前言

中國女籃很難避免遇到世界強(qiáng)隊，為了爭取到有利局面，宮魯鳴不光過去重視三大中鋒，如今接受采訪時依然談到了這個問題，還表示中國女籃不怕輸球。

競技類比賽重輸贏，宮魯鳴怎么看待球隊的輸贏？他又是如何根據(jù)球隊現(xiàn)狀調(diào)整策略的呢？

宮魯鳴的計劃

宮魯鳴在總臺接受專訪時，再提李月汝、韓旭、張子宇三大中鋒。

這李月汝今年25歲，身高2.01米，她作為地位強(qiáng)攻型中鋒，有著頂級的籃下對抗和終結(jié)能力，擅長背身單打、前場籃板拼搶，在U18比賽重場均前場籃板6.3個。

她參加土耳其聯(lián)賽，還能拿到場均17.3分9.8籃板，WNBA單場最高得分20分，短板就是移動速度偏慢，增肌后靈活性下降，高強(qiáng)度對抗下失誤率比較高。

韓旭和她不同，作為空間型中鋒，她今年25歲，身高2.07米，WNBA三分命中率38%，策應(yīng)能力也比較突出，場均搶斷2.1次的她，場均協(xié)防能力亮眼。

亞洲杯韓旭單場18分12籃板2蓋帽，攻防全面，她比較明顯的短板，就是對抗偏弱，持球容易被包夾。

膝蓋傷還很大程度上影響到她發(fā)揮的穩(wěn)定性，尤其是巴黎奧運(yùn)會，她關(guān)鍵戰(zhàn)正負(fù)值-19。

同為中鋒的張子宇，今年18歲，身高2.24米，參加U18亞洲杯場均35分12.8籃板的她，命中率71.4%，籃下統(tǒng)治能力極強(qiáng)。

她站立摸高3.05米，封蓋和籃板控制力突出，但移動速度慢，3/4場沖刺5.2秒，體能消耗比較大，高強(qiáng)度對抗下場均犯規(guī)4.2次。

中國女籃在有著三位中鋒協(xié)同作戰(zhàn)的情況下，韓旭能憑借三分命中率38%的外線牽制，為李月汝低位單打和張子宇籃下強(qiáng)攻拉開空間。

韓旭的高位策應(yīng)，張子宇低位吸引包夾后分球，還能激活外線射手群，達(dá)到118.3的進(jìn)攻效率，高于平均值104.5。

李月汝和張子宇輪換中鋒位置，還能很大程度上避免體能透支，而韓旭可以靈活擔(dān)任大前鋒。

隊友李月汝場均干擾投籃9.2次的護(hù)框、韓旭掃蕩協(xié)防、張子宇卡位籃板，三人就能形成“三層防御鏈”。

如今韓旭+張子宇的組合，已經(jīng)在亞洲杯對陣韓國拿下36分16籃板，成功壓制對手內(nèi)線，有了李月汝的在場，她們的戰(zhàn)斗力有希望得到更大提升。

但她們?nèi)送瑫r在場的情況下，外線的防守壓力也在增大，就像對陣澳大利亞熱身賽上，三分失準(zhǔn)率高達(dá)47%，歐美球隊就能趁機(jī)采用“放風(fēng)箏”戰(zhàn)術(shù)，針對張子宇的移動速度。

三人快攻回防慢的短板，也容易被速度型球隊打轉(zhuǎn)換，就像2016年里約奧運(yùn)會上，中國隊就因為這個問題場均輸美國18分。

過去李月汝和韓旭的搭檔還比較少，F(xiàn)IBA正式比賽通常時間占比3.6%，和她們不同，張子宇是正在適應(yīng)成年組的對抗強(qiáng)度。

李月汝低位、韓旭外線、張子宇籃下的布置，也需要避免進(jìn)攻停滯。

于是張子宇減重提速、減少犯規(guī)，韓旭增強(qiáng)對抗，李月汝保持靈活性很重要，無論是宮魯鳴過去堅持的“三從一大”，還是如今的“三從二大”，都和她們有關(guān)。

