很多人可能都知道“更年期”，人生還有一個“期”就是女性朋友專有的，絕經(jīng)期。

女性迎來絕經(jīng)期之后，身體各個器官和皮膚都會發(fā)生一定的改變會讓人感覺老了很多。所以出現(xiàn)絕經(jīng)期后，也意味著女性會慢慢走向老年期，這也是人類身體發(fā)生的一種規(guī)律性變化。

女性最佳“絕經(jīng)期”已公布，醫(yī)生提醒：越接近這個年齡越健康

絕經(jīng)期的年齡一般在45~55周歲之間。

絕經(jīng)并不是突然來到，也不是一下子就結(jié)束了，絕經(jīng)期是一段時間，并不是在特定的時間內(nèi)閉經(jīng)。事實上，女性絕經(jīng)時間有長有短，有的人長達(dá)一年或一年半。

根據(jù)世衛(wèi)組織針對各國女性身體素質(zhì)綜合判斷，女性的最佳絕經(jīng)年齡為45~55歲，我國女性最佳，絕經(jīng)年齡為49歲。

一旦月經(jīng)停止，女性體內(nèi)的雌激素水平提前下降，卵巢功能下降，這就意味著女性的衰老正在臨近、

而且衰老的速度會非常快，女人的頭發(fā)會變黃，皮膚會失去光澤，斑點會很重，皺紋會很密。

婦科主任表示曾經(jīng)做過雙側(cè)卵巢切除術(shù)的女性，由于體內(nèi)不再產(chǎn)生雌性激素的原因，絕經(jīng)也會提前到來。這類女性衰老速度會比同齡人更快一些，面色蒼白，骨質(zhì)疏松，骨骼酸軟無力。

絕經(jīng)會讓人老得更快嗎？

“絕經(jīng)意味著老了?！薄敖^經(jīng)說明女人衰老的速度會越來越快?！?/p>

面對絕經(jīng)，有的女性總是很抗拒，很驚恐。絕經(jīng)意味著什么？女性身體會發(fā)生什么變化？

實際上，絕經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象，進(jìn)入絕經(jīng)階段，女性的雌孕激素會慢慢停止分泌，同時器官開始衰老。

身體會發(fā)生一系列變化，比如皺紋變多、陰道干澀、潮熱盜汗、暴躁易怒，甚至引起骨質(zhì)疏松、糖尿病、高血壓、中風(fēng)等疾病。因此，女性絕經(jīng)后，的確會導(dǎo)致一些衰老狀態(tài)的出現(xiàn)。

既然絕經(jīng)后會帶來一系列健康風(fēng)險，那是不是越晚絕經(jīng)越好呢？答案是否定的。

我國女性的平均絕經(jīng)年齡為49.5歲，最佳絕經(jīng)年齡在45-55歲。如果超過55歲還沒有絕經(jīng)，建議去醫(yī)院檢查一下。絕經(jīng)過晚，可能是雌激素分泌異常導(dǎo)致的，容易導(dǎo)致子宮肌瘤、內(nèi)膜病變和乳腺病變等問題。

同樣，早絕經(jīng)也不利于身體健康，如可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥、心血管問題、神經(jīng)功能相關(guān)問題、泌尿生殖系統(tǒng)問題等。另外，還有研究表明，50歲前絕經(jīng)，心血管病風(fēng)險更高。

昆士蘭大學(xué)一個研究團(tuán)隊對全球15項覆蓋30多萬名女性的研究數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，在40-44歲絕經(jīng)的女性，與在50歲后絕經(jīng)的女性相比，發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險增加了40%。

此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，過早絕經(jīng)的女性在60歲左右的時候發(fā)生心絞痛、心臟病、中風(fēng)等心血管疾病的風(fēng)險會翻倍。

提前絕經(jīng)不好，是不是絕經(jīng)越晚，身體越好

很多人認(rèn)為絕經(jīng)就意味著步入老年，絕經(jīng)后再貴的化妝品，都挽回不了衰老的速度。確實絕經(jīng)后，女性衰老會相對明顯，但并不意味著絕經(jīng)年齡越晚就越好。

