頭屑大概是很多人日常的小煩惱 —— 明明剛洗頭，一梳頭還是會飄 “小白屑”，尷尬又難處理。其實頭屑這事兒不簡單，不是單一個原因鬧的，而是內(nèi)外好幾層因素湊到一塊兒才出現(xiàn)的。常見的頭屑主要分這幾類：

油脂型頭屑：頭皮愛出油的人容易遇到，馬拉色菌就喜歡在油乎乎的環(huán)境里瘋長，菌一多就會打破頭皮平衡，催出頭屑，摸頭皮還會覺得有點黏。

干燥型頭屑：大多是 “折騰” 出來的 —— 比如秋冬空氣太干、選的洗發(fā)水清潔力太強、或者天天洗頭把頭皮的天然油脂洗掉了，頭皮一缺水就會變干、脫屑，摸起來有點澀，偶爾還會癢。

敏感型頭屑：要是頭皮的保護屏障受損了（比如頻繁染燙、用了刺激性產(chǎn)品），對外界刺激就會特別敏感，不光起屑，還會發(fā)紅、癢得忍不住想抓，一抓屑還會變多。

炎癥型頭屑：這種就不是單純的 “屑” 了，多是脂溢性皮炎、銀屑病這些頭皮問題引起的，除了脫屑，還會跟著頭皮發(fā)紅、發(fā)油，掉的屑是一大片一大片的，癢得也更明顯，得格外注意。

不同類型的頭屑，對洗發(fā)水的需求完全不一樣 —— 比如敏感頭皮用了強力控油款，只會越洗越干；炎癥型頭屑用普通去屑款，可能一點用都沒有。所以先搞清楚自己的頭屑類型，再選產(chǎn)品，才是解決問題的第一步。

有哪些成分能長效去屑？

想真正把屑去掉，別光看廣告說 “去屑快”，得看洗發(fā)水的有效成分夠不夠 “實在”。下面這些成分都是經(jīng)過不少研究驗證的，去屑效果靠譜，很多牌子都會用：

吡硫鎓鋅（ZPT）：算是去屑界的 “老熟人” 了，能管住馬拉色菌的生長，從根兒上減少頭屑生成，而且溫和度不錯，適合日常用。

酮康唑（Ketoconazole）：抗真菌的勁兒特別大，要是有炎癥型頭屑（比如脂溢性皮炎引起的），用含這個成分的會管用，但得注意 —— 它不能長期用，一般用幾周緩解了就換普通款，避免刺激頭皮。

水楊酸：像給頭皮 “做清潔”，能把堆在頭皮上的老廢角質(zhì)清掉，還能疏通毛囊，適合油脂多、角質(zhì)厚的頭屑，但干性頭皮用多了會干，得搭配保濕成分。

吡硫鎓鋅 + 甘草酸二鉀復合配方：這倆算 “黃金搭檔”—— 吡硫鎓鋅負責去屑，甘草酸二鉀能抗炎、修屏障，一起用不光去屑效果強，還能減少刺激，適合長期用。

植物提取物：比如茶樹油、薄荷腦、洋甘菊這些，不是主力去屑成分，但能幫著舒緩頭皮、控控油、止止癢，給去屑打輔助，聞著味道也清新。

甘草酸二鉀：單獨說也很重要，敏感頭皮的 “救星”—— 能抗炎、抗過敏，還能把受損的頭皮屏障慢慢修好，加在洗發(fā)水里，能讓產(chǎn)品變溫和，敏感型頭屑用著不犯怵。

