前兩天帶娃做體檢，聽到醫(yī)生叮囑一位家長：“3歲前別給吃糖啊，不然娃注意力難集中，還影響大腦發(fā)育！”

那位媽媽一臉后悔：“早知道就不縱著他了……”

其實很多家長都沒太當(dāng)回事，總覺得“少吃點沒事”。但小寶寶的身體還在發(fā)育中，有些東西真不能亂喂。尤其是下面這3樣，一口都別多給！
一、糖：能不碰就不碰，別讓甜味害了娃
很多家長覺得寶寶愛吃甜是天性，吃點糖、小餅干沒關(guān)系。

但其實3歲前娃的代謝能力很弱，糖分會直接影響大腦發(fā)育。

研究發(fā)現(xiàn)，過量攝入糖會減少腦部神經(jīng)活躍度，導(dǎo)致寶寶記憶力、學(xué)習(xí)能力跟不上。

而且糖分會占據(jù)胃容量，導(dǎo)致正餐吃不下，營養(yǎng)不均衡。

更可怕的是——吃糖容易“上癮”。

一旦娃迷上甜味，就容易排斥清淡的飯菜，變成“挑食小魔王”。

所以零食能免則免，水果可以吃，但果汁、糖果、巧克力……真的要先忍??！
二、含鉛食物：隱藏的“智力殺手”，別給娃碰
你可能沒想到：有些常見零食，其實含鉛！

比如老式爆米花、皮蛋、罐頭食品……

鉛一旦進入寶寶身體，會直接影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，導(dǎo)致注意力不集中，甚至智力受損。

而且鉛中毒是慢慢積累的，短期內(nèi)看不出問題，等發(fā)現(xiàn)了往往已經(jīng)晚了。

所以千萬不要給娃吃來源不明的零食，尤其是街邊賣的散裝食品、顏色過于鮮艷的糖果等。

一句話：加工越復(fù)雜的食物，越要謹慎給娃吃！

三、太咸的食物：傷腎又傷腦，清淡才是王道

有些長輩總說“吃鹽長力氣”，偷偷給寶寶的輔食里加醬油、鹽……這真的不科學(xué)！

實際上，寶寶每天需要的鈉從奶和天然食物中已經(jīng)足夠了。

額外加鹽會加重腎臟負擔(dān)，長期吃咸的還會影響鈣吸收，甚至讓血壓悄悄升高。

更值得注意的是，過咸的飲食會改變孩子的味覺偏好，導(dǎo)致他們將來偏愛重口味，增加成年后患慢性病的風(fēng)險。

所以1歲以內(nèi)完全不要加鹽，3歲前也盡量保持清淡飲食，咸菜、火腿、薯片這些……真的先別急！
寫到最后：

3歲前是娃身體和大腦發(fā)展的“黃金期”，吃進去的每一口都在為未來打基礎(chǔ)。

偶爾破戒一兩次沒事，但養(yǎng)成好習(xí)慣最重要～

媽媽們一定要記?。禾烊坏?、清淡的、營養(yǎng)均衡的，才是寶寶最該吃的。

別因為寵娃反而害了娃！