全文長 1000 字，閱讀大約需要 2分鐘

不知不覺暑假已接近尾聲，開學前如何幫孩子快速調整狀態(tài)呢？這幾件事家長一定要早些帶著孩子做起來！

調整作息，規(guī)律飲食

如果不及時調整作息時間，開學后孩子上課容易犯困，影響學習狀態(tài)。

從現(xiàn)在開始，家長就要幫助孩子有意識地對作息時間進行適當調整，注意不要急于求成，給孩子一個緩沖的時間。

除了調整生物鐘，臨近開學，也要注意規(guī)律飲食，避免大吃大喝，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，減輕腸胃負擔。

適度預習，減少娛樂

從現(xiàn)在開始，家長要督促孩子減少娛樂時間，比如，縮減看電視、玩游戲的時間。家長可以與孩子商量一個合理的娛樂時間表，勞逸結合，讓孩子意識到暑假已經接近尾聲了。

也可以讓孩子適當地預習新課，幫助孩子逐漸進入學習狀態(tài)。

檢查作業(yè)，查漏補缺

快開學了，個別孩子正在臨陣磨槍趕作業(yè)，這反映了孩子的自主性不夠，總把事情拖到最后一刻才做。

這個階段，家長要檢查孩子的作業(yè)情況，沒做的要督促孩子盡快完成，隨便寫的、抄答案的，要批評糾正并督促孩子重做。

理解情緒，積極暗示

臨近開學，個別孩子容易緊張焦慮，家長要嘗試讀懂并理解孩子的情緒，幫助孩子分析原因，多鼓勵、多溝通。

最重要的，是給予孩子積極的心理暗示。比如，可以引導孩子回憶校園發(fā)生的趣事，讓孩子燃起對學校生活的憧憬，從心理上對新學期充滿期待和信心。

打掃房間，備齊文具

開學前，家長可以帶孩子一起收拾房間。收拾完屋子后，還可以讓孩子自己整理書包，準備好新學期

要 用的書本和文具。當房間一點點變得干凈整潔，孩子的情緒也會從躁動不安變得平和淡定。

學習需要儀式感，一張干凈的書桌、一個準備齊全的文具盒、一個整潔明亮的房間，都能讓孩子保持專注，并感到快樂。

提前聯(lián)系，分享交流

經過一個長假的分離，同學們之間可能都會有一些變化，鼓勵孩子提前聯(lián)系同學和老師，分享見聞和新鮮事，相互關心。

相互表達想念和對新學期的期待，不僅能增進同學、師生之間的感情，也有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力。

假期復盤，開啟新篇

家長可以幫助孩子回顧假期種種經歷，聊聊假期中的收獲，比如，回顧這個暑假去了哪些地方，讀了幾本書，從書中理解了哪些人生道理……

一個充滿收心儀式感的總結，是孩子成長路上的精神財富，意味著假期的結束，象征著新學期的開始。

制定計劃，明確目標

有了目標，孩子就有了前進的方向和動力。開學前，父母一定要跟孩子一起制定新學期的計劃。

在這個過程中，父母要幫孩子考量一下，目標是否恰當、明確、具體。同時，還可以跟孩子討論如何將大的目標拆分為具體的執(zhí)行步驟，以便更好地實現(xiàn)。

校長派投稿郵箱：xzpxzzk@163.com

中央發(fā)文整治形式主義，教育該如何為教師減負

北大招生竟現(xiàn)空檔，選大學的邏輯，正在被現(xiàn)實改寫…

暑期過半，教師新學期備課做好這7件事就夠了

拒做“三拍”型校長

來源｜中國教育報好老師

編輯丨智庫君

說明丨校長派尊重原創(chuàng)，版權為原作者所有，若侵權，我們會及時聲明或刪除。

我們在一起，可以成為改變的力量！