漫漫長(zhǎng)夜，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，失眠已成為現(xiàn)代人最大的健康困擾之一。在《人生斟好》的第三期節(jié)目中，李文占副主任醫(yī)師將目光投向如何獲得優(yōu)質(zhì)睡眠，精彩分享了藥酒在寧心安神、輔助調(diào)理失眠方面的卓越功效，為無(wú)數(shù)“失眠星人”帶來(lái)了希望的曙光。

李醫(yī)師開(kāi)篇指出，中醫(yī)稱失眠為“不寐”，其基本病機(jī)是“陰陽(yáng)失調(diào)，陽(yáng)不入陰”。心主神明，心神安則寐安；肝主疏泄，調(diào)情志，肝氣條達(dá)則情緒平穩(wěn)。因此，任何導(dǎo)致心神不安、肝失疏泄的因素，如思慮過(guò)度、肝火亢盛、陰虛血虧等，都可能成為失眠的誘因。

藥酒調(diào)理失眠，妙在“調(diào)和”二字。酒的溫通特性可以溫和地促進(jìn)氣血循環(huán)，引導(dǎo)安神類藥材的效力上達(dá)于心，滋養(yǎng)心神；同時(shí)，它又能疏解郁結(jié)的肝氣，使情志得以舒暢。李醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，藥酒的作用并非強(qiáng)制鎮(zhèn)靜，而是通過(guò)整體調(diào)理，讓人體自主恢復(fù)“陰平陽(yáng)秘”的平衡狀態(tài)，從而自然產(chǎn)生睡意，提高睡眠質(zhì)量。

節(jié)目中，李醫(yī)師詳細(xì)解析了幾類安神藥酒：

* 養(yǎng)心安神類：這是最常用的一類。適用于心血不足、心神失養(yǎng)所致的失眠，常伴有心悸、健忘、多夢(mèng)易醒。核心藥材包括酸棗仁（被譽(yù)為“東方睡果”）、龍眼肉（桂圓）、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神等。這類藥酒能有效滋養(yǎng)心肝之血，安定心神，宛如為疲憊的心靈提供一個(gè)溫暖的巢穴。

* 疏肝解郁安神類：適用于因壓力大、情緒抑郁或惱怒所致的失眠，常表現(xiàn)為入睡困難、胸脅脹痛、善太息。常選用玫瑰花、合歡花、佛手、柴胡等具有芳香行氣、疏肝解郁功效的藥材。這類藥酒能幫助解開(kāi)情緒的“結(jié)”，讓氣機(jī)順暢，心神自然得以安寧。

* 滋陰降火、交通心腎類：適用于陰虛火旺型失眠，常見(jiàn)于更年期人群或長(zhǎng)期熬夜者，表現(xiàn)為心煩失眠、手足心熱、盜汗、口干咽燥。常配伍黃連、阿膠、雞子黃（取自《傷寒論》黃連阿膠湯之意）、生地、麥冬等。這類藥酒能滋陰清熱，引火下行，使心火與腎水相濟(jì)，從而改善睡眠。

李醫(yī)師的講解，充滿了人文關(guān)懷。他理解失眠者的痛苦，因此他的建議極為貼心：安神藥酒最好在睡前1-2小時(shí)溫服一小杯，同時(shí)營(yíng)造一個(gè)黑暗、安靜、舒適的睡眠環(huán)境，放下手機(jī)，讓身心提前進(jìn)入準(zhǔn)備睡眠的狀態(tài)。他再次重申，對(duì)于嚴(yán)重失眠，藥酒是輔助，綜合調(diào)理和必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助至關(guān)重要。