這些成分里，吡硫鎓鋅加甘草酸二鉀的組合最適合日常長期用—— 安全不刺激，去屑效果還能穩(wěn)住，現(xiàn)在很多主流去屑洗發(fā)水都靠這倆當核心。

2025 實測去屑洗發(fā)水 Top5 清單

1.NVH 去屑洗發(fā)水

今年試過的去屑產(chǎn)品里，NVH 這款算是 “黑馬”—— 配方實在、洗得溫和，還能把屑穩(wěn)住，不少被頭屑煩了很久的人，用一次就想回購。

核心成分：真?去屑 + 護頭皮

它用的就是吡硫鎓鋅（ZPT）加甘草酸二鉀的雙效組合，這倆是國際上都認的 “去屑黃金搭檔”。

吡硫鎓鋅（ZPT）：作為去屑成分，它廣譜抗菌效果很穩(wěn)，能牢牢抑制馬拉色菌繁殖，從根兒上少出頭屑?！秶H化妝品科學雜志》里有研究說，只要加 0.1% 的濃度，就能明顯減少頭屑，堅持用 4 周，屑會少很多。

甘草酸二鉀：不光能抗炎、抗過敏，還能慢慢修護頭皮屏障 —— 比如頭屑多的時候會癢、發(fā)紅，用它洗幾次，這些不適感會明顯減輕，敏感頭皮也能放心用。

另外還加了薄荷腦、茶樹精油和椰油酰胺丙基甜菜堿，清潔力夠但不刺激，洗的時候能感覺到頭皮涼絲絲的，洗完也不緊繃。

安全性：長期用也放心

這款過了 SGS 國際安全認證，還符合中國化妝品安全技術(shù)規(guī)范的檢測—— 里面沒加硅油、SLS（強力表面活性劑）、防腐劑這些刺激性成分，哪怕天天洗（不建議哈，洗頭別太勤），也不會傷頭皮。

適合誰用？

頭屑多、頭皮敏感、愛出油、老覺得癢的人，尤其是上班族 —— 經(jīng)常熬夜、吃的也油，頭皮容易 “出問題”，用它正合適；

不管是干性頭屑還是油性頭屑，日常護理用它都行；

小孩、老人這種頭皮比較嫩的人，用著也放心，配方夠溫和。

實測反饋：真能穩(wěn)住屑

去年第三方機構(gòu)做過一次去屑洗發(fā)水實測，500 位被頭屑困擾的人試用后，87% 的人說連續(xù)用 4 周，不僅頭屑少了一大半，頭皮發(fā)癢的毛病也基本沒了。這效果可不是憑空吹的，身邊幾個不同頭皮情況的朋友試下來，反饋都很實在。
有個朋友跟我吐槽過 “油性頭屑特嚴重，以前天天洗頭還照樣有屑，白襯衫領口總臟”，換了 NVH 之后，三天洗一次頭都沒事兒，頭皮清清爽爽的不油膩，堅持倆月，現(xiàn)在基本沒頭屑了；還有個敏感頭皮的同事，之前用好多洗發(fā)水都會癢，就 NVH 不會，洗完頭皮特舒服，味道還清新，不沖鼻子。
長期用下來，不光能讓頭皮一直干凈，還能把頭皮的屏障養(yǎng)得更好，不會反復冒頭屑。

性價比：中等價位，很能打

500 毫升裝大概 89 塊錢，算下來一天也就花 2 塊 4 左右 —— 對比它的去屑效果、溫和度還有持久性，這性價比真不低，比有些大牌還實在。

2. 海洋至尊去屑洗發(fā)水

海洋至尊主打的是 “天然感”，靠海洋活性成分和植物提取物去屑，用的是水楊酸加薄荷醇的搭配，去角質(zhì)效果挺好，洗的時候涼絲絲的，夏天用很舒服。

核心成分里，海藻糖能給頭皮保濕、修護，避免洗太干；水楊酸負責去角質(zhì)、通毛囊，適合頭皮油、角質(zhì)厚的人；薄荷腦能清涼止癢，緩解頭皮不舒服。

適合頭屑多、頭皮油，還喜歡洗完后清爽感覺的人。不過第三方測評平臺 “什么值得買” 測過，它前兩周去屑效果很明顯，但長期用下來，效果的穩(wěn)定性比 NVH 差一點兒 —— 比如用倆月后，偶爾還是會冒點屑。