敢于試錯的球隊

過去宮魯鳴堅持“從嚴(yán)、從難、從實出發(fā)，大量運(yùn)動訓(xùn)練”，也就是通過調(diào)高難度，長時間集訓(xùn)，讓女籃球員的體能、團(tuán)隊默契都能有改善。

他希望這樣能打造出女籃“白金一代”，可長期大量運(yùn)動訓(xùn)練，容易給運(yùn)動員帶來傷病的問題，過去雅典奧運(yùn)會周期，外界就沒少提出質(zhì)疑。

今年女籃對陣日本隊、韓國隊等球隊，還因為個別球員的心理狀態(tài)需要提高、技術(shù)短板明顯，又有不少人認(rèn)為，“三從一大”有一定的漏洞。

因為如今的95后、00后女籃球員的成長環(huán)境，和過去的運(yùn)動員不一樣，她們長期處于封閉訓(xùn)練的環(huán)境中，對她們的心理健康也會帶來一些影響。

于是不光是宮魯鳴，中國體育界都在保留“三從”的基礎(chǔ)上，把“一大”拓展成“二大”。

也就是延續(xù)高強(qiáng)度訓(xùn)練時，更注重合理控制球員運(yùn)動量，通過康復(fù)師、體能師、運(yùn)動學(xué)專家這些專業(yè)人員的參與，為球員制定科學(xué)的訓(xùn)練方案。

因為中國女籃隊員除了少數(shù)人有身高優(yōu)勢，大部分人的天賦需要被發(fā)掘，如今李夢，王思雨這樣的核心球員已經(jīng)將近30歲，球隊要發(fā)展，更需要年輕球員盡快成長起來。

但她們的成長需要一個時間，宮魯鳴也很清楚這個情況，表示計劃讓中國女籃多和世界強(qiáng)隊交鋒，輸球也沒關(guān)系。

他認(rèn)為和弱隊作戰(zhàn)沒有實際的意義，通過和強(qiáng)隊對抗，才能暴露出女籃的短板，為大賽積累經(jīng)驗，就像今年8月份高原集訓(xùn)后，球隊計劃通過高強(qiáng)度熱身賽，檢驗訓(xùn)練成果。

中國女籃18歲的年輕球員張子宇缺乏大賽經(jīng)驗，老隊員的體能和狀態(tài)需要改善，她們之間的磨合也才3個月時間，她們配合不到位是可以被接受的。

宮魯鳴提到球隊不會因為個別比賽的失利，就直接改變球隊的戰(zhàn)術(shù)，就像她們對陣日本女籃失利后，他是在優(yōu)化“雙塔陣容”，而不是直接改變以她們?yōu)楹诵牡淖鲬?zhàn)體系。

他認(rèn)為球隊輸球不要緊，關(guān)鍵是要有拼搏精神，就像今年亞洲杯失利的背后，和球員心理素質(zhì)需要提升有關(guān)。

于是宮魯鳴才要堅持以賽代練，讓球員在2028年奧運(yùn)周期，能從失敗中不斷成長，能掌握一套適合自身的戰(zhàn)術(shù)。

因為世界女籃對抗強(qiáng)度高、轉(zhuǎn)換速度快，提高外線投籃精準(zhǔn)度很關(guān)鍵，但她們在國際賽場上面對歐美強(qiáng)隊，40%的外線命中率，和45%的外線命中率存在差距。

于是宮魯鳴比較重視萬次投籃計劃，希望讓球員再遇到緊張的大賽環(huán)境，無論是心理韌性還是技術(shù)，都能得到提升。

投籃是籃球比賽最基礎(chǔ)的技術(shù)，需要球員通過不斷地練習(xí)保持穩(wěn)定，訓(xùn)練之余也有必要參加比賽檢驗成果，不斷地找到短板、補(bǔ)齊短板，真正地提高球隊的綜合實力。

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