如果超過55歲還未絕經(jīng)，就要注意子宮內(nèi)膜是否存在異樣。在自然月經(jīng)狀態(tài)下，排卵前、后都有雌激素高峰，月經(jīng)遲遲未絕，意味著雌激素的長期刺激，可能會引起子宮內(nèi)膜的相關(guān)病變。

絕經(jīng)后，如何保養(yǎng)身體？

絕經(jīng)后，女性的身體和心理都會發(fā)生變化，這個階段，要注意哪些方面，才能健康平穩(wěn)過渡呢？

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

充足的營養(yǎng)可以幫助女性推遲絕經(jīng)期到來，女性可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、蔬菜、水果的攝入，若需要補(bǔ)充雌激素的女性，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，少吃高糖、高脂肪食物，限制肥肉等攝入，高糖高脂飲食，可打亂雌激素分泌，讓皮膚狀態(tài)變差。

2、保持良好的生活方式

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天保持一定運(yùn)動量，要注意睡眠充足，不要熬夜，保持好的心態(tài)，更有利于延緩衰老。

3、堅持婦科檢查

很多婦科病早期，都可以通過婦檢發(fā)現(xiàn)，通過及時檢查外陰、陰道、宮頸等病變，更早地進(jìn)行治療。絕經(jīng)后，卵巢功能衰退，更容易出現(xiàn)陰道炎癥，因此每年應(yīng)安排定期體檢，發(fā)現(xiàn)身體有異樣時，應(yīng)及時就醫(yī)。

正確認(rèn)識女性的絕經(jīng)年齡，過早過晚對健康不利，若出現(xiàn)超前于年齡，或是滯后于年齡的未絕經(jīng)，應(yīng)第一時間前往?？七M(jìn)行調(diào)理。

人生沒有“第二春”，早做4件事延緩衰老

女性不是絕經(jīng)年齡越晚越好，絕經(jīng)后再次來月經(jīng)也不是變年輕的征兆。人生沒有“第二春”，早做4件事，或許能夠在一定程度上延緩衰老：

1、保持愉悅的心情

衰老是人之常情，不要害怕和擔(dān)憂，應(yīng)該坦然面對，保持好心情。良好的情緒可以讓一個人看起來更年輕，有助于延緩衰老。

2、保證充足的睡眠

少熬夜，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，保證充足的睡眠。如果睡眠不好，必要的時候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充谷維素。

3、夫妻生活要和諧

和諧的夫妻生活，既可以增進(jìn)夫妻雙方的感情，對于保持性腺、甲狀腺等內(nèi)分泌器官的正常功能也有重要的意義。

4、攝入充足的營養(yǎng)

營養(yǎng)狀況好的女性，月經(jīng)期出現(xiàn)的身體不適更少、癥狀更輕。因此，平時要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，保證蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，限制高脂肪、高糖食物的攝入。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些可以補(bǔ)充雌激素的營養(yǎng)品和保健品。

對于經(jīng)血從子宮中來，子宮保護(hù)得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否這個問題比較忽視，很多人都是這樣的。經(jīng)常性的熬夜，長期的飲食結(jié)構(gòu)不合理，暴飲暴食，經(jīng)常性的吃生活油膩之物，飲食日常生活的無規(guī)律,外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,陰陽失去平衡，導(dǎo)致子宮收縮功能下降,經(jīng)血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內(nèi)，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會出現(xiàn)趕前錯后，量多量少、痛經(jīng)、宮寒以及月經(jīng)不調(diào)等月經(jīng)紊亂等異常情況。

找到原因所在，剩下的就輕而易舉的攻克了，抽點空，赴蘇北鄉(xiāng)下挖些紫花佩蘭回去燒湯煮水喝，煮出來要加紅糖，調(diào)成紫花佩蘭紅糖湯，紅糖不要不加，否則就會大打折扣的，原產(chǎn)地連云港灌南，多年生草本植物，葉子是對生為管狀花，花期8-10月。另外，平時飲食吃飯方面注意節(jié)制些，少吃多餐，雖然過年了，還是要適量控制飲食，畢竟好的身體不容易，其實只要管住嘴，邁開腿就會越來越好的，心情也會大好起來。