前段時(shí)間，湖南出了一個(gè)重磅消息——2026年起，全省的體育中考要升級(jí)了！

這次改革可以說動(dòng)作不?。后w育中考的分值要提上去、考試項(xiàng)目也更靈活了、就連平時(shí)的體育成績也要算進(jìn)中考里。對(duì)于那些平時(shí)愛運(yùn)動(dòng)、身體素質(zhì)好的孩子來說，這無疑是個(gè)大好消息！

這可是湖南第一次出臺(tái)這樣的體育中考總體方案，動(dòng)作不可謂不大。但從網(wǎng)友們的反應(yīng)來看，卻是幾家歡喜幾家愁。

為什么？因?yàn)楹芏嗳税炎⒁饬Ψ诺搅艘粋€(gè)“老大難”項(xiàng)目上——引體向上。

有家長在評(píng)論區(qū)吐槽說：“我們班50多個(gè)人，能做到2個(gè)引體向上的都不超過5人?？涩F(xiàn)在考試要求，最少做6個(gè)才能拿分，做到13個(gè)才滿分，這不等于逼著孩子丟臉嘛？”

更有人喊話：“干脆趕緊把引體向上取消了吧！太難了，真不是每個(gè)孩子都能練出來?！?/p>

確實(shí)，引體向上對(duì)很多男生來說都是個(gè)“老大難”，上肢力量不夠、核心力量不行，別說做了，看著都心虛。而且現(xiàn)實(shí)情況是，初中前兩年體育課上壓根也沒認(rèn)真練過這個(gè)，突然初三考試要考，孩子哪有準(zhǔn)備？

但說實(shí)話，很多人可能根本沒意識(shí)到，引體向上到底對(duì)孩子有多重要。

首都體育學(xué)院體操教研室主任楊樹東就曾說過：引體向上這個(gè)動(dòng)作，本質(zhì)上是在挑戰(zhàn)自身體重的“相對(duì)力量”。也就是說，你要從懸垂的位置，靠手臂和核心的力量，把整個(gè)人的重心拉上去，直到下巴過杠。說白了，這不是靠蠻力就能行的，是對(duì)上肢、背部、核心力量的全面考驗(yàn)。

但現(xiàn)實(shí)是，很多孩子在中高考體育測試中直接“躲開”這個(gè)項(xiàng)目。原因是什么呢？

楊樹東在調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多孩子不是太胖，就是太瘦，呈現(xiàn)出兩極分化：一個(gè)是“小胖墩”，體重超標(biāo)，上肢力量卻跟不上；一個(gè)是“豆芽菜”，雖然瘦，但肌肉薄弱，力量不足，結(jié)果都是做不起一個(gè)完整的引體向上。

而且，很多孩子鍛煉的方式也不對(duì)，沒有針對(duì)性地去提升力量，不管怎么練，成績也不見起色。比如“小胖墩”要先減重，再練力量；“豆芽菜”就得重點(diǎn)強(qiáng)化上肢和背部肌肉，提升整體的爆發(fā)力和耐力。

還記得大學(xué)那會(huì)兒體測，我們?nèi)嗄猩?，能?個(gè)引體向上的都少得可憐。我那次居然拉了12個(gè)，順利過了關(guān)。

其實(shí)這個(gè)成績，都是靠初中時(shí)候打下的底子。那時(shí)候午休沒事兒干，我就跑去單杠上掛著，一開始啥也不會(huì)，就是吊著發(fā)呆，慢慢開始練著往上拉，從一個(gè)都拉不上去，到后來能勉強(qiáng)拉一兩個(gè)，再到越來越熟練。完全是靠一點(diǎn)點(diǎn)堅(jiān)持下來的。

說白了，引體向上這玩意兒真沒天賦啥事，關(guān)鍵是能堅(jiān)持練。

現(xiàn)在上班挺累的，但我還是有空就練幾個(gè)，一個(gè)是因?yàn)榱?xí)慣了，另一個(gè)也是把它當(dāng)成了檢查身體狀態(tài)的“小測試”。要是哪天拉得特別吃力，我就知道：該減肥了，身子又重了。

回到正題，引體向上這個(gè)動(dòng)作看著簡單，其實(shí)它是在悄悄給孩子的身體“打分”：體重合不合理、有沒有肌肉、力量夠不夠、動(dòng)作協(xié)調(diào)不協(xié)調(diào)，全都反映出來了。

它不是為了難為誰，而是實(shí)實(shí)在在地告訴你：身體行不行。

而且說實(shí)話，湖南的引體向上標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)算是很友好了。只要8個(gè)就能拿滿分，聽起來好像不多，但你要是知道其他很多省份要拉十幾個(gè)才能拿滿分的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們這標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)是“手下留情”了。

別一看到孩子做不了幾個(gè)就想取消它，這也不是解決問題的辦法。就好比考試臨時(shí)抱佛腳沒用，平時(shí)不學(xué)習(xí)哪兒來的成績？體能也是這樣，得早早開始鍛煉，才能慢慢提升。

趁早動(dòng)起來哈，別等到考上了湖南大學(xué)，在一幫人面前，一個(gè)都拉不上。

來源丨備前船長

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