放假的時(shí)間真的過(guò)得好快，轉(zhuǎn)眼之間中秋節(jié)假期就結(jié)束了。雖然有些許留戀美好的放假時(shí)間，但是日子還繼續(xù)往前過(guò)。所以，就算留戀，也要繼續(xù)前行。尤其在于我們的身體健康方面，一刻也不能放松。而中秋節(jié)后需要注視健康問(wèn)題，主要在護(hù)理我們的腸胃健康。因?yàn)樵谥星锕?jié)期間，我們舉行家宴和會(huì)見(jiàn)親友都避免大吃大喝，這無(wú)疑給了我們腸胃造成了巨大壓力。所以，節(jié)后需要消食，建議大家可以多喝八道可以提高新陳代謝能力的營(yíng)養(yǎng)湯，潤(rùn)腸養(yǎng)胃助消化，健康身體過(guò)秋天。接下來(lái)，我分享一下這八道營(yíng)養(yǎng)湯的做法，喜歡的朋友，跟著我一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。

一、蓮藕花生豬骨湯

準(zhǔn)備食材:蓮藕、豬骨、花生米、陳皮、姜片、蔥段。

做法步驟:

1、豬骨剁成小塊清洗干凈，然后冷水下鍋焯水，接著加入料酒和姜蔥去腥，焯水以后，再撈出瀝干水分，放入燉鍋中。

2、蓮藕去皮切小塊，然后和清洗干凈的花生米、陳皮一起放入燉鍋中，再加入姜片和適量的清水。

3、最后中小火燉煮兩個(gè)小時(shí)，接著往里加入適量的食鹽調(diào)味，即可出鍋開(kāi)吃。

二、口蘑絲瓜牛肉湯

準(zhǔn)備食材:絲瓜、口蘑、牛肉、姜絲、蔥花。

做法步驟:

1、牛肉清洗干凈切薄片，接著加入姜絲、淀粉、食鹽和花生油抓拌均勻，再腌制十分鐘備用。

2、絲瓜去皮切小塊，然后把口蘑清洗干凈切好，再熱鍋燒油，油熱以后，放入口蘑和絲瓜煸炒。

3、煸炒出香味后，再加入適量的清水大火煮開(kāi)，接著轉(zhuǎn)中小火燉煮兩分鐘，然后加入腌制好的牛肉滑熟。

4、最后往里加入適量的食鹽和雞精調(diào)味提鮮，然后撒入一把蔥花點(diǎn)綴，即可出鍋開(kāi)吃。

三、口蘑豆苗牛肉湯

準(zhǔn)備食材:牛肉、口蘑、豆苗、姜絲。

做法步驟:

1、牛肉清洗好切薄片，接著加入淀粉、姜絲、食鹽和花生油抓拌均勻，再腌制十分鐘備用。

2、清洗干凈豆苗和口蘑，然后熱鍋燒油，油熱以后，放入口蘑和豆苗煸炒。

3、炒軟以后，再加入適量的清水大火煮開(kāi)，接著轉(zhuǎn)中小火煮兩分鐘，然后加入牛肉煮熟。

4、最后往里加入適量的食鹽和雞精調(diào)味提鮮，即可出鍋開(kāi)吃。

四、娃娃菜蝦滑湯

準(zhǔn)備食材:大蝦、娃娃菜、胡椒粉、蔥花。

做法步驟:

1、大蝦去除蝦線和蝦殼，然后把蝦仁剁成蝦滑放入大碗中，接著加入料酒、食鹽和胡椒粉抓拌均勻上勁，再揉成蝦球備用。

2、清洗干凈娃娃菜，接著熱鍋燒油，油熱以后，放入蔥花爆香，然后倒入娃娃菜一起翻炒。

3、炒軟娃娃菜后，再往里加入適量的清水大火煮開(kāi)，然后加入蝦球一起煮熟。

4、然后往里加入適量的食鹽調(diào)味，即可出鍋開(kāi)吃。

五、上湯娃娃菜湯

準(zhǔn)備食材:娃娃菜、雞蛋、午餐肉、皮蛋、姜絲。

做法步驟:

1、清洗干凈娃娃菜，然后熱鍋燒油，油熱以后，往鍋中打入一個(gè)雞蛋油煎，煎熟以后，盛出切小塊備用。

2、切好午餐肉和皮蛋，接著熱鍋燒油，油熱以后，放入姜絲、午餐肉和皮蛋一起煸炒。

3、煸炒出香味后，再加入適量的清水大火煮開(kāi)，然后加入雞蛋和娃娃菜一起煮熟。

4、接著加入適量的食鹽調(diào)味，即可出鍋開(kāi)吃。

六、玉米雞蛋生菜湯

準(zhǔn)備食材:甜玉米、雞蛋、生菜。

做法步驟:

1、清洗干凈生菜和甜玉米，然后把玉米切成小塊備用，接著熱鍋燒油，油熱以后，放入雞蛋煎熟，再盛出備用。

2、玉米和清水一起倒入鍋中煮半個(gè)小時(shí)，然后加入雞蛋和生菜一起煮兩分鐘。

3、然后往里加入適量的食鹽調(diào)味，即可出鍋開(kāi)吃。

七、菠菜雞蛋湯

準(zhǔn)備食材:菠菜、雞蛋。

做法步驟:

1、清洗干凈菠菜，然后起鍋燒水，水燒開(kāi)之后，放入菠菜焯水，再撈出瀝干水分備用。

2、取碗打入三個(gè)土雞蛋攪拌均勻，接著熱鍋燒油，油熱以后，放入雞蛋液油煎滑熟。

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3、然后往鍋中加入適量的清水大火煮開(kāi)，接著倒入焯好的菠菜一起煮熟。

4、最后往里加入少許的食鹽調(diào)味，即可出鍋開(kāi)吃。

八、土豆白菜湯

準(zhǔn)備食材:土豆、小白菜。

做法步驟:

1、土豆去皮清洗干凈，然后切成土豆條備用，接著熱鍋燒油，油熱以后，放入土豆條煸炒油煎。

2、煎至土豆條兩面金黃后，再往里加入適量的清水大火煮開(kāi)，接著轉(zhuǎn)中小火燉煮三分鐘左右。

3、然后加入小白菜一起煮熟，然后往里加入適量的食鹽調(diào)味，即可出鍋開(kāi)吃。