如今的過敏性鼻炎，已經(jīng)不再是小癥狀了。據(jù)不完全的數(shù)據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，大約有10%~30%的成年人患有過敏性鼻炎，兒童患病率還要更高，部分國家甚至可以達(dá)到40%左右。

尤其是每當(dāng)換季的時候，或者是正處于特定的環(huán)境下，鼻炎就有可能悄然而至，進(jìn)而出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、頭暈、乏力、打噴嚏等等，特別是過敏性鼻炎患者容易出現(xiàn)不同程度的鼻塞，輕者呼吸時只會稍有不暢，但嚴(yán)重的人就可能會感覺到鼻腔完全被堵塞，甚至是用嘴巴呼吸。

還有難熬的夜晚，常常也會因為鼻塞而被憋醒，直接導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，讓人有了大大的煩惱。

如果你也正處于這個階段，這些行為會悄悄加重你的癥狀，可別再亂來了！

吸煙喝酒：不要認(rèn)為過敏性鼻炎患者可以肆意地吸煙喝酒了，要知道，吸煙喝酒可是加重鼻炎的幫兇。先是吸煙，香煙在燃燒的過程中，會釋放尼古丁、一氧化碳、焦油等多種致癌物和化學(xué)物質(zhì)，而它們同樣會刺激到鼻黏膜，如此讓本身就脆弱的鼻黏膜血管擴(kuò)張。

鼻黏膜擴(kuò)張后，更會引發(fā)鼻黏膜充血、水腫，致使鼻塞的癥狀越來越嚴(yán)重。還有喝酒這種行為，同樣會刺激血管，讓鼻黏膜進(jìn)一步的充血，從而加重炎癥反應(yīng)。

暴飲暴食：大家同樣不要小看暴飲暴食的“威力”，不合格的飲食習(xí)慣也是鼻炎的幫兇，特別是過于辛辣的食物，包括花椒、辣椒等等，其中的辣椒素很可能刺激鼻腔黏膜，增加鼻黏膜充血、腫脹，讓鼻塞的情況越來越嚴(yán)重。

對于本身患有胃食管反流的人，更易加重鼻炎的情況，所以健康飲食很重要，既要避免暴飲暴食，也要盡可能減少辛辣的食物攝入。

不良的“手部”行為：包括經(jīng)常摳鼻孔、拔鼻毛。用手摳鼻孔，會損傷鼻腔黏膜，導(dǎo)致鼻黏膜破裂出血，從而影響鼻腔的內(nèi)部環(huán)境，對鼻炎的病情不利。

鼻毛也是如此，鼻毛雖然長在鼻腔里，但它有著至關(guān)重要的重要，可以阻擋外界的細(xì)菌、病毒等病原體，但如果你經(jīng)常拔鼻毛，很容易讓病原體乘虛而入，加重鼻腔的癥狀。

再加上人的雙手上有大量的細(xì)菌，可直接導(dǎo)致鼻腔黏膜感染，需要大家好好控制自己的“手行為”。