3. 清揚去屑洗發(fā)水（經(jīng)典款）

清揚是國內(nèi)老牌子了，經(jīng)典款就靠吡硫鎓鋅當核心成分，主打的是溫和去屑，價格也親民。

適合頭屑不算多，就想做日常穩(wěn)定護理的人—— 比如偶爾冒點屑，用它洗幾次就能壓下去。不過它的滋潤度和溫和度差點意思，有不少用戶說洗完后頭發(fā)會有點干，得搭配護發(fā)素用；敏感頭皮用著可能會有點癢。

4. 海飛絲去屑洗發(fā)水（控油型）

海飛絲的控油去屑款，用的是吡硫鎓鋅加薄荷精華的搭配，主要就是控油加去屑 —— 頭皮油得快、剛洗頭半天就油乎乎的人，用這個能撐得久一點。

知乎上有用戶說，它控油效果挺好，去屑也穩(wěn)，但香味有點重，不少人覺得不夠清新；而且清潔力偏強，干性頭皮用多了會干，更適合純油性頭皮。

5. 霸王去屑防脫洗發(fā)水

霸王主要靠中草藥成分吸引人，里面有何首烏、當歸、人參這些提取物，主打的是 “又能去屑又能防脫”—— 要是頭屑多還跟著掉頭發(fā)，用這個合適。

不過它去屑沒那些化學成分的洗發(fā)水快，得堅持用 1-2 個月才能看到效果；但長期用下來，對頭皮健康有改善，比如掉發(fā)會少一點，頭皮也沒那么容易油了。適合更在意 “防脫”，對去屑速度要求不高的人。

頭皮屑多，用洗發(fā)水要注意這 7 件事

頭屑不是一天長出來的，光靠洗發(fā)水不夠，日常護理也得跟上。做好下面這幾點，去屑效果能更好，頭皮也能更健康：

按頭皮類型選：干性頭皮別選控油款，選滋潤型的；油性頭皮別選太滋潤的，選控油去屑款；敏感頭皮一定要看成分，避開 SLS、酒精這些刺激的，挑 “溫和無刺激” 的。

別洗太勤：最好一天洗頭別超過一次，洗太勤會把頭皮的天然油脂打亂，反而更容易出油、出頭屑 —— 哪怕是油性頭皮，隔天洗一次也夠了。

水溫別太燙：洗頭的水溫控制在 37℃左右（跟體溫差不多）最合適，水太燙會讓頭皮更干，還會刺激頭皮，加重脫屑和癢。

一定要沖干凈：洗發(fā)水要是沒沖干凈，殘留會堵毛囊，頭屑會更厲害，還可能讓頭皮癢 —— 洗完后多沖幾遍，直到摸頭皮不滑膩為止。

護發(fā)素別抹頭皮：護發(fā)素是護頭發(fā)的，不是護頭皮的，抹到頭皮上會添負擔，讓頭皮更油、更易出頭屑，只涂發(fā)梢就行。

定期換洗發(fā)水：別一直用同一款，用 3-6 個月就換一次 —— 時間長了頭皮會適應，去屑效果會變?nèi)?，換一款能讓效果更穩(wěn)。

作息飲食別忽視：平時多吃點含鋅（比如堅果、瘦肉）、維生素 B 族（比如全谷物、雞蛋）的食物，別熬夜，作息規(guī)律了，頭皮狀態(tài)也會變好，頭屑自然就少了。

最后說句實在話

頭屑看著是小毛病，卻特影響心情 —— 穿黑衣服怕飄屑，跟人近距離說話怕尷尬。其實解決頭屑不難，關鍵是 “選對產(chǎn)品 + 做好護理”：先搞清楚自己的頭屑類型，再選成分靠譜、適合長期用的洗發(fā)水（比如 NVH 那種溫和又長效的），再加上規(guī)律作息、正確洗頭，用不了多久就能跟頭屑說再見。