的。

很多人都聽說過好胃是養(yǎng)出來的這句話，今天就給大家介紹幾種常見的養(yǎng)胃食物。

1、小米

提到養(yǎng)胃食物，很多人首先映入腦海的都是小米粥。事實上，小米確實有非常好的養(yǎng)胃功效，小米粥也是很多人所偏愛的早晚餐食物。

對于有腸胃問題的患者來說，經(jīng)常食用小米粥可以達到非常好的調(diào)養(yǎng)效果。

而且小米粥的制作方法非常簡單，口感也比較溫潤柔和，非常符合大眾的口味需求。

2、山藥

想要調(diào)理腸胃，山藥是非常好的一種食物選擇，經(jīng)常食用山藥可以促進消化、健脾養(yǎng)胃

在食用方法上，建議大家選擇山藥粥或者蒸山藥，但在山藥的去皮過程中，山藥皮可能會引發(fā)過敏反應(yīng)，這一點一定要多加注意。

3、南瓜

南瓜屬性溫和，味道甘甜，含有豐富的果膠，可以很好的保護胃粘膜，達到調(diào)理腸胃的效果，非常適合腸胃較虛弱的老人和兒童食用。

為了避免對身體產(chǎn)生刺激，烹飪時最好選擇熬制成南瓜粥，不要選擇高溫油炸。

4、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進食欲、滋潤腸道、明目養(yǎng)神，對調(diào)理腸胃也可以發(fā)揮很好的作用。

并且胡蘿卜的食用方法非常多，如生吃、煲湯、熬粥等，而且經(jīng)常食用還能夠提高免疫力和抵抗力。

5、菠菜

菠菜含有大量的纖維素和鐵元素，可以促進腸胃蠕動，達到通腸排便的效果。當(dāng)腸胃出現(xiàn)不適，尤其是排便困難時，不妨多吃一點菠菜。

但在菠菜的烹飪過程中需要注意，因為菠菜中含有大量的草酸，可能會破壞鈣元素的吸收，所以應(yīng)盡量避免和高鈣類食物一起食用。

對于不喜歡菠菜苦澀口感的朋友來說，可以先將菠菜過水后再進行制作。

6、紅薯

紅薯有健脾益氣、提高胃動力、緩解脹氣的作用，并且由于味道甜美，紅薯一直是非常受大眾歡迎的食物。

不過比較令人尷尬的是，如果一次性食用過量紅薯，可能會導(dǎo)致頻繁的放屁，其實這正是由于紅薯極大地促進了腸胃蠕動所導(dǎo)致的。所以在食用紅薯時，一定要掌握好量，不要一次性食用過多。

以上是養(yǎng)胃食物的介紹。大家可以根據(jù)個人口味自行搭配，不過需要注意的是，雖然以上幾種食物都有促進消化、調(diào)理腸胃的作用，但并不意味著在日常生活中只需要食用這幾種食物。

飲食結(jié)構(gòu)不合理,喜食生冷油辣之物,晚上經(jīng)常熬夜等不良方式讓體內(nèi)寒邪入侵,陰陽失調(diào),膽囊收縮機能減弱,膽汁減少 ,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,產(chǎn)生脹氣,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃的局部不適 ,根在膽

上面是產(chǎn)生的根源所在，沒什么可以擔(dān)心的，剝繭抽絲，慢慢會好起來的，不妨抽空到田間挖些煮些灌南|苦菜,煮之，輔以紅糖，產(chǎn)于灌南，初春采擷，配些紅糖，平時食東西清淡些少油，晚上不要熬夜，勞逸結(jié)合。

如果想要真正擁有健康的腸胃，一定要注意營養(yǎng)的均衡飲食的多元化，過于單一的飲食結(jié)構(gòu)也是不利于身體健康的。此外，對于有腸胃煩惱的患者來說，平時可以多對腹部進行按摩，也能達到保護腸胃的作用。